經常被大家說氣質好的女明星都有這麼一個類似的特點——
儀態好，背永遠都是直直的。
《嚮往的生活》孫莉去得那一期，除了吃了滿嘴孫莉和黃磊撒的狗糧，我還被孫莉的儀態給驚到了！
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40多歲的孫莉，生了三個孩子，但看起來還像小女孩一樣的氣質，整個人充滿了少女感，不管是在幹啥，她的背都崩得筆直。
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芭蕾科班出身的劉詩詩向來被視作天鵝頸代言人，和其他女星站在一起也可以讓人一眼關注到。
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緊緻細滑的天鵝頸，讓她的氣質翻倍，即使眾星雲集，也能一眼看到她。修長的頸部讓她無論穿什麼都顯得超有氣質，女人味滿分。
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而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
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而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也會大打折扣。
楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
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而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也會大打折扣。
楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
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而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也會大打折扣。
楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
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而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也會大打折扣。
楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
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楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
就算是時尚界的寵兒倪妮，如果肩膀不打開、沒有天鵝頸，照樣會變成路人。
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實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
就算是時尚界的寵兒倪妮，如果肩膀不打開、沒有天鵝頸，照樣會變成路人。
其實人的脖子本來是有韌性的，由不同的肌肉牽引我們做出不同的動作。
但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
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實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
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就算是時尚界的寵兒倪妮，如果肩膀不打開、沒有天鵝頸，照樣會變成路人。
其實人的脖子本來是有韌性的，由不同的肌肉牽引我們做出不同的動作。
但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
沒有人天生就氣場出眾，好的形體，完全是可以慢慢培養的。
關鍵是，要找對方法！學會這幾個瑜伽動作，舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧！
1.貓式伸展
經常被大家說氣質好的女明星都有這麼一個類似的特點——
儀態好，背永遠都是直直的。
《嚮往的生活》孫莉去得那一期，除了吃了滿嘴孫莉和黃磊撒的狗糧，我還被孫莉的儀態給驚到了！
40多歲的孫莉，生了三個孩子，但看起來還像小女孩一樣的氣質，整個人充滿了少女感，不管是在幹啥，她的背都崩得筆直。
彎下腰背都能這麼挺，難怪氣質這麼好！！！
芭蕾科班出身的劉詩詩向來被視作天鵝頸代言人，和其他女星站在一起也可以讓人一眼關注到。
緊緻細滑的天鵝頸，讓她的氣質翻倍，即使眾星雲集，也能一眼看到她。修長的頸部讓她無論穿什麼都顯得超有氣質，女人味滿分。
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即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也會大打折扣。
楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
就算是時尚界的寵兒倪妮，如果肩膀不打開、沒有天鵝頸，照樣會變成路人。
其實人的脖子本來是有韌性的，由不同的肌肉牽引我們做出不同的動作。
但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
沒有人天生就氣場出眾，好的形體，完全是可以慢慢培養的。
關鍵是，要找對方法！學會這幾個瑜伽動作，舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧！
1.貓式伸展
雙手、膝蓋著地跪立，呼氣同時背部下壓，臀部上提，頭帶動脖頸上揚。再呼氣時背部向上挺起，腹部收起，脊柱呈拱形，頭部收向胸部。如此反覆。
2. 俯臥兩頭起
經常被大家說氣質好的女明星都有這麼一個類似的特點——
儀態好，背永遠都是直直的。
《嚮往的生活》孫莉去得那一期，除了吃了滿嘴孫莉和黃磊撒的狗糧，我還被孫莉的儀態給驚到了！
40多歲的孫莉，生了三個孩子，但看起來還像小女孩一樣的氣質，整個人充滿了少女感，不管是在幹啥，她的背都崩得筆直。
彎下腰背都能這麼挺，難怪氣質這麼好！！！
芭蕾科班出身的劉詩詩向來被視作天鵝頸代言人，和其他女星站在一起也可以讓人一眼關注到。
緊緻細滑的天鵝頸，讓她的氣質翻倍，即使眾星雲集，也能一眼看到她。修長的頸部讓她無論穿什麼都顯得超有氣質，女人味滿分。
而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也會大打折扣。
楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
就算是時尚界的寵兒倪妮，如果肩膀不打開、沒有天鵝頸，照樣會變成路人。
其實人的脖子本來是有韌性的，由不同的肌肉牽引我們做出不同的動作。
但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
沒有人天生就氣場出眾，好的形體，完全是可以慢慢培養的。
關鍵是，要找對方法！學會這幾個瑜伽動作，舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧！
1.貓式伸展
雙手、膝蓋著地跪立，呼氣同時背部下壓，臀部上提，頭帶動脖頸上揚。再呼氣時背部向上挺起，腹部收起，脊柱呈拱形，頭部收向胸部。如此反覆。
2. 俯臥兩頭起
吸氣收緊腹部，同時手臂和腿同時向上抬起離開地面，停頓後，呼氣放鬆，回到原始位置。
3. 魚式
經常被大家說氣質好的女明星都有這麼一個類似的特點——
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《嚮往的生活》孫莉去得那一期，除了吃了滿嘴孫莉和黃磊撒的狗糧，我還被孫莉的儀態給驚到了！
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楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
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但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
沒有人天生就氣場出眾，好的形體，完全是可以慢慢培養的。
關鍵是，要找對方法！學會這幾個瑜伽動作，舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧！
1.貓式伸展
雙手、膝蓋著地跪立，呼氣同時背部下壓，臀部上提，頭帶動脖頸上揚。再呼氣時背部向上挺起，腹部收起，脊柱呈拱形，頭部收向胸部。如此反覆。
2. 俯臥兩頭起
吸氣收緊腹部，同時手臂和腿同時向上抬起離開地面，停頓後，呼氣放鬆，回到原始位置。
3. 魚式
仰臥，前臂和手肘發力，撐起背部，同時頭頸後仰。頭儘可能往背部收攏，保持姿勢深呼吸數次後復原。
4. 鴕鳥式
經常被大家說氣質好的女明星都有這麼一個類似的特點——
儀態好，背永遠都是直直的。
《嚮往的生活》孫莉去得那一期，除了吃了滿嘴孫莉和黃磊撒的狗糧，我還被孫莉的儀態給驚到了！
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彎下腰背都能這麼挺，難怪氣質這麼好！！！
芭蕾科班出身的劉詩詩向來被視作天鵝頸代言人，和其他女星站在一起也可以讓人一眼關注到。
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楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
實際上，女人是否擁有美背和天鵝頸，真的會帶來巨大的差異。
就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
就算是時尚界的寵兒倪妮，如果肩膀不打開、沒有天鵝頸，照樣會變成路人。
其實人的脖子本來是有韌性的，由不同的肌肉牽引我們做出不同的動作。
但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
沒有人天生就氣場出眾，好的形體，完全是可以慢慢培養的。
關鍵是，要找對方法！學會這幾個瑜伽動作，舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧！
1.貓式伸展
雙手、膝蓋著地跪立，呼氣同時背部下壓，臀部上提，頭帶動脖頸上揚。再呼氣時背部向上挺起，腹部收起，脊柱呈拱形，頭部收向胸部。如此反覆。
2. 俯臥兩頭起
吸氣收緊腹部，同時手臂和腿同時向上抬起離開地面，停頓後，呼氣放鬆，回到原始位置。
3. 魚式
仰臥，前臂和手肘發力，撐起背部，同時頭頸後仰。頭儘可能往背部收攏，保持姿勢深呼吸數次後復原。
4. 鴕鳥式
站姿，雙腿分開與肩同寬。呼氣同時彎腰用手去握雙腳，臀部向上頂出。吸氣同時抬頭，呼氣頭儘量向後仰。若抓不到雙腳可以先握腳腕。
氣質是女人一生的必修課，優雅天鵝頸，從今天練起！
經常被大家說氣質好的女明星都有這麼一個類似的特點——
儀態好，背永遠都是直直的。
《嚮往的生活》孫莉去得那一期，除了吃了滿嘴孫莉和黃磊撒的狗糧，我還被孫莉的儀態給驚到了！
40多歲的孫莉，生了三個孩子，但看起來還像小女孩一樣的氣質，整個人充滿了少女感，不管是在幹啥，她的背都崩得筆直。
彎下腰背都能這麼挺，難怪氣質這麼好！！！
芭蕾科班出身的劉詩詩向來被視作天鵝頸代言人，和其他女星站在一起也可以讓人一眼關注到。
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而同樣出席活動的楊冪，依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”。
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楊冪哪怕她演的劇再好看，就能因為一個不經意的縮脖子的動作，毀了她苦心經營的人設。
她的街拍，不管穿的多麼時髦，脖子還是往前縮，毫無氣場可言。
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就算是同一個人，只要姿態稍作調整，就會帶來不一樣的效果。
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其實人的脖子本來是有韌性的，由不同的肌肉牽引我們做出不同的動作。
但如果我們經常低頭看手機長時間保持一種姿勢，久而久之就會導致肌力不平衡，這時就會出現生理性脖子前傾的狀況，從而影響我們的形體美感。
沒有人天生就氣場出眾，好的形體，完全是可以慢慢培養的。
關鍵是，要找對方法！學會這幾個瑜伽動作，舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧！
1.貓式伸展
雙手、膝蓋著地跪立，呼氣同時背部下壓，臀部上提，頭帶動脖頸上揚。再呼氣時背部向上挺起，腹部收起，脊柱呈拱形，頭部收向胸部。如此反覆。
2. 俯臥兩頭起
吸氣收緊腹部，同時手臂和腿同時向上抬起離開地面，停頓後，呼氣放鬆，回到原始位置。
3. 魚式
仰臥，前臂和手肘發力，撐起背部，同時頭頸後仰。頭儘可能往背部收攏，保持姿勢深呼吸數次後復原。
4. 鴕鳥式
站姿，雙腿分開與肩同寬。呼氣同時彎腰用手去握雙腳，臀部向上頂出。吸氣同時抬頭，呼氣頭儘量向後仰。若抓不到雙腳可以先握腳腕。
氣質是女人一生的必修課，優雅天鵝頸，從今天練起！