空腹血糖6.9，糖化血紅蛋白7.0%，不管是不是糖尿病，都應該重視起來了！
很多朋友喜歡糾結於測定值合適否確診為相關疾病的問題，比如血壓135/89算高血壓嗎？比如這個問題的問法，好像沒超出臨床的診斷值，不能判斷為相關疾病，就不用管，就可以繼續胡吃海喝一樣，但實際上，對於疾病的診斷值，也一直隨著醫學的發展，在不斷的修訂過程中，具體的監測數值反映了您身體的健康情況，是否超出疾病診斷值，是否可以確診為相關疾病，並沒有那麼重要。對於高血壓，糖尿病等慢病來說，我們更應該關注的測量數值的趨勢，和我們應該做什麼去進一步預防和調理這些疾病問題。
空腹血糖6.9，糖化血紅蛋白7.0%，不管是不是糖尿病，都應該重視起來了！
很多朋友喜歡糾結於測定值合適否確診為相關疾病的問題，比如血壓135/89算高血壓嗎？比如這個問題的問法，好像沒超出臨床的診斷值，不能判斷為相關疾病，就不用管，就可以繼續胡吃海喝一樣，但實際上，對於疾病的診斷值，也一直隨著醫學的發展，在不斷的修訂過程中，具體的監測數值反映了您身體的健康情況，是否超出疾病診斷值，是否可以確診為相關疾病，並沒有那麼重要。對於高血壓，糖尿病等慢病來說，我們更應該關注的測量數值的趨勢，和我們應該做什麼去進一步預防和調理這些疾病問題。
再來說這個具體的檢測數值，空腹血糖6.9，如果您的餐後血糖或隨機血糖也沒有超過11.1，從一般的糖尿病診斷指標來說，確實是還算是確診糖尿病的問題，但空腹血糖6.9，已經遠遠超出了空腹血糖受損超過6.0的限度值，離空腹血糖超過7.0，確診為糖尿病的標準，也僅僅只有一步之遙。
再來說下糖化血紅蛋白的問題，比起空腹血糖和餐後血糖，糖化血紅蛋白是指血液中的血紅蛋白與血清中的糖分結合的比率，這種結合是通過緩慢的，不可逆的糖化反應過程，因此，糖化血紅蛋白的值反應的是，近期內（通常1~3個月時間內）的平均血糖水平變化情況。因此從某種意義上說，糖化血紅蛋白的測定值，能夠更好的反應受試者的血糖情況，很多時候，對於糖尿病人控制血糖，糖化血紅蛋白的水平也是最重要的參考值之一。
空腹血糖6.9，糖化血紅蛋白7.0%，不管是不是糖尿病，都應該重視起來了！
很多朋友喜歡糾結於測定值合適否確診為相關疾病的問題，比如血壓135/89算高血壓嗎？比如這個問題的問法，好像沒超出臨床的診斷值，不能判斷為相關疾病，就不用管，就可以繼續胡吃海喝一樣，但實際上，對於疾病的診斷值，也一直隨著醫學的發展，在不斷的修訂過程中，具體的監測數值反映了您身體的健康情況，是否超出疾病診斷值，是否可以確診為相關疾病，並沒有那麼重要。對於高血壓，糖尿病等慢病來說，我們更應該關注的測量數值的趨勢，和我們應該做什麼去進一步預防和調理這些疾病問題。
再來說這個具體的檢測數值，空腹血糖6.9，如果您的餐後血糖或隨機血糖也沒有超過11.1，從一般的糖尿病診斷指標來說，確實是還算是確診糖尿病的問題，但空腹血糖6.9，已經遠遠超出了空腹血糖受損超過6.0的限度值，離空腹血糖超過7.0，確診為糖尿病的標準，也僅僅只有一步之遙。
再來說下糖化血紅蛋白的問題，比起空腹血糖和餐後血糖，糖化血紅蛋白是指血液中的血紅蛋白與血清中的糖分結合的比率，這種結合是通過緩慢的，不可逆的糖化反應過程，因此，糖化血紅蛋白的值反應的是，近期內（通常1~3個月時間內）的平均血糖水平變化情況。因此從某種意義上說，糖化血紅蛋白的測定值，能夠更好的反應受試者的血糖情況，很多時候，對於糖尿病人控制血糖，糖化血紅蛋白的水平也是最重要的參考值之一。
糖化血紅蛋白7.0%是什麼水平呢？其實糖化血紅蛋白的水平與日平均血糖值之間，是有一定的換算關係的，如上圖所示，糖化血紅蛋白7.0%，相當於日平均血糖水平是8.6mmol/L，這個水平的血糖值，您覺得還不夠高嗎？而糖尿病人控制血糖過程中，糖化血紅蛋白的理想水平是多少呢？通常的指南都指出，大多數糖尿病患者，糖化血紅蛋白的控制水平應該在7.0%以內是血糖控制的達標水平，而2018年的美國糖尿病協會發布的指南中，要求正常人的糖化血紅蛋白水平降到6.4%以下，而對於糖化血紅蛋白水平7.0的情況，還不值得注意嗎？
空腹血糖6.9，糖化血紅蛋白7.0%，不管是不是糖尿病，都應該重視起來了！
很多朋友喜歡糾結於測定值合適否確診為相關疾病的問題，比如血壓135/89算高血壓嗎？比如這個問題的問法，好像沒超出臨床的診斷值，不能判斷為相關疾病，就不用管，就可以繼續胡吃海喝一樣，但實際上，對於疾病的診斷值，也一直隨著醫學的發展，在不斷的修訂過程中，具體的監測數值反映了您身體的健康情況，是否超出疾病診斷值，是否可以確診為相關疾病，並沒有那麼重要。對於高血壓，糖尿病等慢病來說，我們更應該關注的測量數值的趨勢，和我們應該做什麼去進一步預防和調理這些疾病問題。
再來說這個具體的檢測數值，空腹血糖6.9，如果您的餐後血糖或隨機血糖也沒有超過11.1，從一般的糖尿病診斷指標來說，確實是還算是確診糖尿病的問題，但空腹血糖6.9，已經遠遠超出了空腹血糖受損超過6.0的限度值，離空腹血糖超過7.0，確診為糖尿病的標準，也僅僅只有一步之遙。
再來說下糖化血紅蛋白的問題，比起空腹血糖和餐後血糖，糖化血紅蛋白是指血液中的血紅蛋白與血清中的糖分結合的比率，這種結合是通過緩慢的，不可逆的糖化反應過程，因此，糖化血紅蛋白的值反應的是，近期內（通常1~3個月時間內）的平均血糖水平變化情況。因此從某種意義上說，糖化血紅蛋白的測定值，能夠更好的反應受試者的血糖情況，很多時候，對於糖尿病人控制血糖，糖化血紅蛋白的水平也是最重要的參考值之一。
糖化血紅蛋白7.0%是什麼水平呢？其實糖化血紅蛋白的水平與日平均血糖值之間，是有一定的換算關係的，如上圖所示，糖化血紅蛋白7.0%，相當於日平均血糖水平是8.6mmol/L，這個水平的血糖值，您覺得還不夠高嗎？而糖尿病人控制血糖過程中，糖化血紅蛋白的理想水平是多少呢？通常的指南都指出，大多數糖尿病患者，糖化血紅蛋白的控制水平應該在7.0%以內是血糖控制的達標水平，而2018年的美國糖尿病協會發布的指南中，要求正常人的糖化血紅蛋白水平降到6.4%以下，而對於糖化血紅蛋白水平7.0的情況，還不值得注意嗎？
對於空腹血糖6.9，糖化血紅蛋白7.0的情況，當然是應該重視起來的。雖然可以考慮先不用服藥，但是生活上的控制，控制飲食攝入量，堅持低糖飲食，進行適當的體育鍛煉，從飲食和運動兩個方面來控制好血糖水平，是非常重要的，對於有肥胖問題的朋友，通過合理健康的方式，把體重控制下來，也是改善胰島素抵抗，改善血糖水平的重要方面。飲食調理我們談過很多了，今天就不在這多說了，在運動方面，建議一定要堅持持續的運動，兩次運動之間不要間隔2天或以上，普通糖尿病患者，每週應該進行不少於150分鐘，不少於4天的適度運動，而年輕體健的糖尿病患者可以把每次運動的時間提高到75分鐘。鍛鍊方式上，以有氧運動和抗阻運動最好。
除了通過飲食和運動控制好血糖外，還要注意血糖的定期監測，對於這樣的血糖水平，建議每3個月就要複查下血糖情況，如果通過嚴格自律的飲食控制和運動鍛鍊，出現血糖水平呈現下降的趨勢，那麼可以把血糖複查的時間提高到6個月，如果真的做到了很好的飲食和運動控制，但血糖水平仍然居高不下，甚至被確診為糖尿病的情況，也應該根據情況考慮服用藥物來控制血糖水平了。#清風計劃#