'糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩'

糖尿病 臘腸 雞蛋 動物 溫暖冬至 糖尿病同伴 2019-08-24
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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


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二、掌握2211法則,吃對更健康

2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。


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得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


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糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


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二、掌握2211法則,吃對更健康

2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。


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2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。


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今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


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一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


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二、掌握2211法則,吃對更健康

2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。


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2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。


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1:每天吃 1 掌心量的雞、鴨、鵝等禽類肉。大約是手指的長度和寬度大小的量。


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許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。

得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。

今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


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二、掌握2211法則,吃對更健康

2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。


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2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩

1:每天吃 1 掌心量的雞、鴨、鵝等禽類肉。大約是手指的長度和寬度大小的量。


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1

1:每天吃雞蛋的個數不超過 1 個。


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今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


一、肉種類的選擇

糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。

另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩


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糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩

二、掌握2211法則,吃對更健康

2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩

2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩

1:每天吃 1 掌心量的雞、鴨、鵝等禽類肉。大約是手指的長度和寬度大小的量。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩

1

1:每天吃雞蛋的個數不超過 1 個。


糖尿病不吃肉生活沒滋味,用專家給方法照吃血糖穩

三、糖友切記不要吃加工肉

加工肉製品逐漸成為了我們日常生活中隨處可見的的食物,如罐頭、臘腸等,但加工肉製品鹽含量較多。對於糖尿病患者來說,攝入過多的鹽分會導致血糖和血壓的升高,嚴重影響健康。所以,糖友在選擇食用肉類時,最好選擇新鮮的、原汁原味的肉類來食用,不要吃肉類加工食品。

作者:糖尿病專家黃新文主任

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