英國拉夫堡大學研究發現,洗熱水澡能有助預防糖尿病。同運動健身帶來的體溫升高、出汗不同,研究發現,洗熱水澡帶來的被動升溫更能改善血糖。研究作者蒂夫·福克納及其團隊招募了14名男性參與者,並將其分成兩組,一組洗1小時熱水澡(水溫40℃),一組騎1小時自行車,目的是讓他們的體溫在1小時內升高1℃。之後研究人員測量了參與者的熱量消耗值,以及24小時後的血糖水平。
結果顯示,騎自行車比洗熱水澡消耗更多熱量,但泡1小時熱水澡消耗熱量多於步行半小時,約140千卡；與運動組相比,洗熱水澡的參與者血糖平均水平多降了10%。洗熱水澡還會使體內出現同運動健身類似的抗炎效果。研究人員表示,2型糖尿病等慢性病患者通常體內有慢性炎症,經常洗熱水澡,反覆被動升溫,有助於降低其炎症水平。
此前芬蘭一項研究表明,經常洗熱水澡、被動升溫有助促進心血管健康,降低心臟病或腦卒中風險；美國俄勒岡大學進行了16年的一項研究發現,經常洗熱水澡還能起到降血壓作用。但研究人員提醒,空腹、飽食和劇烈運動後不要洗熱水澡,以免造成頭暈和虛脫。
(李悅康)
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