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24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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1、起式
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24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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1、起式
2、左右野馬分鬃
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24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
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國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
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國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
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國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
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3、白鶴亮翅
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6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
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國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
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3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
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3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
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2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
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2、左右野馬分鬃
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6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
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2、左右野馬分鬃
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4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
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3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
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6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
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8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
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9、右攔雀尾
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13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
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8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
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3、白鶴亮翅
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8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
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15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
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4、左右摟膝拗步1
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7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
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12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
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8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
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14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
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12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
21、閃通臂
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3、白鶴亮翅
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8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
21、閃通臂
22、轉身搬攔錘
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24式簡化太極拳6方位動畫演示，直觀方便學習，趕緊跟著一起練吧
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
讓我們跟著動畫演示一起練習吧！
1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
21、閃通臂
22、轉身搬攔錘
23、如封似閉
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24式簡化太極拳6方位動畫演示，直觀方便學習，趕緊跟著一起練吧
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
讓我們跟著動畫演示一起練習吧！
1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
21、閃通臂
22、轉身搬攔錘
23、如封似閉
24、十字手
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24式簡化太極拳6方位動畫演示，直觀方便學習，趕緊跟著一起練吧
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
讓我們跟著動畫演示一起練習吧！
1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
21、閃通臂
22、轉身搬攔錘
23、如封似閉
24、十字手
25、收勢
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24式簡化太極拳6方位動畫演示，直觀方便學習，趕緊跟著一起練吧
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
國內外大量研究已經證實, 長期練習太極拳不但對心血管系統，還對運動、呼吸、神經－內分泌系統都能產生益處，同時能緩解壓力，減低焦慮情緒。24 式簡化太極拳的練習特點能滿足有氧運動的要求，屬於低至中等強度的有氧運動方式。無論是老年人還是現代工作壓力大的年輕人習練太極拳都能從中獲得益處。
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1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步1
5、左右摟膝拗步2
6、手揮琵琶
7、左右倒卷肱
8、左攔雀尾
9、右攔雀尾
10、單鞭
11、雲手
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底針
21、閃通臂
22、轉身搬攔錘
23、如封似閉
24、十字手
25、收勢
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