你血糖降了？

降了！

5mmol/L。結果一出來，把所有人都嚇了一跳。

空腹血糖，居然正常了。

最近血糖趨於正常水平，一年前不是還是高血糖患者嗎？再用機器上測了下，6秒鐘出結果，正常血糖。

好了，這種情況下確實說明血糖降了下來。

然後，這個糖友慢慢講述了自己的故事。

一年前在一次體檢中，他被測出空腹血糖7mmol/L，瞬間感覺自己的天塌了下來，因為自己家庭需要自己非常需要自己，他不能夠倒下。所以為了身體健康，為了家庭，我做出了改變，主要有3點。

1. 每天堅持鍛鍊

堅持鍛鍊是我做出的第一個改變，之前總是覺得自己忙，工作總要很晚，還喜歡熬夜。查出高血糖之後，我選擇了晨跑。這樣可以很好地消耗掉脂肪，同時增加肌肉，一年下來你會發現我的肌肉多了，當然運動是可以提高自身的免疫力的，身體可以更好的控制血糖，而由於早晨要晨跑鍛鍊，我不再熬夜了，也很少加班。當然運動最重要的就是兩點，第一就是時間，能不能夠長久性的運動，所以要堅持下來；第二就是運動量，運動量不要太大，也不要太小，要合適自己。

2.遵循醫囑，服用藥物

很多糖尿病患者，或者血糖高的患者，在剛開始的時候都不會選擇長期服用藥物，因為身體此時的不適感很弱，但是血糖高已經在損害我們的身體了，等到症狀嚴重時候，往往疾病也較為嚴重，血糖控制起來也比較難。

醫生和我說，如果我及時服用藥物，可以更好幫助控制血糖，並慢慢降低血糖。所以這一年多來，我堅持服藥。

糖尿病早期運動和飲食是緩解的主要方式，但是我想說，早期的疾病也是病，不能僅僅依靠改變生活習慣和飲食來調節，應該綜合治療，那麼服用規定的藥物就很有必要。

3．嚴格注意食物

對於很多糖尿病患者，一直有一句話很有道理，那就是一定要“管得住嘴，邁得開腿”，而對於嘴的管控，那是重中之重。我之前的飲食習慣很，吃的蔬菜和水果也比較少，總是大魚和大肉，而現在我可以嚴格控制食物，注意飲食的搭配，先吃蛋白質食物和蔬菜，少吃碳水化合物食物。

很多人問你為什麼這麼注意健康？糖尿病又不是很嚴重的疾病？其實主要是因為糖尿病的併發症，在高血糖後無痛、無感、無重視的話，很快併發症就會慢慢找上門？

發現高血糖不要害怕，重視起來，注意飲食控制，堅持運動鍛鍊，及時干預，你的身體越來越好，別等到高血糖的併發症危害到生命時候，才想要好好控制血糖。