糖尿病是一種發病率非常高的疾病，而且一旦患上，從目前的醫療情況來看，基本上是沒有辦法治好的。而且近些年來發病率越來越高。患者可能還要一輩子都依靠給自己注射胰島素來維持生命。因此建議大家避免以下3個不良習慣。
1、每次都吃得太撐。可能很多人都不會想到，每次吃的太撐竟然也會讓自己患上糖尿病這種疾病。因為長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。過剩的熱量會引起體內脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等。是很容易給胰島素的分泌造成嚴重阻礙影響的。而一旦胰島素分泌異常，自然就容易讓你患上糖尿病這種疾病。
2、長時間坐著。久坐不動”容易危害健康。曾有研究認為，久坐可能會誘發一些腰腿類疾病，提高患心臟病等心血管疾病的風險。而最近美國哥倫比亞大學醫學院的一項研究結果更是明確提出，單次靜坐60分鐘以上，死亡的風險會翻倍，而且後期額外的運動也不能改變這個結果。 因此，我們可以肯定的告訴大家，這樣做是很容易傷害到大家的身體的。不但容易讓大家出現肥胖和各種骨骼方面的疾病，還容易影響到大家身體內部胰島素的分泌。這樣一來，會患上糖尿病也就不稀奇了。
3、沒事就吃甜食。大家應該都知道，患上糖尿病的人是不能吃很多甜食的。如果一個人長時間進行高脂肪以及高糖飲食習慣，身體容易出現肥胖的現象，導致脂肪長時間在細胞裡積聚，降低細胞對胰島素的敏感性，導致血糖升高。因此正常人吃太多甜食而影響了他們體內的血糖含量的話，則容易導致糖尿病的出現。
可能很多人比較關心吃水果會不會導致患上糖尿病這種疾病這個問題，其實，如果你只是單純吃水果的話，憑藉水果中所含的糖分還不足以讓你患上糖尿病這種疾病，所以大家可以放心吃。營養均衡的飲食對控制血糖會有很好的幫助，糖友在日常飲食中可以適當吃一些水果以補充人體所需的營養。只是一定要注意把握好量。否則的話，可能會誘發糖尿病這種疾病哦！
1、菠蘿。作為熱帶水果之一的菠蘿，其營養豐富。許多人都以為菠蘿的味道是酸酸甜甜的，所以含糖量就不會很高。但是實際上，這種水果的含糖量還是比較高的。平時我們吃得時候必須注意一下具體的使用量，不能因為它好吃就吃太多。否則的話，是會影響你體內的胰島素的分泌的。當然了，吃太多這種水果也容易害你患上胃病。
2、火龍果。火龍果富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作為“減肥水果”。很多吃過火龍果的人都感覺它沒有什麼味道，所以都覺得它應該是含糖量比較少的一種水果。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。雖然火龍果吃起來不甜，但其含糖量是水果中比較多的。所以說，並不是吃起來很甜的東西就一定含糖量高，相反也不是吃起來沒有什麼味道的東西就一定含糖量少。
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