生活中有這5種習慣，可能會加速衰，50歲的人60歲的樣貌
生活無憂，人們開始擔心衰，但是衰老是生物體必經過程，不可迴避，這是誰都躲不過的，但是50歲的人60歲的樣貌，這顯然也是讓人無法接受的。人們自己的行為會使得衰老過程加速或減慢，這一點已被理論和無數實踐證實。在眾多的致老因素中，除了遺傳因素之外，其他均屬於環境和生活的因素，這些都是可變的因素。遠離這些致老因素，人體就可以延緩衰老，從而獲得健康和長壽。一起來看看吧！
生活中有6種習慣，可能加速衰，50歲的人60歲的樣貌，要儘早改掉
誘因1、吃得過多
在以前物質匱乏的年，我們講能吃是福，不過那時候沒得吃，吃的也大多為粗糧，能美美的吃上一頓飽飯是每個人的願望。這一觀點到現在顯然是不行的，有一營養學家直截了當地說“吃得越多，死得越快”，這種說法是有點危言聳聽的異味，但是充分說明吃得過多，對身體不僅沒有好處，反而影響健康。實踐證明，吃得過多、營養過剩，是導致老年性疾病，以及肥胖的罪魁禍首。研究古今中外的長壽老人的飲食，“少吃”是他們的普遍習慣。
誘因2、吃得太精
現在的食品多為精糧，有很多還被專門的提純等，吃得導致攝入維生素和纖維素太少，尤其是食物纖維素具有通便、解毒、降脂作用，膳食纖維對於中老年人尤其重要。
誘因3、運動太少
缺乏運動導致過早衰老，不僅早已被科學試驗所證實，也已在無數長壽老人那裡得到印證。古希臘思想家亞里士多德說：“最容易使人衰老的莫過於長期不運動。”所以老人一定要多運動，原則上是能跑不走、能走不坐車；能站不坐、能坐不躺。
有一則寓言故事：說一箇中風老人，在他能站著運動的時候，他老是坐著不動，後來他動不了悔恨說，我如果當時聽了一生的話，多動動改多好，現在就不用躺著了。後來醫生跟它說你能坐要多起來坐著，血脈才能通，可是他還是覺著躺著更舒服，後來坐也坐不了，他非常懷念一前能坐的日子，最後躺著動也動不了，在悔恨中他離開了。
誘因4、不良心理
從古至今，高齡老人都有一個共同特點，就是心態特別好，反觀心胸狹窄、滿腹私慾的人去不長壽。長期斤斤計較、心情浮躁、的人心理壓力往往過大，直接引起人體神經內分泌系統功能紊亂。這種心理狀態對於加速人體衰老進程所起的作用，比任何其他因素都突出。
誘因5、不良習慣與嗜好
不良生活習慣也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人，飲食不定，作息無常，使本已衰退的各類細胞得不到正常的休整和營養補充，功能勢必加速老化。各種熬夜、加班、泡酒吧、打麻將等。吸菸會加速衰老已被人們所共識。酒精對於人體健康具有兩面性，適當的飲酒可以促進新陳代謝，保持年輕；但是大量飲酒會增加老年人疾病的發病率、加速大腦損害，也會加速人體的衰老。
營養師觀點：每個人都渴望擁有健康，年輕的身體享受富足的生活，衰老也是不可迴避的事實，我們通過各種養生知識來延緩衰老，即使某一天我們老了也不遺憾，因為這就是生活。並不是簡簡單單的生下來、活下去。