'女明星自律起來到底多可怕？'
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
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單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
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這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
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為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
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張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
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為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
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都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
“管住嘴與邁開腿”這兩件對於減肥大軍來說一件比一件難的事，與她而言，則是自己早已習慣的每日日常
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
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本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
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單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
“管住嘴與邁開腿”這兩件對於減肥大軍來說一件比一件難的事，與她而言，則是自己早已習慣的每日日常
“苦是定量的，要麼就是生病在醫院的苦，要麼就是健身的苦，我是覺得我願意多受一些這種自找苦吃的苦”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
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以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
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食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
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本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
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單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
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今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
“管住嘴與邁開腿”這兩件對於減肥大軍來說一件比一件難的事，與她而言，則是自己早已習慣的每日日常
“苦是定量的，要麼就是生病在醫院的苦，要麼就是健身的苦，我是覺得我願意多受一些這種自找苦吃的苦”
沒有那些所謂的女明星不為人知的減重小祕訣，好身材背後有的只不過是多了這些“自找苦吃的苦”
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
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張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
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為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
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47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
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今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
“管住嘴與邁開腿”這兩件對於減肥大軍來說一件比一件難的事，與她而言，則是自己早已習慣的每日日常
“苦是定量的，要麼就是生病在醫院的苦，要麼就是健身的苦，我是覺得我願意多受一些這種自找苦吃的苦”
沒有那些所謂的女明星不為人知的減重小祕訣，好身材背後有的只不過是多了這些“自找苦吃的苦”
與其羨慕大明星們天生麗質身材開掛，倒不如學著她們一起把身材管理寫進日常
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
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單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
“管住嘴與邁開腿”這兩件對於減肥大軍來說一件比一件難的事，與她而言，則是自己早已習慣的每日日常
“苦是定量的，要麼就是生病在醫院的苦，要麼就是健身的苦，我是覺得我願意多受一些這種自找苦吃的苦”
沒有那些所謂的女明星不為人知的減重小祕訣，好身材背後有的只不過是多了這些“自找苦吃的苦”
與其羨慕大明星們天生麗質身材開掛，倒不如學著她們一起把身材管理寫進日常
唯有自律方能給人自由。
都知道女明星私下裡對自己超“狠”，可每次有新案例出現的時候，還是不免被她們異於常人的自律程度給驚嚇到
新開播的綜藝《哎呀好身材》，以24小時為單位，曝光了娛樂圈“好身材代表”張天愛的一日工作日常
對比綜藝裡其他三位嘉賓——大中午起來就吃火鍋吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高記錄連吃13根高熱量雪糕、並在減肥期間依舊不放棄高油水煮魚的凌瀟肅，
以及每晚應酬喝酒吃宵夜、體重超160的“社交肥”代表喬杉，
張天愛的生活可謂是自律到極致
大早上起來只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱裡最多的食物是雞蛋
食物已經只有一盆草了，還要一邊吃一邊警告自己注意少食多餐
就算化妝時間也停不下來，抽出空來就順手抄起旁邊的啞鈴練練手臂練練背
白天開工間隙請劇組成員吃炸雞
本來是說著自己想吃才點的炸雞外賣，可張天愛卻把炸雞四處分發給劇組，自己一個沒留
直到看同劇組男主演徐開騁吃的太香了，才忍不住默默要了經紀人的炸雞過來
即便被饞到不行，卻還是硬撐著堅持女演員自覺，一大塊兒炸雞，自己先是剝掉了炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到了嘴裡
就這樣吃了連牙縫都不夠塞的一口以後，就迅速合上包裝，邊唸叨著“我吃完了”，邊把炸雞遞迴給了自己經紀人
這“心酸”的全過程，旁邊圍觀的錢楓都感嘆“要是讓自己這樣真的會抓狂的”
最讓人震驚的就是張天愛晚上收工後回到酒店這段，明明工作完一整天，整個人累得腿都軟的狀態回到酒店
可到了房間，一放下包就跑進浴室開始自己晚間的健身+護膚
卸妝潔面是基本，兩張面膜是日常（先清潔後補水）
邊塗臉邊練深蹲
等待清潔面膜敷好的時間裡，回到臥室利用瑜伽墊做了一整套健身動作
單就這還沒完，睡覺了也要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘…
這一套流程下來，屏幕前的我們單看著就夠累了，而更讓人意外的是，這段還是在張天愛明早6點就要出工的情況下發生的
張天愛說，為了保持身材，“自己很少晚上收工後和工作人員們一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戲回家，基本一進浴室就是兩個小時，面膜啊、身體啊、按摩啊、護髮啊…要做好多好多事情”
為避免誘惑，張天愛自己還有一套“意念減肥法”，將吃雞腿的行為抽象成兩分鐘的時間，安靜看他人吃完，心裡就想著自己也吃了雞腿，還沒長胖
對於張天愛來說，每天最開心的事是早點收工
但理由並不是出去玩或者回去睡，而是“這樣自己就可以早點回去健身了”
從當年的微胖少女到如今長腿細腰翹臀的娛樂圈好身材代表，把“身材外形管理”寫進日常每一天的張天愛，真真是自律到了極致
就像那句“這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方”講的一樣
都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生麗質”的女明星們，為了簡單的“完美”兩個字，到底付出了多少
前陣子火箭少女101的成員段奧娟，近照瘦了不少。對比一年前參加節目時的狀態，段奧娟明顯臉也小了、腿也細了、姿態更好了
整個人比去年小了一號不說，連小腿都出現那種運動後才會有的漂亮肌肉線條
對比圖一出，網友都在感慨女明星說瘦就瘦，可看了段奧娟在Instagram上po的日常才知道，原來漂亮妹妹的身材管理計劃早就提上了日程
平時一日三餐吃得比兔子還草
沒有活動就扎進舞蹈室練舞，不練習跑進健身房鍛鍊
高強度健身+飲食上的絕對控制，不瘦才是真的沒道理
47歲閆妮今年復出被贊狀態好，與比自己小二十歲的沈月同框也沒輸
可沒人知道，在那些沒有鏡頭的時間裡，為了在事業上更進一步，閆妮自己一個人鍛鍊健身
硬是靠毅力，在自己44歲這一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年
超凍齡的她，無論什麼時候見到，狀態都好到你沒話講
雖然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己說的那樣“我不是躺著變林志玲的”
仔細研究女神日常你就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的
而我們那些家裡宅的休閒時光，志玲姐姐全用來瑜伽、游泳、登山、做各種運動…
今年上海國際電影節，芭姐在發佈會後臺酒店裡，與張靜初面對面聊了聊天
當被問到保持身材祕訣的時候，張靜初輕描淡寫地回道“其實並沒有什麼祕訣，就是多運動+少吃晚餐”
“管住嘴與邁開腿”這兩件對於減肥大軍來說一件比一件難的事，與她而言，則是自己早已習慣的每日日常
“苦是定量的，要麼就是生病在醫院的苦，要麼就是健身的苦，我是覺得我願意多受一些這種自找苦吃的苦”
沒有那些所謂的女明星不為人知的減重小祕訣，好身材背後有的只不過是多了這些“自找苦吃的苦”
與其羨慕大明星們天生麗質身材開掛，倒不如學著她們一起把身材管理寫進日常
唯有自律方能給人自由。