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減 肥是一種生活態度，是女人一生的事業，很多人為了減 肥不惜花重金買健身卡，請私教，甚至抽脂吃減肥藥，其實只要有健康的生活方式，小編再給大家分享幾招不花錢的減肥小方法，讓你悄悄瘦！
1.靠牆站
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減 肥是一種生活態度，是女人一生的事業，很多人為了減 肥不惜花重金買健身卡，請私教，甚至抽脂吃減肥藥，其實只要有健康的生活方式，小編再給大家分享幾招不花錢的減肥小方法，讓你悄悄瘦！
1.靠牆站
這也是很多明星都推崇的輕鬆瘦身法。什麼時候都可以進行，飯後最合適。整個身體都貼在牆上，頭和背還有臀 部都靠牆，這樣的姿勢每天站10到15分鐘，一週就能夠非常有效地瘦身，因為這個姿勢挺胸收腹，收緊臀部和大腿的肌肉，完美整個身體的線條。
2.撿豆子
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減 肥是一種生活態度，是女人一生的事業，很多人為了減 肥不惜花重金買健身卡，請私教，甚至抽脂吃減肥藥，其實只要有健康的生活方式，小編再給大家分享幾招不花錢的減肥小方法，讓你悄悄瘦！
1.靠牆站
這也是很多明星都推崇的輕鬆瘦身法。什麼時候都可以進行，飯後最合適。整個身體都貼在牆上，頭和背還有臀 部都靠牆，這樣的姿勢每天站10到15分鐘，一週就能夠非常有效地瘦身，因為這個姿勢挺胸收腹，收緊臀部和大腿的肌肉，完美整個身體的線條。
2.撿豆子
比較適合在家中進行，倒一罐豆子在地上，大約二三百粒，然後彎腰但保持腿直立的姿勢一粒一粒撿起來。重複直立、彎腰、起身再彎腰的動作撿豆子，記住腿一直是挺直的，這主要是拉長 腿部的線條和腰腹運動，特別適合下半身肥胖的人做。
3.隨時扭
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減 肥是一種生活態度，是女人一生的事業，很多人為了減 肥不惜花重金買健身卡，請私教，甚至抽脂吃減肥藥，其實只要有健康的生活方式，小編再給大家分享幾招不花錢的減肥小方法，讓你悄悄瘦！
1.靠牆站
這也是很多明星都推崇的輕鬆瘦身法。什麼時候都可以進行，飯後最合適。整個身體都貼在牆上，頭和背還有臀 部都靠牆，這樣的姿勢每天站10到15分鐘，一週就能夠非常有效地瘦身，因為這個姿勢挺胸收腹，收緊臀部和大腿的肌肉，完美整個身體的線條。
2.撿豆子
比較適合在家中進行，倒一罐豆子在地上，大約二三百粒，然後彎腰但保持腿直立的姿勢一粒一粒撿起來。重複直立、彎腰、起身再彎腰的動作撿豆子，記住腿一直是挺直的，這主要是拉長 腿部的線條和腰腹運動，特別適合下半身肥胖的人做。
3.隨時扭
這個只要沒有外人，也是隨時隨地都可以進行的。可以來段手機音樂，隨著音樂隨時扭一扭，扭扭腰扭扭 臀，無需章法，簡單輕鬆隨意，但是消耗的熱量並不低，不知不覺就給你身材上的驚喜，小肚子也慢慢平了。
4.按摩瘦身
也是隨時可以進行的，早晨賴床時，晚上上 床時按摩腹部，敲敲帶脈，促進腹部脂肪的分解，撿豆子後按摩下腿部，促進血液循環，也可以敲敲大 腿膽經這一部分，哪裡贅 肉多就多按揉下，促進脂肪分解。
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