最近由帥大叔吳秀波主演的《大軍師司馬懿之軍師聯盟》,收穫了不俗的口碑,片中很好的還原了歷史,還原了司馬懿傳奇的一生。
司馬懿活了73歲,比諸葛亮多活了20年,成功熬死了曹家三代明君,篡奪曹魏的政權,讓司馬家的後代稱帝。
最終,司馬懿成為了曹魏政權的掘墓人,也成為西晉王朝的奠基人。
對於司馬懿,歷史上可能有很多人評價他是一個很有野心的人,同時,司馬懿在當時可以算是非常長壽的人了,如果諸葛亮再比他多活幾年,歷史可能就不一樣了。
司馬懿為什麼這麼長壽呢?從播出的13集中就能看出,司馬懿從小就在家裡練華佗所創的五禽戲,並且每天早上都在練,由此可知司馬懿長壽是有原因的。
五禽戲,通過模仿虎,鹿,熊,猿,鳥(鶴)五種動物的動作,以保健強身的一種氣功功法,能治病養生,強壯身體。
據說由東漢醫學家華佗創制。是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一,其健身效果被歷代養生家稱讚,據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。
1982年6月28日,中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知,把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的“保健體育課”的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。下面,跟隨小編一起來學學這套“五禽戲”吧!
虎 戲
填精益髓、強腰健腎
如果你有腰背疼痛的症狀,練虎戲能能增強挾背穴和督脈的功能,能緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等症狀。
虎 舉
虎 撲
鹿 戲
舒展筋骨
上班族長期久坐、缺乏運動、生活不規律,導致腰圍增大,練習鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法有益於縮減腰圍,保持苗條身材。
鹿奔
鹿抵
鳥 戲
增強肺呼吸、調運氣血、疏通經絡
練鳥戲時,動作輕翔舒展,可調達氣血、疏通經絡、祛風散寒、活動筋骨關節,可預防夏季關節炎的發生,而且還能增強機體免疫力。
鳥飛
鳥伸
熊 戲
加強脾胃,增強體力
練熊戲時要在沉穩中寓於輕靈,將其剽悍之性表現出來,練習熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關節等功效。
熊晃
熊運
猿 戲
肢體靈活
猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式,身體上提時吸氣,放鬆回落時呼氣。上提時吸氣縮胸,全身團緊;下落時放鬆呼氣,舒展胸廓,這組動作有助於增強心肺功能,緩解氣短、氣喘等症狀。
猿提
猿摘