俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
byNellyD
準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入少量清水，過篩，過篩後的南瓜泥非常細膩。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入少量清水，過篩，過篩後的南瓜泥非常細膩。
鍋中加入純淨水，放入芡實、冰糖，大火煮開後轉中火，煮至芡實變軟後，放入南瓜泥。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入少量清水，過篩，過篩後的南瓜泥非常細膩。
鍋中加入純淨水，放入芡實、冰糖，大火煮開後轉中火，煮至芡實變軟後，放入南瓜泥。
一邊煮一邊攪拌，把南瓜泥攪拌均勻，直到再次沸騰。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入少量清水，過篩，過篩後的南瓜泥非常細膩。
鍋中加入純淨水，放入芡實、冰糖，大火煮開後轉中火，煮至芡實變軟後，放入南瓜泥。
一邊煮一邊攪拌，把南瓜泥攪拌均勻，直到再次沸騰。
藕粉再次攪勻倒入鍋中，朝著一個方向攪拌，防止結塊，直至沸騰。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
byNellyD
準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入少量清水，過篩，過篩後的南瓜泥非常細膩。
鍋中加入純淨水，放入芡實、冰糖，大火煮開後轉中火，煮至芡實變軟後，放入南瓜泥。
一邊煮一邊攪拌，把南瓜泥攪拌均勻，直到再次沸騰。
藕粉再次攪勻倒入鍋中，朝著一個方向攪拌，防止結塊，直至沸騰。
出鍋，撒上少許桂花即可，非常細膩，還有桂花的甜香。
俗話說，秋天多喝湯，不用醫生幫。秋天最適合用各種湯羹來滋補身體，到了冬天的時候，就可以更好地抵抗寒冬。今天要給大家介紹的這款南瓜芡實羹，就是秋季進補的好物。
芡實口感軟糯，能補中益氣，自古以來都是人們抗衰老、永葆青春的食物，因此也深受人們喜愛，有人甚至為它寫下過不少的讚美詩句。芡實的營養豐富，但由於含有比較多的澱粉，如果吃太多，可能會導致腸胃不舒服，所以芡實不能作為主食來吃，一般是用來和其他食材一起做成湯羹或粥，其營養成分也會更容易被吸收。
比起芡實的難以消化，南瓜則是健脾和胃助消化的好物，搭配芡實一起做成湯羹，既豐富了口味和口感，也增添了不少營養。下面就是南瓜芡實羹的做法步驟，希望能幫到大家。
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準備1斤南瓜，30克冰糖，10克白芡實，15克藕粉，500ml純淨水，少量桂花。
白芡實提前浸泡到出現裂紋，這樣更容易煮熟。如果不提前浸泡也行，但煮的時間就要加長。
藕粉15克，加入少量水調均勻備用。
南瓜去皮洗淨，切成塊，裝進盤子中，上鍋蒸至可以用筷子輕鬆戳動即可，大約要蒸半小時左右。
蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入少量清水，過篩，過篩後的南瓜泥非常細膩。
鍋中加入純淨水，放入芡實、冰糖，大火煮開後轉中火，煮至芡實變軟後，放入南瓜泥。
一邊煮一邊攪拌，把南瓜泥攪拌均勻，直到再次沸騰。
藕粉再次攪勻倒入鍋中，朝著一個方向攪拌，防止結塊，直至沸騰。
出鍋，撒上少許桂花即可，非常細膩，還有桂花的甜香。
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