許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
二、掌握2211法則,吃對更健康
2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
二、掌握2211法則,吃對更健康
2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。
2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
二、掌握2211法則,吃對更健康
2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。
2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。
1:每天吃 1 掌心量的雞、鴨、鵝等禽類肉。大約是手指的長度和寬度大小的量。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
二、掌握2211法則,吃對更健康
2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。
2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。
1:每天吃 1 掌心量的雞、鴨、鵝等禽類肉。大約是手指的長度和寬度大小的量。
1
1:每天吃雞蛋的個數不超過 1 個。
許多朋友得了糖尿病之後,就過起了苦行僧的生活,什麼都不敢吃,肉更是不敢沾。其實,這樣的做法是不對的。
得了糖尿病,照樣可以吃肉!因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。
今天,糖尿病專家黃主任就為糖尿病友們講講“肉類怎麼吃”?
一、肉種類的選擇
糖友選肉是有技巧的。俗話說:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”,這就提示糖尿病友們可優先選擇魚肉類,其次是雞肉、鵝肉等,最後是豬肉、牛肉、羊肉等。
另外,提倡糖友食用瘦肉,要少吃動物內臟。
二、掌握2211法則,吃對更健康
2:每天吃 2 個掌心量的魚、蝦、蟹、貝類,這裡說的掌心,不包括手指。
2:每天吃 2 個手指量的豬、牛、羊肉,這裡說的食指中指併攏的長度和寬度。
1:每天吃 1 掌心量的雞、鴨、鵝等禽類肉。大約是手指的長度和寬度大小的量。
1
1:每天吃雞蛋的個數不超過 1 個。
三、糖友切記不要吃加工肉
加工肉製品逐漸成為了我們日常生活中隨處可見的的食物,如罐頭、臘腸等,但加工肉製品鹽含量較多。對於糖尿病患者來說,攝入過多的鹽分會導致血糖和血壓的升高,嚴重影響健康。所以,糖友在選擇食用肉類時,最好選擇新鮮的、原汁原味的肉類來食用,不要吃肉類加工食品。
作者:糖尿病專家黃新文主任