開場敬禮。
一、禮儀
1.宣誓
2.疊道服
二、基礎
1.馬步衝拳
2.下、中、上三段格擋攻防
三、品勢
太極品勢一章
四、腿法
1.前踢（空踢）
2.前踢組合
3.前踢破板
五、體能
1.立臥撐
2.仰臥起坐
3.收腹跳
六、柔韌
1.橫叉
2.豎叉
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