今天，你喝飲料了嗎？
如果讓你在碳酸飲料與果汁之間任選一種，筆者相信大多數人一定會把果汁當做首選，因為你自打生下來就被家人灌輸了一種果汁更健康的定向思維。
"今天，你喝飲料了嗎？
如果讓你在碳酸飲料與果汁之間任選一種，筆者相信大多數人一定會把果汁當做首選，因為你自打生下來就被家人灌輸了一種果汁更健康的定向思維。
果汁真的更健康嗎
你有沒有發現這樣一種現象：當家人或是朋友聚餐時，你不喝酒，這時就會有一個聲音飄進你的耳朵，“你喝什麼飲料，帶氣的or不帶氣的？”總之，會讓你選擇一種！
然而，據一項研究顯示，飲用過多果汁同樣危害健康，死亡風險不亞於碳酸飲料。
"今天，你喝飲料了嗎？
如果讓你在碳酸飲料與果汁之間任選一種，筆者相信大多數人一定會把果汁當做首選，因為你自打生下來就被家人灌輸了一種果汁更健康的定向思維。
果汁真的更健康嗎
你有沒有發現這樣一種現象：當家人或是朋友聚餐時，你不喝酒，這時就會有一個聲音飄進你的耳朵，“你喝什麼飲料，帶氣的or不帶氣的？”總之，會讓你選擇一種！
然而，據一項研究顯示，飲用過多果汁同樣危害健康，死亡風險不亞於碳酸飲料。
看看果汁的配料表裡面究竟都是些什麼
“100%果汁含有一些維生素和植物營養素，這是大部分含糖飲料所沒有的，但這兩種飲料的主要成分都是糖和水。
儘管含糖飲料中所含的糖是加工過程中添加，而100%果汁所含糖天然存在，但它們提供給人體的糖是一樣的，因此在新陳代謝中引發一樣的生物化學反應。”英國《每日郵報》援引研究人員的話報道。
"今天，你喝飲料了嗎？
如果讓你在碳酸飲料與果汁之間任選一種，筆者相信大多數人一定會把果汁當做首選，因為你自打生下來就被家人灌輸了一種果汁更健康的定向思維。
果汁真的更健康嗎
你有沒有發現這樣一種現象：當家人或是朋友聚餐時，你不喝酒，這時就會有一個聲音飄進你的耳朵，“你喝什麼飲料，帶氣的or不帶氣的？”總之，會讓你選擇一種！
然而，據一項研究顯示，飲用過多果汁同樣危害健康，死亡風險不亞於碳酸飲料。
看看果汁的配料表裡面究竟都是些什麼
“100%果汁含有一些維生素和植物營養素，這是大部分含糖飲料所沒有的，但這兩種飲料的主要成分都是糖和水。
儘管含糖飲料中所含的糖是加工過程中添加，而100%果汁所含糖天然存在，但它們提供給人體的糖是一樣的，因此在新陳代謝中引發一樣的生物化學反應。”英國《每日郵報》援引研究人員的話報道。
如果想喝果汁，最好選擇鮮榨不放糖的那種
研究顯示，計入肥胖等因素後，每天每多攝入355毫升果汁，死亡風險高24%；每天每多攝入355毫升含糖飲料，死亡風險高11%。研究人員對這樣的結果並不感到意外，因為100%果汁與含糖飲料的成分“非常相似”。
不過，相比碳酸飲料，適度飲用果汁並非不可。果汁，喝可以，但是一定不要貪杯！再告訴你一個祕密：與其糾結兩者危害的大小，還不如喝點熱水來的實在！喝熱水，不僅有助於新陳代謝，還有助於分解脂肪組織，更重要的是促進消化。
趕緊拿起水杯喝點熱水吧！
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