'喊話「糖尿病」患者：你有這4個情況嗎？還不趕緊改掉'
隨著生活方式的改變，糖尿病在現在已經成為一個比較常見的疾病，在我國也有著較高的發病率，他的病發很多時候和人們的飲食習慣有著很大的關係，需要我們多加註意，如果糖尿病沒有控制好，那麼就會危及我們的健康。
糖尿病患者要避免出現的情況
1、 飲食油膩
糖尿病患者一定要多加註意自己的飲食習慣，少吃一些較為油膩的食物，注意清淡，切忌高鈉、高膽固醇、低纖維的食物，少吃油煎、炸等含油脂高的食物。因為這類的食物會誘發高血壓，增加糖尿病患者的的心臟負擔，導致動脈粥樣硬化，加重了糖尿病的併發症。
2、 體重超標
糖尿病患者一定要多加註意自己的體重，特別是2型糖尿病患者，更加容易出現肥胖的情況。這類患者在日常生活中除了要注意自己的飲食結構以外，還要做到定時定量進食，每天按照計劃的攝入，不可以隨意增減，也千萬不要過度節食，要科學減肥。
3、 缺乏運動
堅持運動不僅可以強身健體，加快我們身體的新陳代謝，而且還能更好的幫助糖尿病患者控制自己的體重。不過需要注意的是，如果是1型糖尿病患者的話，應該選擇較為輕緩的運動，如散步等這類運動方式，以免血糖過低，如果是2型糖尿病，則運動量可以適當的加大，不過還是要注意運動強度，不要過度運動，結果造成運動損傷。
隨著生活方式的改變，糖尿病在現在已經成為一個比較常見的疾病，在我國也有著較高的發病率，他的病發很多時候和人們的飲食習慣有著很大的關係，需要我們多加註意，如果糖尿病沒有控制好，那麼就會危及我們的健康。
糖尿病患者要避免出現的情況
1、 飲食油膩
糖尿病患者一定要多加註意自己的飲食習慣，少吃一些較為油膩的食物，注意清淡，切忌高鈉、高膽固醇、低纖維的食物，少吃油煎、炸等含油脂高的食物。因為這類的食物會誘發高血壓，增加糖尿病患者的的心臟負擔，導致動脈粥樣硬化，加重了糖尿病的併發症。
2、 體重超標
糖尿病患者一定要多加註意自己的體重，特別是2型糖尿病患者，更加容易出現肥胖的情況。這類患者在日常生活中除了要注意自己的飲食結構以外，還要做到定時定量進食，每天按照計劃的攝入，不可以隨意增減，也千萬不要過度節食，要科學減肥。
3、 缺乏運動
堅持運動不僅可以強身健體，加快我們身體的新陳代謝，而且還能更好的幫助糖尿病患者控制自己的體重。不過需要注意的是，如果是1型糖尿病患者的話，應該選擇較為輕緩的運動，如散步等這類運動方式，以免血糖過低，如果是2型糖尿病，則運動量可以適當的加大，不過還是要注意運動強度，不要過度運動，結果造成運動損傷。
4、 愛吃甜食
糖尿病患者一定要多加註意自己的糖分攝入情況，特別是甜品、碳酸飲料等這類含有較高糖分的食物以及飲品，一定要儘量少吃或者不吃。而且除了直接添加糖粉的食物以外，那些含澱粉質高的食物及中西式點心也應該要儘量少吃，因為這些食物都會使得糖尿病的加重。
糖尿病患者在日常飲食中應該要多吃一些五穀雜糧，細糧可以適當的減少，在食物烹調的時候，儘量多使用清蒸、水煮、涼拌等較為健康的方式，少使用油炸等方式，儘量做到少油少鹽，在油脂的選擇上，儘量避免使用動物油，可以選擇植物性的油脂。可以使用一些新鮮的水果，但是在選擇水果時，應該儘量挑一些含糖量低於10%的水果，如草莓、藍莓西紅柿等。
隨著生活方式的改變，糖尿病在現在已經成為一個比較常見的疾病，在我國也有著較高的發病率，他的病發很多時候和人們的飲食習慣有著很大的關係，需要我們多加註意，如果糖尿病沒有控制好，那麼就會危及我們的健康。
糖尿病患者要避免出現的情況
1、 飲食油膩
糖尿病患者一定要多加註意自己的飲食習慣，少吃一些較為油膩的食物，注意清淡，切忌高鈉、高膽固醇、低纖維的食物，少吃油煎、炸等含油脂高的食物。因為這類的食物會誘發高血壓，增加糖尿病患者的的心臟負擔，導致動脈粥樣硬化，加重了糖尿病的併發症。
2、 體重超標
糖尿病患者一定要多加註意自己的體重，特別是2型糖尿病患者，更加容易出現肥胖的情況。這類患者在日常生活中除了要注意自己的飲食結構以外，還要做到定時定量進食，每天按照計劃的攝入，不可以隨意增減，也千萬不要過度節食，要科學減肥。
3、 缺乏運動
堅持運動不僅可以強身健體，加快我們身體的新陳代謝，而且還能更好的幫助糖尿病患者控制自己的體重。不過需要注意的是，如果是1型糖尿病患者的話，應該選擇較為輕緩的運動，如散步等這類運動方式，以免血糖過低，如果是2型糖尿病，則運動量可以適當的加大，不過還是要注意運動強度，不要過度運動，結果造成運動損傷。
4、 愛吃甜食
糖尿病患者一定要多加註意自己的糖分攝入情況，特別是甜品、碳酸飲料等這類含有較高糖分的食物以及飲品，一定要儘量少吃或者不吃。而且除了直接添加糖粉的食物以外，那些含澱粉質高的食物及中西式點心也應該要儘量少吃，因為這些食物都會使得糖尿病的加重。
糖尿病患者在日常飲食中應該要多吃一些五穀雜糧，細糧可以適當的減少，在食物烹調的時候，儘量多使用清蒸、水煮、涼拌等較為健康的方式，少使用油炸等方式，儘量做到少油少鹽，在油脂的選擇上，儘量避免使用動物油，可以選擇植物性的油脂。可以使用一些新鮮的水果，但是在選擇水果時，應該儘量挑一些含糖量低於10%的水果，如草莓、藍莓西紅柿等。
糖尿病患者在日常生活中一定要多加註意，注意保持一個較為健康良好的生活方式，注意改掉那些不利於我們身體健康的生活方式，保護好我們的身體。
隨著生活方式的改變，糖尿病在現在已經成為一個比較常見的疾病，在我國也有著較高的發病率，他的病發很多時候和人們的飲食習慣有著很大的關係，需要我們多加註意，如果糖尿病沒有控制好，那麼就會危及我們的健康。
糖尿病患者要避免出現的情況
1、 飲食油膩
糖尿病患者一定要多加註意自己的飲食習慣，少吃一些較為油膩的食物，注意清淡，切忌高鈉、高膽固醇、低纖維的食物，少吃油煎、炸等含油脂高的食物。因為這類的食物會誘發高血壓，增加糖尿病患者的的心臟負擔，導致動脈粥樣硬化，加重了糖尿病的併發症。
2、 體重超標
糖尿病患者一定要多加註意自己的體重，特別是2型糖尿病患者，更加容易出現肥胖的情況。這類患者在日常生活中除了要注意自己的飲食結構以外，還要做到定時定量進食，每天按照計劃的攝入，不可以隨意增減，也千萬不要過度節食，要科學減肥。
3、 缺乏運動
堅持運動不僅可以強身健體，加快我們身體的新陳代謝，而且還能更好的幫助糖尿病患者控制自己的體重。不過需要注意的是，如果是1型糖尿病患者的話，應該選擇較為輕緩的運動，如散步等這類運動方式，以免血糖過低，如果是2型糖尿病，則運動量可以適當的加大，不過還是要注意運動強度，不要過度運動，結果造成運動損傷。
4、 愛吃甜食
糖尿病患者一定要多加註意自己的糖分攝入情況，特別是甜品、碳酸飲料等這類含有較高糖分的食物以及飲品，一定要儘量少吃或者不吃。而且除了直接添加糖粉的食物以外，那些含澱粉質高的食物及中西式點心也應該要儘量少吃，因為這些食物都會使得糖尿病的加重。
糖尿病患者在日常飲食中應該要多吃一些五穀雜糧，細糧可以適當的減少，在食物烹調的時候，儘量多使用清蒸、水煮、涼拌等較為健康的方式，少使用油炸等方式，儘量做到少油少鹽，在油脂的選擇上，儘量避免使用動物油，可以選擇植物性的油脂。可以使用一些新鮮的水果，但是在選擇水果時，應該儘量挑一些含糖量低於10%的水果，如草莓、藍莓西紅柿等。
糖尿病患者在日常生活中一定要多加註意，注意保持一個較為健康良好的生活方式，注意改掉那些不利於我們身體健康的生活方式，保護好我們的身體。
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