健身調味品新寵—蘋果醋
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
如果你經常逛健康食品超市，你可能會在混合飲料中找到它，也可能會在調料架上找到它，但是要注意配料表，有些飲料裡會含有額外的糖和卡路里，幫助掩蓋醋的苦味。
醋酸是蘋果醋中的有效成分，但也可以從其他醋的產品中找到，比如葡萄酒醋和啤酒。有一些傳統的食物因也會加了上醋，這樣會含有大量的醋酸，食用這些食物和直接食用醋或者醋酸有沒有相同的效果，目前研究還沒有表明。
蘋果醋的作用
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
如果你經常逛健康食品超市，你可能會在混合飲料中找到它，也可能會在調料架上找到它，但是要注意配料表，有些飲料裡會含有額外的糖和卡路里，幫助掩蓋醋的苦味。
醋酸是蘋果醋中的有效成分，但也可以從其他醋的產品中找到，比如葡萄酒醋和啤酒。有一些傳統的食物因也會加了上醋，這樣會含有大量的醋酸，食用這些食物和直接食用醋或者醋酸有沒有相同的效果，目前研究還沒有表明。
蘋果醋的作用
幫助控制血糖
儘管蘋果醋調查顯示可以調節健康人群的血糖，但是對於那些患有疾病的人來說，它的作用還是不確定的。研究發現醋對於2型糖尿病患者的血糖水平和體重都沒有明顯作用。
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
如果你經常逛健康食品超市，你可能會在混合飲料中找到它，也可能會在調料架上找到它，但是要注意配料表，有些飲料裡會含有額外的糖和卡路里，幫助掩蓋醋的苦味。
醋酸是蘋果醋中的有效成分，但也可以從其他醋的產品中找到，比如葡萄酒醋和啤酒。有一些傳統的食物因也會加了上醋，這樣會含有大量的醋酸，食用這些食物和直接食用醋或者醋酸有沒有相同的效果，目前研究還沒有表明。
蘋果醋的作用
幫助控制血糖
儘管蘋果醋調查顯示可以調節健康人群的血糖，但是對於那些患有疾病的人來說，它的作用還是不確定的。研究發現醋對於2型糖尿病患者的血糖水平和體重都沒有明顯作用。
含有多酚
抗氧化劑的作用，並且可以促進腸道健康，抵抗有害細菌，幫助促進身體的免疫作用，減緩衰老過程，在運動之後加快恢復，還能幫助減少體脂。不過減脂是項大工程，絕對不是說喝兩口蘋果醋就能瘦下來的事。
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
如果你經常逛健康食品超市，你可能會在混合飲料中找到它，也可能會在調料架上找到它，但是要注意配料表，有些飲料裡會含有額外的糖和卡路里，幫助掩蓋醋的苦味。
醋酸是蘋果醋中的有效成分，但也可以從其他醋的產品中找到，比如葡萄酒醋和啤酒。有一些傳統的食物因也會加了上醋，這樣會含有大量的醋酸，食用這些食物和直接食用醋或者醋酸有沒有相同的效果，目前研究還沒有表明。
蘋果醋的作用
幫助控制血糖
儘管蘋果醋調查顯示可以調節健康人群的血糖，但是對於那些患有疾病的人來說，它的作用還是不確定的。研究發現醋對於2型糖尿病患者的血糖水平和體重都沒有明顯作用。
含有多酚
抗氧化劑的作用，並且可以促進腸道健康，抵抗有害細菌，幫助促進身體的免疫作用，減緩衰老過程，在運動之後加快恢復，還能幫助減少體脂。不過減脂是項大工程，絕對不是說喝兩口蘋果醋就能瘦下來的事。
女性護膚
含醋酸類產品潔膚，可以使你的皮膚光滑，不油膩。和你在當地藥房能買到的淨膚產品一樣，蘋果醋含有的酸性成分可以幫助我們清潔皮膚上的汙垢或殘留的化妝品。如果你是油性皮膚，你可以試試在比較嚴重的區域塗抹稀釋的蘋果醋，幫助那些嚴重區域控油，減少青春痘或老年斑的出現。
但是蘋果醋因為醋酸所以對皮膚比較刺激，一定要稀釋之後再上臉，避開眼部，鼻子和嘴巴周圍。建議在塗全臉之前可以在一小塊皮膚上先實驗一下，確保你沒有過敏反應。
蘋果醋的使用方法
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
如果你經常逛健康食品超市，你可能會在混合飲料中找到它，也可能會在調料架上找到它，但是要注意配料表，有些飲料裡會含有額外的糖和卡路里，幫助掩蓋醋的苦味。
醋酸是蘋果醋中的有效成分，但也可以從其他醋的產品中找到，比如葡萄酒醋和啤酒。有一些傳統的食物因也會加了上醋，這樣會含有大量的醋酸，食用這些食物和直接食用醋或者醋酸有沒有相同的效果，目前研究還沒有表明。
蘋果醋的作用
幫助控制血糖
儘管蘋果醋調查顯示可以調節健康人群的血糖，但是對於那些患有疾病的人來說，它的作用還是不確定的。研究發現醋對於2型糖尿病患者的血糖水平和體重都沒有明顯作用。
含有多酚
抗氧化劑的作用，並且可以促進腸道健康，抵抗有害細菌，幫助促進身體的免疫作用，減緩衰老過程，在運動之後加快恢復，還能幫助減少體脂。不過減脂是項大工程，絕對不是說喝兩口蘋果醋就能瘦下來的事。
女性護膚
含醋酸類產品潔膚，可以使你的皮膚光滑，不油膩。和你在當地藥房能買到的淨膚產品一樣，蘋果醋含有的酸性成分可以幫助我們清潔皮膚上的汙垢或殘留的化妝品。如果你是油性皮膚，你可以試試在比較嚴重的區域塗抹稀釋的蘋果醋，幫助那些嚴重區域控油，減少青春痘或老年斑的出現。
但是蘋果醋因為醋酸所以對皮膚比較刺激，一定要稀釋之後再上臉，避開眼部，鼻子和嘴巴周圍。建議在塗全臉之前可以在一小塊皮膚上先實驗一下，確保你沒有過敏反應。
蘋果醋的使用方法
蘋果醋短期攝入研究表明它們是相對安全的。但是食用含有高濃度醋酸的產品會對牙齒、喉嚨和腸胃系統產生有害作用。
每天攝入超過三大湯匙的蘋果醋可能會造成喉嚨的後部灼燒感，還會讓你感覺噁心，這是因為有一些產品檢測出來的醋酸含量要比一般的醋高3－5倍。如果想避免高濃度醋酸，不要直接喝蘋果醋，可以將它添加到食物中，把它摻在醬汁中做成沙拉調料或者放到湯裡。可以把它看做一個無卡路里的調料（可能還含有一些保健作用），給食物添加另一番風味。還可以加一些水，讓它不是那麼的濃縮，把1－2大湯匙的蘋果醋和8盎司的水混合在一起，可以使任何潛在傷害降到最低。如果你想嘗試一下蘋果醋，要確保自己每天沒有超過我們建議的3湯匙的量。
你的臉紅像蘋果
健身後很多高熱量密度的東西不能多吃，比如很多高熱量醬料，一盤冰冷的沙拉真的很難下嚥，不如來點蘋果醋。
蘋果醋可以減脂嗎？
蘋果醋能給我們身體的帶來好處嗎？
蘋果醋可以控制人們的血糖水平，幫助到減脂，所以被很多人譽為減脂健康產品。從一個作用為沙拉調料，天然家居清潔的產品變成了健康食品，也變成了熱門的營養食品。那麼到底蘋果醋有那麼好嗎，蘋果醋是不是減脂的“靈丹妙藥”呢？據現在的科學調查表明，並不是這樣的。但是並蘋果醋不是沒有好處，今天這篇文章帶我們重新認識蘋果醋，從科學的角度來看蘋果醋。
蘋果醋成分
蘋果醋用於烹飪，作為主要配料，沙拉醬和調味料，給食物增加風味，延長保質期或者幫助封存。還可以用於清潔
蘋果醋起先是作為一種蘋果飲料，但是一旦加入酵母，果糖就轉化為酒精，根本上發酵液體。細菌將這些酒精轉化為醋酸。醋酸是一種短鏈脂肪酸（SCFA）。這種短鏈脂肪酸在我們的身體中也會產生，它們作為副產品幫助脂肪在規程中轉化成燃料（β-氧化作用）。SCFA已經被證實對於血糖控制有直接作用，從而降低2型糖尿病的風險。醋酸同樣有降低空腹血糖和增加胰島素敏感性的作用。
蘋果醋被宣傳為健康的食品，這好處大部分要歸功於醋酸。蘋果醋含有4%-8%的醋酸。所以醋酸讓蘋果醋有了酸酸的味道和醋的香味，從而形成了蘋果醋。
如果你經常逛健康食品超市，你可能會在混合飲料中找到它，也可能會在調料架上找到它，但是要注意配料表，有些飲料裡會含有額外的糖和卡路里，幫助掩蓋醋的苦味。
醋酸是蘋果醋中的有效成分，但也可以從其他醋的產品中找到，比如葡萄酒醋和啤酒。有一些傳統的食物因也會加了上醋，這樣會含有大量的醋酸，食用這些食物和直接食用醋或者醋酸有沒有相同的效果，目前研究還沒有表明。
蘋果醋的作用
幫助控制血糖
儘管蘋果醋調查顯示可以調節健康人群的血糖，但是對於那些患有疾病的人來說，它的作用還是不確定的。研究發現醋對於2型糖尿病患者的血糖水平和體重都沒有明顯作用。
含有多酚
抗氧化劑的作用，並且可以促進腸道健康，抵抗有害細菌，幫助促進身體的免疫作用，減緩衰老過程，在運動之後加快恢復，還能幫助減少體脂。不過減脂是項大工程，絕對不是說喝兩口蘋果醋就能瘦下來的事。
女性護膚
含醋酸類產品潔膚，可以使你的皮膚光滑，不油膩。和你在當地藥房能買到的淨膚產品一樣，蘋果醋含有的酸性成分可以幫助我們清潔皮膚上的汙垢或殘留的化妝品。如果你是油性皮膚，你可以試試在比較嚴重的區域塗抹稀釋的蘋果醋，幫助那些嚴重區域控油，減少青春痘或老年斑的出現。
但是蘋果醋因為醋酸所以對皮膚比較刺激，一定要稀釋之後再上臉，避開眼部，鼻子和嘴巴周圍。建議在塗全臉之前可以在一小塊皮膚上先實驗一下，確保你沒有過敏反應。
蘋果醋的使用方法
蘋果醋短期攝入研究表明它們是相對安全的。但是食用含有高濃度醋酸的產品會對牙齒、喉嚨和腸胃系統產生有害作用。
每天攝入超過三大湯匙的蘋果醋可能會造成喉嚨的後部灼燒感，還會讓你感覺噁心，這是因為有一些產品檢測出來的醋酸含量要比一般的醋高3－5倍。如果想避免高濃度醋酸，不要直接喝蘋果醋，可以將它添加到食物中，把它摻在醬汁中做成沙拉調料或者放到湯裡。可以把它看做一個無卡路里的調料（可能還含有一些保健作用），給食物添加另一番風味。還可以加一些水，讓它不是那麼的濃縮，把1－2大湯匙的蘋果醋和8盎司的水混合在一起，可以使任何潛在傷害降到最低。如果你想嘗試一下蘋果醋，要確保自己每天沒有超過我們建議的3湯匙的量。
食用合理量的蘋果醋是相對安全的，但是它絕對不是什麼“靈丹妙藥”，不能直接幫助減肥，它也有一些潛在的保健作用，特別是對於血糖的控制。