立夏過後，炎熱的夏季將正式拉開帷幕。炎炎夏日裡，人們的食慾會自然下降，血糖也會有所降低，於是不少糖友就會放鬆警惕，讓一些疾病找到機會“突襲”。因而對於糖尿病人來說，夏季是個特殊的季節，有不少健康問題需要提前留意。
除了血糖的下降之外，夏季給糖友帶來的還有機體防禦能力減弱以及抗病能力變差。這大大增加了各種併發症與其他疾病的發生風險，尤其是以下這5種夏季常見疾病，糖友一定要注意預防。
一防中暑
糖友對內外環境溫度的變化反應相對較為遲鈍。因此當身處炎熱環境中時，糖友對熱的感知較為緩慢，常常待得很久才覺得酷熱難耐，比一般人會更容易中暑。
糖友夏季出門時，除了做好必要的防晒措施外，還需備足飲用水以及一些防暑藥品。當出現頭暈眼花、噁心無力、胸悶心慌、大量出汗等中暑前兆時，就應及時到陰涼處進行處理，塗抹風油精、服用藿香正氣水等。如果處理後症狀仍不能緩解，就應及時就醫。
二防低血糖
夏季天氣較為炎熱，即便待在空調房中，很多人依舊會出現食慾不振的情況。進食量減少，再加上天熱能量消耗大、出汗多，血糖自然會比別的季節更容易控制。不過也正因為此，糖友在夏季也更容易出現低血糖的情況。
平常血糖一直控制得比較好的糖友（糖化血紅蛋白＜6.5%），夏季發生低血糖的可能性相對更高，所以一定要勤測血糖。
而平時就容易發生低血糖的老年糖尿病人，更要在做好血糖監測的同時，適當進行加餐。特別是睡前補充一些能量，可以儘量避免夜間低血糖的發生，減少危險。
三防糖尿病酮症酸中毒
糖尿病人的腸胃功能本就比較差，而隨著氣溫的增高，細菌滋生快，食物非常容易變質，糖友也更易發生腹瀉、嘔吐等急性腸胃炎症狀。再加上天熱出汗多、喝水少等因素，很可能誘發糖尿病最危險的急性併發症之一——糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病酮症酸中毒的典型症狀是多尿、煩渴多飲和乏力，若病情較重可能還會出現噁心嘔吐、頭痛嗜睡等症。且患者血糖會明顯升高，一般在16.7~33.3mmol/L。
一旦懷疑糖友酮症酸中毒，一定要及時送醫救治。送醫途中要為其大量補充水分，最好是鹽水；如果糖友平時服用二甲雙胍類藥物，此時需停服；如糖友平時注射胰島素，則需按往常時間繼續注射。
四防皮膚感染
據統計，約1/3的糖友會出現不同程度、不同類型的皮膚疾病，而糖友皮膚一旦發生破損，一方面痊癒時間較長，另一方面感染可能性大。
夏季穿衣少、皮膚裸露較多，本就容易劃傷、碰傷，再加上蚊蟲叮咬增加，更可能誘發皮膚感染。如白色念珠菌感染，手足蘚等真菌性感染，蜂窩織炎等細菌性感染在夏季糖友身上都更為高發。
為避免這類情況，建議糖友外出時儘量少穿露趾的涼鞋，而本身皮膚就容易過敏的人，最好穿面料輕薄透氣的長褲，減少皮膚的裸露面積，同時在外露部位上噴灑花露水或其他防蚊蟲叮咬的藥水。回家洗澡時要仔細檢查身上各處，防止感染。
五防熱中風
高溫環境中，人體需要通過排汗來調節體溫。但大量排汗會使人體內的水分減少，血壓粘稠度相應增加，血液循環也會變得緩慢。此時如果糖友活動量較大，就很容易出現呼吸急促、心跳加快的情況，大腦血管因承受不了負荷便會誘發熱中風。
及時補水是預防熱中風的有效方法之一。但如果發現糖友已經出現頭暈頭痛、半邊肢體發麻的情況，就需及時送醫搶救。
1
經常飲水補足水分
我國夏季大部分地區氣溫都超過30℃，即便是坐著不動也容易出汗。出汗量大會引起身體缺水，血液濃稠，血液循環減慢，從而易發生上述所說的中暑、酮症酸中毒、熱中風等症。
一般情況下人體每日需補充水分800~1000ml，而在夏季，這個量可以增加到1500~2000ml。白開水、淡茶水都是非常適合糖尿病人飲用的水源，此外，自制的無糖綠豆湯、百合湯等飲品也很不錯，但飲用溫度以溫熱為宜，不宜過熱也不宜過冷。
同時喝水時要注意少量多次的原則，切勿一次性大量飲水，也不要等到口渴了才飲水，這都可能會增加心臟、腎臟等器官的負擔。
小貼士
有些糖友不敢多飲水是怕引起多尿，但實際上，多尿是體內高血糖環境引起的，而口渴則是體內缺水引起的，兩者並不衝突。
2
多多補充微量元素
隨汗液排出體外的不只是水分，還有大量的微量元素，如鈉、鉀、錳、鋅、鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、維生素C等水溶性維生素都會因出汗而流失。
而鈉丟失過多，細胞滲透壓就會失衡，細胞水腫，易導致肌肉痙攣；鉀流失過多則容易引起中暑；鐵是製造血紅蛋白不可或缺的原料；鋅元素是提升人體免疫力的關鍵之一……所以糖友在夏季除了要及時補水之外，還要特別注意這幾種微量元素的補充。
- 補鈉：喝鹽水以及一些含鹽的湯類，如魚湯、肉湯等，既補充水分又補充了鈉元素，但合併有高血壓的糖友仍需嚴格控制鹽攝入量；
- 補鉀：口蘑、捲心菜、紫菜、蘿蔔、芹菜、南瓜、土豆等；
- 補鐵：肝臟、瘦豬肉、牛羊肉、毛豆、雞毛菜等；
- 補鋅：新鮮魚類、蛋類、肝臟、牡蠣等；
- 補維生素B1：小米、小麥、豆類、瘦肉等；
- 補維生素B2：動物肝臟、豆類等；
- 補維生素C：各類綠葉蔬菜，如菠菜、茼蒿、油菜等。
3
規律用藥、妥善保存
夏季因食慾差、戶外活動增加、人體消耗大、腎上腺激素分泌減少等原因，血糖水平較低於其他季節。但即便如此，糖友也不能自己隨意減藥甚至停藥，以免引起血糖波動，加重病情。
如果在一段時間的血糖監測後，發現血糖水平下降明顯，那就需要尋求專業醫師意見，在醫生的指導下對藥物做出相應調整。
同時夏季天氣炎熱，保存降糖藥、測糖試紙、測糖儀時要注意陰涼避光，胰島素則最好存放在冰箱冷藏室內。
高溫會擴張人體血管，加速胰島素吸收，所以夏季注射胰島素時也需特別留意，注射部位最好避開出汗和陽光照射的地方，外出活動後最好靜待15~20分鐘再注射胰島素。
小糖健康說
暴晒會促使機體處於應激狀態，不僅會讓皮膚變黑，還可能會提高血糖水平。所以對於糖友來說，夏日做好防晒措施，也有助於維持血糖的穩定。
相關推薦
