在現在這個社會，人們越來越注重保養自己的身體，所以許多人都加入了健身的行列。
很多人都心血來潮地辦了健身卡，但是他們又很懶，感覺不到健身和不健身的區別。事實上，就比如0.9999的n次方和1.0001的n次方之間的差異，時間久了，才能看到差距！
今天，讓我們來分析下健身和不健身的區別：
說到健身，人們可能會立刻想到那些猛男在健身房裡大汗淋漓的場景，事實上，這是一個誤區。真正的健身不僅僅取決於你在健身房呆多長時間以及每天出汗多少，除此之外，健身更重要的意義是平衡和節制。空氣質量差、一坐一天的工作狀態、不健康的飲食(外賣和方便食品)、不規律的作息，不斷地困擾著我們的健康。合理的飲食，適當的鍛鍊，良好的休息，保護好牙齒和胃，讓我們的骨骼和肌肉充滿活力，這才是真正意義上的健身。
談到幾年後鍛鍊者和非鍛鍊者之間的差距，其實這不用花很多年，現在就很明顯。健身者有腹肌，你有嗎？不健身的人只是大腹便便，看著就不舒服，更不用提什麼自信了。讓我們再來看看健身的女孩，馬甲線，大長腿，不鍛鍊的人呢，只有小肚子……總之，沒有對比就沒有傷害。
年輕時的努力健身不僅能使我們比同齡人擁有更完美的身體和更強大的魅力，而且能為我們進入中老年後的身體素質奠定基礎，這是一項長期的投資。我相信我們周圍有很多50歲以下的人，他們已經患有腰椎病和頸椎病了。這是由於年輕時過度勞累和忽視身體造成的。這時，他們的生活不方便，不能長時間以同樣的姿勢坐著，也不能像其他同齡人一樣做一些喜歡的或娛樂性的運動，否則他們就會損害身體。此外，這些人會衰老得更快，看起來比同齡人老得多。
然而，其他一些同齡人因為年輕時的健身運動而獲得了一副健康的身體，所以即使退休後，他們也可以像年輕人一樣精力充沛，做一些有挑戰性的運動，而不用擔心身體的任何異常，這樣，他們會看起來年輕很多。