媽媽經過了10個月終於把寶寶生下來了，想必寶媽們這時候都會拖著疲憊的身軀，沉浸在母子相遇的喜悅當中。不過這時候最不能放鬆的就是寶媽，由於生產過程中對寶媽身體造成了傷害，所以產後一定要做好保護措施，以免耽誤身體的正常恢復。那麼寶媽產後回到病房，別忘了先把這3件事做好，對身體的恢復很關鍵。
1、開奶
一般來說順產媽媽在產後半小時就可以給寶寶餵奶了，而剖腹產寶媽則要等到麻藥失效之後，也就是產後4至6小時以後。餵奶過程中，寶媽的乳頭會受到吮吸刺激，促進乳汁大量分泌，不僅寶寶的口糧有著落了，寶媽的身體也會因為哺乳而慢慢恢復。泌乳過程中最重要的就是催乳素，這種激素不僅可以促進乳汁分泌，還能促使子宮回縮，這對子宮的恢復以及排出惡露都有幫助。
不過寶媽們要注意，開奶時一定要先查看一下自己的乳頭，看看是否有皸裂、破損的現象，這些因素可能會造成哺乳疼痛，讓寶媽非常難受。針對這種現象建議寶媽先對乳頭進行護理，寶寶的口糧問題暫時由配方奶來解決，待乳頭狀態有所恢復，再餵奶也不遲。
2、休息時要用正確的姿勢
女性生產過程中對身體的消耗比較大，產後需要通過一段時間的休息才能慢慢恢復。針對順產媽媽，要儘可能選擇半坐臥，就是將病床的上半部適當抬高，寶媽稍稍屈膝靠在上面，這樣做可以促進腹腔部位的血液循環，有利於子宮回縮。而對於剖腹產的寶媽，則要注意在產後保護好傷口，一般建議採用平躺的方式來休息，這樣做能幫助腹腔中被擠壓的臟器回到原位，還不會拉扯到傷口造成疼痛。無論是順還是剖，都會對寶媽身體造成損傷，為了保護受傷的部位，寶媽不僅要掌握正確的休息姿勢，還要注意護理。比如剖腹產或側切傷口處的清潔工作，以及惡露排出後如何清理私處，做好基本清潔，對產後恢復也是有幫助的。
3、喝溫水
女性生產時會對臟器造成擠壓，尤其是膀胱，膀胱位於腹腔下端，所以在生產時對其造成的影響最大，有很多寶媽因為排便系統恢復不佳而出現排便不暢的現象。想要緩解這種現象其實很簡單，那就是喝點溫水促進排便，水分進入身體不僅可以促進腸胃消化，還能通過代謝產生便意，對寶媽產後排便有幫助。
其實除了喝水，也可以通過合理運動來促進排便，適當的活動可以加快身體循環，讓各個器官的功能逐漸恢復，排便系統工作正常，自然就能讓寶媽快速排便了。不過寶媽別逞強，進行活動時一定要根據自己的身體情況來決定，切不可運動過量。