我們都知道“肺主身之皮毛。”肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。而且，肺調節著皮毛上汗孔散氣和排洩汗液，對皮膚和毛髮的狀態有著重要的影響。

如果一個女人想要擁有牛奶肌，就需要養好肺，的好壞直接影響到皮膚和毛髮的質量，直接影響到你的容顏。肺養好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。

女人肺不好，大多都從皮膚開始，注意3種表現，提醒你該養肺了

1、毛孔粗大

肺主皮毛，肺是給皮毛運送營養的部位，肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題。如皮膚容易枯燥、粗糙、面容憔悴、黯淡無光、起皮屑，毛孔粗大，頭髮焦黃、沒光澤等。因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會"飢餓"，就會慢慢衰老、退化、出現皺紋。

2、易過敏

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。皮膚容易出現乾燥、瘙癢等症狀，特別是在秋冬季節的時候表現更為明顯。

3、愛長痘

我們身體驅除毒素的路徑主要有三個渠道——發汗、小便、大便。而肺主皮毛，調節汗液排洩，通調水道，能使毒素從汗而出。肺與大腸相表裡，肺的肅降能讓毒素從大便而出。如果一個人的肺不好，那麼她的排毒通道就不暢通，身體裡的垃圾毒素自然引起身體的反應，最常見的就是總愛長各種各樣的痘，此起彼伏。

女人想要牛奶肌，常做5件事，潤肺養肺不能少

1、補充水分

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

2、飲食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎症的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。

3、適量運動

一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後再逐漸增加鍛鍊的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

4、常做深呼吸

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒菸，並避免二手菸的危害，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。

5、浴鼻增肺氣

將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，可增強鼻的耐寒能力，有助增肺氣，亦可治傷風、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中，如此反覆3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷於鼻上。