吃膩了大魚大肉?這5道美味的家常素菜,讓你胃口大開

素食主義 料酒 魚香茄子 蒜茸 豆腐 老賈說美食 2019-02-11

春節對於我們來說是一個特別喜慶的節日。各種美味的佳餚是必不可少的,尤其是各種大魚大肉。美食雖好,但是太過於油膩,那對身體可是不太好。相信這幾天你應該已經吃膩了吧!小編今天就給你帶來了5道美味的家常素菜,開胃又下飯,你一定會喜歡的!

吃膩了大魚大肉?這5道美味的家常素菜,讓你胃口大開

1、酸辣白菜

在北方地區,大白菜佔據了非常重要的位置。大白菜在我們的餐桌上是一道很普遍的美食,不只是它口感好而且好吃,還具有很高的營養價值。對於愛吃辣的人來說,酸辣白菜絕對是一道好菜。白菜營養豐富,用醋和幹辣椒調味還可以刺激食慾,製作方法也很簡單。做的好的酸辣白菜清脆微鹹,有酸、辣、甜、香的味道,開胃同時還帶來可口的享受。

食材:白菜、幹辣椒、蔥、姜、蒜、醋、鹽、生抽

做法:

1、白菜洗淨,菜幫用刀斜著片成片,菜葉撕成合適大小;

2、幹辣椒切塊,蔥切段,姜切成細絲,大蒜去皮切末;

3、鍋內熱油,放入辣椒和蒜末炒香,先放入白菜幫,大火爆炒至軟,再放入白菜葉翻炒幾下;

4、加入適量鹽、白醋、少許生抽,翻炒均勻,即可出鍋。

吃膩了大魚大肉?這5道美味的家常素菜,讓你胃口大開

2、魚香茄子(少油版)

茄子控的最愛!魚香茄子辣中帶酸,又能刺激食慾,唯一就是茄子是個超級吸油海綿,相信很多家庭煮婦們都深有此感,明明倒了很多油,茄子一放下去,立馬吸得乾乾淨淨。今天推薦的這道“少油版魚香茄子”做法,色香味俱全,開胃下飯不油膩,是招待客人最好的飯菜之一。茄子吸足了魚香汁,表面稍有嚼頭,裡層軟嫩可口,酸甜開胃,超級無敵下飯的一道菜,請記得比平時多煮一碗米飯哦。

食材:長茄子1個、郫縣豆瓣15克、蔥1段、姜1塊、蒜2瓣、鹽4克

調料:醋20ML、料酒5ML、糖10克、水澱粉20ML

做法:

1、茄子洗淨,切成滾刀塊,撒上一勺鹽,醃製半小時左右。

2、 郫縣豆瓣、蔥、姜、蒜分別切碎,所有的調料放在小碗裡調成魚香醬汁備用。

3、醃過的茄子會滲出很多水,用手將滲出的水擠出,擠過茄子的水明顯蔫了不少。

4、鍋中倒入少許油,倒入切碎的郫縣豆瓣,炒出紅油,注意別炒糊了;此時再放入姜、蒜碎爆出香味。

5、放茄子,翻炒一下(醃製過的茄子,不用再放鹽了),然後用鍋鏟一一按壓它們 (會有嗞嗞出水燒乾的聲音),每一個都要按壓直到它們都軟塌塌的,也不要玩命兒按,茄子肉爛了也不好。

6、倒入事先調好的魚香醬汁,翻炒片刻,待湯汁變濃稠,撒入蔥花即可出鍋。

吃膩了大魚大肉?這5道美味的家常素菜,讓你胃口大開

3、蒜蓉油麥菜

油麥菜,色澤淡綠、質地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味,含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分。油麥菜清炒、蒜蓉炒或做湯都非常好吃。烹飪時間不宜過長,吃起來嫩脆爽口。加一點蒜,稍微炒一炒,就是美味的快手菜,碧綠的顏色,爽脆的口感,給視覺和味覺帶來一份清爽的同時也帶來一份營養,深受大家歡迎。

食材:油麥菜、大蒜、油、鹽

做法:

1、油麥菜洗淨並瀝水,切成自己想要的長度,將蒜切成或搗成蒜末備用。

2、鍋油燒至8成熱,倒入一些的蒜蓉熗鍋。

3、出香味後先下油麥菜的梗,翻炒一分鐘後再下葉子部分。

4、待油麥菜變得軟了,加入適量的鹽,翻炒均勻入味即可。

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4、家常豆腐

豆腐是公認的營養食品,它不但天然健康,還簡單易做,是家常菜餚的主角之一。豆腐做菜,烹飪方法千變萬化,口味可濃可淡,和所有食材幾乎都“百搭”。這道家常豆腐成本低廉,營養豐富,是非常適宜的家常菜。做成後,顏色金紅,豆腐軟香,微辣鹹鮮回味略甜,美味下飯。

食材:豆腐、木耳、青紅椒、生薑、大蒜、豆瓣醬、生抽、料酒、白砂糖、精鹽、水澱粉

做法:

1、豆腐洗淨,切厚片(三角形的或四角形的都可以);木耳提前泡發好,撕成小塊;青紅椒切小塊;生薑、大蒜切成末;豆瓣醬剁細備用。

2、熱鍋熱油,把切好的豆腐塊放進去煎至兩面金黃,然後控油,裝盤裡待用。

3、鍋里加入適量油,放入姜蒜末、豆瓣醬炒香,放入青紅椒和木耳煸炒一下。

4、加入煎好的豆腐,輕輕翻均勻,調入適量生抽、料酒、白砂糖、一點點精鹽,再調入一點水攪勻。

5、改中小火慢慢燒至入味,淋入水澱粉,改大火,快速翻炒至湯汁收干時關火裝盤即可。

吃膩了大魚大肉?這5道美味的家常素菜,讓你胃口大開

5、虎皮尖椒

虎皮尖椒是一道四川的傳統名菜,外脆內軟,辣味十足,鮮香味美。一般餐館的虎皮尖椒都是先把尖椒整個過油,炸出皺皮後再加調味操作。家庭採用這種方法制作,費油費事,而用鐵鍋直接乾煸,再炒制,簡單方便,省油健康。吃的時候先在湯汁裡蘸一蘸,味道更加濃郁,連湯帶菜拌米飯,那更是超級下飯。

食材:尖椒、大蒜、醬油、香醋、白砂糖、油、鹽

做法:

1、將尖椒洗淨,切掉蒂部,用小刀挖掉籽,在表面輕輕地劃一些小口,並將尖椒表面的水擦乾。

2、大蒜去皮,切成細蒜末;將1茶匙醬油、1湯匙香醋、1湯匙白砂糖和1/2茶匙鹽放在小碗中,混合均勻。

3、炒鍋燒熱後,不放油,將尖椒放進鍋裡,並不時地將尖椒翻面並用鍋鏟輕輕按壓,使尖椒每面都煎成表皮皺起。

4、平底鍋中放入油,待油至4成熱時放入蒜末煸炒至散發香氣,鍋中倒入事先混合均勻的調料汁,一邊翻炒一邊加熱至沸騰。

5、在調味汁中放入煎過的尖椒,翻炒入味,待湯汁收濃稠時盛入盤中即可。

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