早起一杯溫開水具有清理腸道的作用，能夠讓人體血液循環更加通暢，具有稀釋血液的作用，也可以加快人體的新陳代謝功能，同時可以增強人體的免疫力，下面我們具體來了解早起喝什麼水對身體有好處？
"早起一杯溫開水具有清理腸道的作用，能夠讓人體血液循環更加通暢，具有稀釋血液的作用，也可以加快人體的新陳代謝功能，同時可以增強人體的免疫力，下面我們具體來了解早起喝什麼水對身體有好處？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
有人說早晨這杯水喝蜂蜜，淡鹽水。但最提倡的是沒有任何糖份和其他的營養物質的白開水，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內還有轉化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。
研究發現，煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。很多人都會選擇喝一些有利尿作用的茶飲，認為這樣效果會更好，其實不然，這樣不但沒有起到救命水的補水功效，反而會讓身體更加缺水。
通過介紹，我們對這個問題有了詳細的瞭解，早上起床後喝杯水就有稀釋血液的作用，能夠讓人體血液循環通暢，也可以加快人體的新陳代謝功能，有些人認為早起喝淡鹽水好，其實淡鹽水很容易導致血壓升高等問題。
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