【“大姨媽”時吃甜食，可能讓你更難受】甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況，對於緩解痛經有一定效果。吃甜食會造成血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不適。因此，月經前和經期都該減少糖分攝入。妹子們，記住了嗎？
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【經期不能洗頭是真的嗎？】生活中經常有人說：女性經期不能洗頭，否則會加重痛經，甚至會引起脫髮。婦科專家解釋，其實這是種誤傳，女性經期可以洗頭，但要注意3個細節：1.不能用冷水；2.洗完之後要用電吹風吹乾而不是陰乾；3.洗後不要接觸冷風，儘量不要急著外出，尤其是天冷、風大的時候。
【“大姨媽”時吃甜食，可能讓你更難受】甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況，對於緩解痛經有一定效果。吃甜食會造成血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不適。因此，月經前和經期都該減少糖分攝入。妹子們，記住了嗎？
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【睡懶覺讓姨媽期更痛！】痛經影響著全球1/5女性，日本明治醫藥大學研究團隊一項新研究發現，假期裡喜歡睡懶覺的女性，經前期綜合徵（包括煩躁、乳房脹痛和痛經等）較明顯。睡懶覺會擾亂身體的生物鐘，影響月經週期，如果原本就容易痛經，睡懶覺則會加劇症狀。看完我馬上坐了起來。
【“大姨媽”時吃甜食，可能讓你更難受】甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況，對於緩解痛經有一定效果。吃甜食會造成血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不適。因此，月經前和經期都該減少糖分攝入。妹子們，記住了嗎？
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【睡懶覺會加重痛經】日本明治醫藥大學研究團隊對150名女大學生的睡眠模式及經期狀況進行分析發現，女性睡懶覺會擾亂身體內部的生物鐘，進而干擾到調控月經和炎症的激素循環，影響月經週期。更重要的是，如果原本就容易受到痛經困擾，睡懶覺會加劇症狀。網友：好的，我現在就起！
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【睡懶覺讓姨媽期更痛！】痛經影響著全球1/5女性，日本明治醫藥大學研究團隊一項新研究發現，假期裡喜歡睡懶覺的女性，經前期綜合徵（包括煩躁、乳房脹痛和痛經等）較明顯。睡懶覺會擾亂身體的生物鐘，影響月經週期，如果原本就容易痛經，睡懶覺則會加劇症狀。看完我馬上坐了起來。
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【這3種飲品“姨媽期”別碰！不僅僅會痛經……】
①酸味飲品：如檸檬水、酸梅汁、果醋，月經期間都不宜多喝。中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會使經血量減少。
②寒涼飲品：經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。這類水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果；茶飲有綠茶、冬瓜茶等。
③酒精類飲品：酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒甚至導致大出血。
推薦飲品：除了白開水、紅糖水，經期女性還可以選擇一些屬性平和的蔬果飲料，如蘋果汁、桑葚汁、番石榴汁，或者紅茶、牡丹花茶等性溫的茶飲。
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【這3種飲品“姨媽期”別碰！不僅僅會痛經……】
①酸味飲品：如檸檬水、酸梅汁、果醋，月經期間都不宜多喝。中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會使經血量減少。
②寒涼飲品：經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。這類水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果；茶飲有綠茶、冬瓜茶等。
③酒精類飲品：酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒甚至導致大出血。
推薦飲品：除了白開水、紅糖水，經期女性還可以選擇一些屬性平和的蔬果飲料，如蘋果汁、桑葚汁、番石榴汁，或者紅茶、牡丹花茶等性溫的茶飲。
【一個動作，拯救久坐的你】一天到晚坐著，易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便祕等疾病。生命君建議，久坐族沒事可多敲大腿兩側，能有效預防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋。站起來試試吧~
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【睡懶覺讓姨媽期更痛！】痛經影響著全球1/5女性，日本明治醫藥大學研究團隊一項新研究發現，假期裡喜歡睡懶覺的女性，經前期綜合徵（包括煩躁、乳房脹痛和痛經等）較明顯。睡懶覺會擾亂身體的生物鐘，影響月經週期，如果原本就容易痛經，睡懶覺則會加劇症狀。看完我馬上坐了起來。
【睡懶覺會加重痛經】日本明治醫藥大學研究團隊對150名女大學生的睡眠模式及經期狀況進行分析發現，女性睡懶覺會擾亂身體內部的生物鐘，進而干擾到調控月經和炎症的激素循環，影響月經週期。更重要的是，如果原本就容易受到痛經困擾，睡懶覺會加劇症狀。網友：好的，我現在就起！
【這3種飲品“姨媽期”別碰！不僅僅會痛經……】
①酸味飲品：如檸檬水、酸梅汁、果醋，月經期間都不宜多喝。中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會使經血量減少。
②寒涼飲品：經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。這類水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果；茶飲有綠茶、冬瓜茶等。
③酒精類飲品：酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒甚至導致大出血。
推薦飲品：除了白開水、紅糖水，經期女性還可以選擇一些屬性平和的蔬果飲料，如蘋果汁、桑葚汁、番石榴汁，或者紅茶、牡丹花茶等性溫的茶飲。
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【紅糖水治痛經？可能是心理作用】為什麼總覺得紅糖止痛？1.可能以甜味的“心理安慰效應”為主；2.痛經女生食慾變差，易營養不足，紅糖可提供部分能量；3.紅糖水裡的生薑等能通過辛辣感促進血液循環、刺激人產生溫暖感，但它們也會讓身體的熱更快發散。姐妹們，紅糖水並不是痛經良藥！
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【經期不能洗頭是真的嗎？】生活中經常有人說：女性經期不能洗頭，否則會加重痛經，甚至會引起脫髮。婦科專家解釋，其實這是種誤傳，女性經期可以洗頭，但要注意3個細節：1.不能用冷水；2.洗完之後要用電吹風吹乾而不是陰乾；3.洗後不要接觸冷風，儘量不要急著外出，尤其是天冷、風大的時候。
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①酸味飲品：如檸檬水、酸梅汁、果醋，月經期間都不宜多喝。中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會使經血量減少。
②寒涼飲品：經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。這類水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果；茶飲有綠茶、冬瓜茶等。
③酒精類飲品：酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒甚至導致大出血。
推薦飲品：除了白開水、紅糖水，經期女性還可以選擇一些屬性平和的蔬果飲料，如蘋果汁、桑葚汁、番石榴汁，或者紅茶、牡丹花茶等性溫的茶飲。
【一個動作，拯救久坐的你】一天到晚坐著，易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便祕等疾病。生命君建議，久坐族沒事可多敲大腿兩側，能有效預防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋。站起來試試吧~
【紅糖水治痛經？可能是心理作用】為什麼總覺得紅糖止痛？1.可能以甜味的“心理安慰效應”為主；2.痛經女生食慾變差，易營養不足，紅糖可提供部分能量；3.紅糖水裡的生薑等能通過辛辣感促進血液循環、刺激人產生溫暖感，但它們也會讓身體的熱更快發散。姐妹們，紅糖水並不是痛經良藥！
【呃，原來紅糖水治不了痛經】北京積水潭醫院婦產科副主任孫麗芳表示，喝紅糖水等方法，對經期女性而言，用處並不大，有時過度吃甜食，反而會增加焦慮感。專家建議，痛經女性可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，一定程度上能緩解疼痛。若經血量不多，還可適量喝一點葡萄酒，或經寧牡丹花通經活絡。