適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
現在入秋了，要抓住吃芒果的尾巴，畢竟熱帶水果過季就要等明年了呢！這裡的芋圓原材料是南瓜和紫薯，南瓜低糖低脂，紫薯美容養顏抗衰老，都是天然營養好食材。這一份芒果芋圓西米露糖水在外面的甜品店要賣到30塊錢一份，而自己在家做的話，只要成本只要8塊錢，就能煮上一鍋，不僅自己管飽，而且全家人都可以一起品嚐，它是非常有顏值的一款糖水，看著賞心悅目，吃起來美味可口。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
5、揪出一塊小小麵糰，再揉成一個個小圓球，也可以搓成長條，切成一小塊，根據自己的喜好來哈。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
5、揪出一塊小小麵糰，再揉成一個個小圓球，也可以搓成長條，切成一小塊，根據自己的喜好來哈。
6、鍋中注入清水，大火煮開，再加入搓好的芋圓，把芋圓煮至漂浮到水面上，再把芋圓撈出過涼水，這樣口感更有嚼勁。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
5、揪出一塊小小麵糰，再揉成一個個小圓球，也可以搓成長條，切成一小塊，根據自己的喜好來哈。
6、鍋中注入清水，大火煮開，再加入搓好的芋圓，把芋圓煮至漂浮到水面上，再把芋圓撈出過涼水，這樣口感更有嚼勁。
7、鍋中再次注入清水，煮開，加入西米，持續滾開煮5分鐘，關火蓋上蓋子燜8分鐘，可以看到最外面的一圈已經變成透明，這時候再把水倒掉，接新的涼水，繼續煮開後煮5分鐘，關火再燜15分鐘左右，再打開蓋子的時候，就會發現西米都變透明瞭。再過幾遍涼水即可。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
食材：芒果，西米，南瓜，紫薯，木薯粉，蜜紅豆，椰汁
做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
5、揪出一塊小小麵糰，再揉成一個個小圓球，也可以搓成長條，切成一小塊，根據自己的喜好來哈。
6、鍋中注入清水，大火煮開，再加入搓好的芋圓，把芋圓煮至漂浮到水面上，再把芋圓撈出過涼水，這樣口感更有嚼勁。
7、鍋中再次注入清水，煮開，加入西米，持續滾開煮5分鐘，關火蓋上蓋子燜8分鐘，可以看到最外面的一圈已經變成透明，這時候再把水倒掉，接新的涼水，繼續煮開後煮5分鐘，關火再燜15分鐘左右，再打開蓋子的時候，就會發現西米都變透明瞭。再過幾遍涼水即可。
8、最後把煮好的芋圓，西米，芒果，蜜豆都放入碗中，芒果可以換成自己喜歡吃的水果，蜜豆有就放，沒有也可以不放哈。
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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【芒果芋圓西米露】
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做法：
1、首先把所有的食材都準備好，紫薯去皮切片，南瓜去皮切片裝入碗中待用。
2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
5、揪出一塊小小麵糰，再揉成一個個小圓球，也可以搓成長條，切成一小塊，根據自己的喜好來哈。
6、鍋中注入清水，大火煮開，再加入搓好的芋圓，把芋圓煮至漂浮到水面上，再把芋圓撈出過涼水，這樣口感更有嚼勁。
7、鍋中再次注入清水，煮開，加入西米，持續滾開煮5分鐘，關火蓋上蓋子燜8分鐘，可以看到最外面的一圈已經變成透明，這時候再把水倒掉，接新的涼水，繼續煮開後煮5分鐘，關火再燜15分鐘左右，再打開蓋子的時候，就會發現西米都變透明瞭。再過幾遍涼水即可。
8、最後把煮好的芋圓，西米，芒果，蜜豆都放入碗中，芒果可以換成自己喜歡吃的水果，蜜豆有就放，沒有也可以不放哈。
9、再加入椰汁，就完成啦！沒有椰汁可以加入牛奶，加純牛奶的時候，一定要加入一勺煉乳喲，味道是超讚的！秋天，適合女人吃的一碗甜品，低脂吃不長胖，解饞又管飽！
適合女人吃的甜品，外面賣30元，在家8元搞定，低脂好吃不長胖。
雖說立秋已經過了好一陣子，但是天氣還是那麼熱，也容易讓人食慾不振，晚上就沒有什麼胃口吃晚飯，這時候不妨煮一碗糖水來代替晚飯，既能吃飽，又能開胃解饞，也是非常不錯的。甜品，很多女人都愛吃，有的人覺得可能甜度過高，吃了容易長脂肪，正在減肥的親們肯定會有這個顧慮，但是今天跟大家分享的這一道芒果芋圓西米露，可以放心吃，低脂好吃不長胖，秋天減肥吃它就對了。
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做法：
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2、把切好的紫薯和南瓜放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸15分鐘，用筷子輕輕穿透紫薯和南瓜即可。
3、把紫薯和南瓜分別取出，用叉子壓成南瓜泥和紫薯泥，再分別放入適量的木薯粉，混合均勻。
4、少量多次加入熱水，分別揉成麵糰。
5、揪出一塊小小麵糰，再揉成一個個小圓球，也可以搓成長條，切成一小塊，根據自己的喜好來哈。
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7、鍋中再次注入清水，煮開，加入西米，持續滾開煮5分鐘，關火蓋上蓋子燜8分鐘，可以看到最外面的一圈已經變成透明，這時候再把水倒掉，接新的涼水，繼續煮開後煮5分鐘，關火再燜15分鐘左右，再打開蓋子的時候，就會發現西米都變透明瞭。再過幾遍涼水即可。
8、最後把煮好的芋圓，西米，芒果，蜜豆都放入碗中，芒果可以換成自己喜歡吃的水果，蜜豆有就放，沒有也可以不放哈。
9、再加入椰汁，就完成啦！沒有椰汁可以加入牛奶，加純牛奶的時候，一定要加入一勺煉乳喲，味道是超讚的！秋天，適合女人吃的一碗甜品，低脂吃不長胖，解饞又管飽！
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