司馬懿，晉朝的奠基者，也可以說是一統三國的鼻祖，他的成功還要追根於他的足智多謀、隱忍老辣，胸懷大志的司馬懿早已被曹操看穿，曹操暮年曾多次想除去司馬懿，但司馬懿為人低調內斂，不犯任何過錯，不留任何把柄，加上欣賞司馬懿的才智，曹操便留下了司馬懿輔佐自己的兒子曹丕，並叮囑一定要用之防之。
曹丕在位時司馬懿從未掌兵，不想魏文帝曹丕是個短命鬼，居然死在了司馬懿的前面，繼位的曹睿為了抵抗諸葛亮令司馬懿領兵征戰，曹睿也不傻，每用之必削之，打完勝仗就收回兵權。這時候年事已高的司馬懿按理來說應該安享晚年，不料，三代曹睿也是個短命的主，司馬懿依靠長年在魏廷積累的人脈威望，一舉奪取了曹魏政權，得到了曹操子孫四代君臣建立起來的江山。
司馬懿能夠有這樣的成就還得感謝上天給予他的壽命，曹操千算萬算卻沒算到兒孫都是短命鬼，相反之下，司馬懿一家壽命都偏長，司馬懿享年73歲，父親司馬防高壽70歲，弟弟司馬孚居然達到了93歲的高齡，要知道漢末連年戰亂加上當時的醫療條件有限，人均壽命不超過30歲，司馬一家是如何做到個個高壽，其實他們家族擁有自己的一套保養體系。
說到華佗大家都耳熟能詳了，神醫華佗與司馬防相交甚厚，常常來司馬家中做客，這時候華佗經常就會傳授一些養身之道，最著名的莫過於聞名世界的“五禽戲”，《三國志·華佗傳》中記載：“吾（華佗）有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，並利足，以當導引。體有不快，起做一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。”
這是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的神態與動作而編創的一套健身體操，經常練習可以強身健體，提高心肺功能，促進各種器官的協調，延年益壽，總之好處多多。司馬家族因為和華佗的關係匪淺，漸漸形成了家族內部的一套養生祕訣，得到了華佗老先生的真傳，才有了家族的興旺。
司馬懿能夠長壽不僅僅依靠平時的保養，很重要的一點就是性情，在他與諸葛亮對峙是問了蜀使這樣一個問題：“諸葛公起居飲食如何，一頓能吃多少米？”使者說：“三四升。”然後對問政事，使者說：“打二十軍棍以上的處罰，都是諸葛公自己閱批。”經過一番不經意的詢問，司馬懿對人說：“少食而多事，多事而少眠，諸葛亮命不久矣。”果然，連諸葛亮也被司馬懿熬死在了五丈原，就是因為諸葛亮事必躬親，無論軍政，無論大小都要親自處理，這樣大的工作強度，多半難保。而司馬懿善於用人，以守為上，節節抗擊，有著緩慢的生活節奏，也就避免了過度操勞，精神紊亂而患病，長壽也就自然了。
說道性情，司馬家族還是傳統的儒學代表，所以司馬懿恪守孔孟之道，不縱慾不動怒，平穩沉著，遭到曹氏家族的欺壓而不亂，面對來犯的對諸葛亮而不慌，以禮待人，又懂得節制自身，請問這樣的人能不長壽嗎？