痛風患者的自述：尿酸高可別做這4件事，犯一條都得出事

很多人都知道尿酸高最直接導致的就是痛風，除了痛風還會引發高血壓、心血管疾病等。痛風除了自己身體要忍受如刀割般的痛苦之外，更多的是會影響到正常的生活。

中國醫科院研究數據顯示中國現有近9000萬痛風朋友，潛在人數1.2億 ，而痛風人數還在以每年10%的速度逐年上升，痛風已成為人類第一大代謝問題。

如果你有痛風的困擾，請往下接著看。

有個痛風患者自述：今年45歲，曾經的我工作的性質，經常需要應酬，導致我在我年紀最黃金階段的時候得了痛風，具體什麼時候尿酸高的，我不知道，不過從第一次痛風發作到現在，已經整整10年多的時間了！這期間生活跌宕起伏，感覺比拍電視還情節曲折。

痛風的危害不光是身體上的疼痛，還有嚴重影響到生活。尿酸高的人千萬別做這幾件事，否則後悔不已。

①不能喝酒，吃肉（牛羊肉這些含嘌呤較高的）

②不能吃海鮮

③動物內臟不能吃

④豆類的食物也不能吃（特別是豆芽、豆漿等）

以上這些最常見的東西都不能吃，否則痛風加重。

痛風是一個慢性疾病，想要恢復正常的生活，就得先控制尿酸，降低尿酸值，還得從生活中做起。

首先可通過食療方法促進尿酸的排洩：常喝菊苣梔子茶

做法：準備材料菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取晒乾烘熟、碾碎的最佳）。每天3次，趁溫熱飲用。也可直接食用成品菊苣梔子茶，直接泡即可，更加方便有效果。

菊苣梔子茶最早見於《千金要方》中，後來根據臨床經驗做了增減，此為增減方，主要作用是能促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，進而控制痛風病情。尿酸高的人若是喝上一月以上，會漸漸恢復尿酸正常值，但是生活習慣上還是要多注意。

除了食療法，運動是少不了的，只有多運動，通過出汗、喝水排出的尿液，將尿酸排出，不過運動不可做過激烈的運動，以免關節過勞。最好選擇一些有氧運動如游泳、慢走、太極拳等。