業餘足球場上，大部分球員都未從經過專業訓練，基本都是根據自己的習慣在踢球，很多球員踢了十幾年，但是基本功依然很差，很多動作不規範。
下面小寶就為大家推薦足球運動中踢球、頂球、停球、傳球，四個基礎動作的教學口訣。這些乾貨可是小寶我作為體育系的“系草”，“嘔心瀝血”總結出來的寶貴經驗，大家可要拿好筆和小本子記全啦~
不過開始踢球之前，有幾個注意事項需要大家牢記：
1,運動前2小時不要進食，最好在運動前3小時吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品；
2,儘量穿舒適，合腳的專用足球運動鞋，鞋帶不要太長；
3,運動結束以後，不要因為口渴而立即喝水，否則可能引發脫水，建議在心跳較為平穩後在分多次每次間隔2-3分鐘喝一些能夠補充電解質的運動飲料。小寶我在運動之後最喜歡來一罐健力寶補充能量，這個習慣從小就已經養成了，到現在也沒變過哦~
一，射門技術
1、 助跑和支撐站立：（以右腳為例）
踢球先助跑，支撐位選好。球的左後方，離球約半腳。
2、 擺腿：
大腿後襬小腿屈，向前擺動要積極。膝部為軸快發力，快擺小腿把球踢。
3、 擊球：
擊球環節是關鍵，決取時間擊球點。擊球點在後中部，球觸腳背正腳面。
4、 隨前動作：
踢球髖前送，增加準確性。
二，停球技術
1、 判斷與選位及支撐腳的位置：
停球之前要判斷，來球速度和路線。看球角度和落點，然後再選支撐點。
2、 停球方法：
停球動作是關鍵，前仰後撤球速緩。
來球角度找落點，推壓停球用反彈。
停球滾動用節擋，停球成敗是關鍵。
三，頂球技術：
1、 原地額前正面頭頂球：
兩腳開立前後站，身體正對來球方。
兩膝關節稍微屈，上體後仰胸要提。
後腳快速蹬離地，擺身甩頭把球擊。
2、 跑動頭頂：
來球方向判斷好，搶佔位置很重要。
瞄準落點不放掉，迅速甩頭身前躍。
四，傳球技術：
變化多，出腳快，準確及時少盤帶。
假動作，誘對方，聲東擊西心不慌。
以上只是提高踢球技術的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據自身實際情況的不同和場地、人數的不同而制定適合自己練習方法。
但是總的原則就是練習的項目應該有助於練習者加強動作的技巧性，並且練習的運動量一定要達到一定的強度。因為，在身體素質練習方面，強度太小鍛鍊不會起到提高水平的效果。
