夜裡常聽孩子喊腿疼,難道這就是傳說中的“生長痛”?

推拿 睡眠 骨科 牛奶 蔬菜 新京報 2019-02-24
夜裡常聽孩子喊腿疼,難道這就是傳說中的“生長痛”?

創意製圖 新京報記者/王遠征

家長有沒有注意到孩子有這樣的情況:一到晚上就喊腿疼,有時候說膝蓋疼,尤其是在生長髮育期的孩子,難不成是遇到了傳說中的“生長痛”?

北京積水潭醫院小兒骨科主任郭源認為,事實上,醫學中並沒有“生長痛”一說,任何專業醫學雜誌、期刊等也並沒有“生長痛”的表述,這是個偽命題!

孩子說的疼痛跟“生長”沒關係

郭源表示,沒有無緣無故的疼痛,所有的疼痛都有因可循。孩子所說的這種疼痛跟“生長”並沒有關係,大部分所謂的“生長痛”都跟運動有關。通常是兒童一天玩耍、運動量累積後產生的廢物沒有得到釋放,肌肉疲勞,產生乳酸等引起的,類似於成年人偶爾運動後產生的肌肉痠痛感。也可能因為兒童身體生長髮育較快所致,或者與缺鈣有關。

三個特徵辨別所謂的“生長痛”

但是,孩子總喊疼到底是不是所謂的“生長痛”在作怪呢?家長可以通過三個特徵進行辨別。

1.下肢疼痛

最常見的疼痛發生部位在下肢,膝、踝關節上下的腿部。偶爾會在腹股溝區,疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛,也有一側疼痛的,痠痛或刺痛,持續數分鐘,很少超過1小時。

2.肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛,而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。

3.夜間疼痛

所謂的“生長痛”幾乎都是在晚上發生。其實並不是白天不會痛,而是由於白天孩子的活動量較大,不易察覺。夜裡睡覺時,身心放鬆,血流減慢“淤滯”,疼痛就會顯得非常明顯。

“生長痛”無需特別治療

疼在娃身痛在娘心,孩子喊疼,總不能不管吧,有什麼辦法能緩解嗎?郭主任說,如果確定孩子是所謂的“生長痛”,除非疼到不能忍受,醫師才會開一些止疼藥,大部分情況,孩子這類疼痛是不需要特別治療的,但下面這5種緩解方法可以一試。

妙招1:轉移注意力

爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來分散孩子對疼痛的注意力。

妙招2:局部熱敷、按摩

可用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷,緩和孩子的緊張情緒,從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時,一定要注意揉捏的力度。

妙招3:減少劇烈運動

“生長痛”不是病,不需要限制孩子的活動,但如果疼痛比較厲害時,應該注意讓孩子多休息,讓肌肉放鬆,不要再進行劇烈活動。

妙招4:補充營養素

應該讓孩子多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素,如含有彈性蛋白和膠原蛋白的牛奶、雞蛋。而維生素C對膠原合成有利,可以讓孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如菠菜、柑橘、柚子等。

妙招5:淋浴或泡溫水

如果發現孩子某一天活動量較大,睡覺前可以進行淋浴,淋浴時間比平時稍多一會兒,或者在浴盆內裝入溫水,讓孩子多泡一會。

特別提醒

孩子若持續性腿疼或有其他疾病

家長一定要注意,所謂的“生長痛”,它的發生多半是斷斷續續的,如果孩子的疼痛是持續性的,或還有其他症狀,很有可能是其他疾病造成的,應到醫院及時就醫。

新京報記者 王鹿 圖片 創意製圖 編輯 趙昀 校對 吳興發

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