張震與首期學員合影
張震指導學員訓練要點
硬件設施
隨著教育改革及高考制度改革的進一步發展和深化，體育高考越來越受學生和家長的重視。高中有許多學生由於興趣或其他原因選擇了體育高考，但由於學校、老師、學生對訓練的理解、認知程度、責任心和責任感不盡相同，因此在高考體育生的訓練工作中存在著各種問題，使一些有天賦、運動成績較好的苗子不能進入理想的高校，多年參加訓練的學生沒能實現大學夢。當前高考體育生訓練中存在問題，主要表現在以下幾個方面：
一、重視體育訓練而忽視文化課學習。
不少考生從小學、初中就開始參加體育訓練，由於部分考生認為只要參加訓練，文化課學習不重要的錯誤認識，因此文化課基礎相當薄弱，這些考生體育素質較好，但文化課基礎太差，再加上有些體育教師只注重學生的體育訓練，重視體育成績的提高，忽視了學生的文化學習，甚至擠佔考生正常學習時間來進行訓練，導致學生文化成績直線下降，從而失去了學習興趣，到了高中再也跟不上文化學習。還有一些學生是中途改練體育，到了高二或高三，因為文化成績跟不上才改練體育。這部分學生文化成績不是太好，體育素質也不是太好，而距體育高考時間又不多，體育老師也是隻重視對他們體育成績的提高而忽視了文化學習。還有的體育老師在思想上認為，只要把學生的專業成績提上去，讓他們過關就算完成任務，文化成績是文化老師的事，在管理中只強調專業成績，不過問學生的文化學習，導致學生的文化成績也直線下降，最後造成不少學生因文化成績差考不上大學，白白付出了幾年辛勤汗水。
二、在訓練過程中不重視準備與放鬆活動 。
有的教練員不太重視準備活動，為了擠時間訓練，學生還沒有活動便開始了大強度的訓練，致使隊中傷病過多，最後還是影響了訓練。一堂訓練課是一個完整的整體，從準備活動到基本內容，直到整理放鬆缺一不可。準備活動不充分害處很多：第一，可能使訓練者在訓練中受傷；第二，使訓練質量大打折扣；第三，使學生養成不良習慣，對在以後的考試中發揮自己的最佳水平不利。放鬆活動就是在訓練或比賽結束時採用一些緩慢形式的動作，使運動員的肌肉和心理從激烈的活動狀態恢復到相對安靜的狀態促進肌體儘快恢復。在激烈的訓練後，肌體處在疲勞的狀態，肌肉僵硬，如果及時做好放鬆整理活動，能儘快解除肌肉的僵硬狀況，改善肌肉的力量和彈性，促進血液循環旺盛，對很快的帶走一部分肌肉的代謝產物，從而加快肌體的恢復，同時加快ATP合成有著重大的意義。有些教練員對放鬆意義理解不夠，對運動後的放鬆整理沒有引起足夠的重視，為片面追求運動成績而搶時間進行訓練，沒有留給學生放鬆時間，長此下去，帶來的是暫時的成績提高和學生的傷痛，對學生的生長髮育和長遠發展造成不利影響。
三、不注重營養補充。
人體的一切生命活動都需要熱能，沒有熱能人的任何器官都無法工作。人體在一天內消耗多少熱能主要取決體力活動的情況，其中運動熱能代謝的強度遠比一般勞動大。對與高中生來講，他們正處於青春發育期，自然生長需要補充營養，再加上劇烈的運動訓練，肌體更需要補充營養。可是由於不少學生對這方面的知識瞭解甚少，教師也沒有做這方面的指導，學生訓練後沒有合理的補充營養，有的只是根據自己的飲食習慣安排膳食，長此下去出現四肢乏力、疲勞、心慌和麵色蒼白，還有的在訓練中出現嘔吐、身體機能下降、不想訓練等不良症狀。因此體育教師要注重營養補充，指導學生合理膳食，使熱能消耗與攝入平衡，這樣才能使肌體保持良好的狀態，更好地促進學生正常的生長髮育和運動訓練。
針對高考體育生訓練中存在的問題，體育教師應加強職業道德觀念，端正態度，正確認識文化學習的重要性，教育學生提高思想認識，並加強文化學習，只有文化課成績和體育專業成績都提高了，考生才能實現自己的大學夢。體育教師還要加強自身學習，不斷更新訓練方法，在訓練過程中要針對高中學生的實際情況長遠考慮學生訓練安排，杜絕短期行為，急功近利，處理好訓練與全面發展的關係，為學生的前途在各方面打下良好的基礎。同時，作為考生自己，也應該清楚的認識到，文化課和體育專業課成績是同等重要的，不能只重視體育訓練而忽視文化課學習，只有把兩者放在同等重要的地位，才能為其今後的升學及進一步的學習、工作打下堅實的基礎。
本文大多內容來自《甘肅教育》作者：王建華，轉載主要是為了推廣體育運動知識。