一頭黑色短髮，上穿米色外套，下著紫色長裙和絲襪，打扮得典雅莊重，說話聲音清脆，總是面帶微笑，她就是著名糖尿病專家、中日友好醫院內分泌代謝中心主任楊文英教授。
楊文英現年71歲，算不得高壽。但對於一個糖尿病患者來說，得病二十多年，年過70身體狀態依然保持很好，幾乎沒有發生任何併發症，則非常難得。楊文英做到了。
糖尿病既是一種生活方式病，也是一種遺傳性慢性病。楊文英的母親、外婆都是糖尿病患者。在四十七八歲時，她就發現自己的血糖高了，已經進入了糖友的行列。患病二十多年裡，楊文英雖然從事臨床、科研、帶學生等繁重工作，每週“5+2”、每天工作時間達十幾個小時，可她的身體狀態始終不錯。
第一是好心態。糖尿病是一種很纏人的疾病，截至目前，糖尿病依然不能根治。一旦患病就需要長期治療，病情比較嚴重的患者需要終身用藥，而且還要“管住嘴”。這對很多患者的精神意志提出了嚴峻考驗。有的患者因為疾病遷延不愈而信心動搖，甚至因此焦慮、抑鬱；有的則因為飲食管理過嚴，而覺得生活索然寡味，堅持一段時間後就開始“該吃吃，該喝喝”。
楊文英雖然沒能躲過患病的宿命，但她沒有成為疾病的“俘虜”。從得病一開始，楊文英就有一個很好的心態，得了病堅持飲食管理，堅持用藥治療，不埋怨這麼早就疾病纏身，也不埋怨長期飲食調控帶來的困擾。“我有時還在想，如果沒有這個病，不去控制飲食，可能我現在就特別胖了，或者可能有別的病了。”楊文英不像其他糖尿病患者那樣，這也不敢吃，那也不敢吃，而是什麼都吃一點，但絕對不過分。
第二是科學用藥。這個科學用藥既包括藥物的依從性，也包括及時調整用藥方案。楊文英從得病開始就選擇了二甲雙胍，幾乎沒有斷過一頓藥。“我有一個信念，如果今天出來沒吃藥，一般就不吃飯，把吃藥當成生活的一部分。幾天不吃藥是不可能的。從單藥治療到聯合用藥，再到注射胰島素，都堅持得很好。”有時出差忘記帶胰島素了，她會馬上在當地醫院買一些胰島素，總之一天不能停。正是因為不拒絕治療，堅持規律用藥，她的糖化血紅蛋白從沒有大於過7%。
至於胰島素，有些患者擔心一旦用上會出現依賴症，停不下來。楊文英說，這是不對的，“我遺傳的這種糖尿病胰島功能不是特別好，所以就果斷聯合胰島素治療，已經十幾年了，使得我的精力、體力特別好。”根據病情及時使用胰島素，這對於穩定控制血糖，延緩併發症的發生是很有好處的。
第三是高度重視併發症的防控。糖尿病並不可怕，可怕在於併發症。糖尿病的併發症很多，有大血管病變，比如心腦血管疾病，這是2型糖尿病患者面臨的最大威脅。數據顯示，80%的糖尿病患者合併心腦血管高危風險，也就是每五個2型糖尿病病人就有四人合併心腦血管高危風險。心血管疾病導致的死亡佔糖尿病全因死亡的50.45%。也有微血管病變，比如周圍神經病變等。楊文英高度重視併發症的防控和監測，規律飲食，堅持用藥，對於避免、延緩併發症的出現起了至關重要的作用。最近做的一次超聲心動圖檢查顯示，她的心臟舒張功能有些減退，但體脂分析顯示，她體內水分含量低了一些，這會減輕心臟負荷，對健康是有益的。
第四是適當運動。楊文英的運動時間不多，但只要有空閒，她會選擇散步。她說，與西方國家相比，從整體上來說中國人的運動量是不足的。加上生活水平的提高、飲食結構的改變，現在中國的胖人特別是腹型肥胖者越來越多。而肥胖本身會加重胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險。很多肥胖者意識到了運動減肥的重要性，也體會到了運動的好處和快樂，但很難堅持。楊文英說，為了防控糖尿病，運動應成為一種習慣和樂趣。
老子在兩千多年前就說過：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”疾病是人類的敵人，但楊文英靠著樂觀和堅持“化敵為友”、“與敵共存”，實現了糖尿病改善生活質量、延長壽命的目標，這種對待疾病的方式值得好好學習。
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