絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
5、鍋裡放入適量食用油，油可以稍微多一丟丟，炒出來比較香。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
5、鍋裡放入適量食用油，油可以稍微多一丟丟，炒出來比較香。
6、將切好的蒜末放入鍋中，小火炒香，一定要小火啊，不然一下子就糊掉了。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
5、鍋裡放入適量食用油，油可以稍微多一丟丟，炒出來比較香。
6、將切好的蒜末放入鍋中，小火炒香，一定要小火啊，不然一下子就糊掉了。
7、再將絲瓜放入鍋中，中火炒至絲瓜變軟。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
5、鍋裡放入適量食用油，油可以稍微多一丟丟，炒出來比較香。
6、將切好的蒜末放入鍋中，小火炒香，一定要小火啊，不然一下子就糊掉了。
7、再將絲瓜放入鍋中，中火炒至絲瓜變軟。
8、加入蠔油和少許食用鹽，翻炒幾下即可出鍋。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
5、鍋裡放入適量食用油，油可以稍微多一丟丟，炒出來比較香。
6、將切好的蒜末放入鍋中，小火炒香，一定要小火啊，不然一下子就糊掉了。
7、再將絲瓜放入鍋中，中火炒至絲瓜變軟。
8、加入蠔油和少許食用鹽，翻炒幾下即可出鍋。
一盤鮮嫩美味的蠔油絲瓜就做好了，吸收了濃濃的蒜香使絲瓜的口感更加豐富，絲毫不單調。一口咬下去，滑嫩多汁，真的可以多吃掉一碗飯。
絲瓜鮮嫩的口感一直是很多人喜愛的，我也不例外，不論是炒著煮著還是涼拌著，我都來者不拒。家裡人也都是非常喜歡吃絲瓜的，所以經常變著花樣去嘗試製作不同口味的絲瓜。這道耗油絲瓜親測過真的很好吃，而且做法超簡單。我們都知道絲瓜的營養是很豐富的，富含蛋白質和多種維生素，還有大量的膳食纖維，老少皆宜。所以適量的多吃絲瓜還是好處多多的。
【蠔油絲瓜】
[準備材料]：絲瓜1根，大蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
[製作步驟]：
1、絲瓜選鮮嫩的颳去外皮，我趕時間直接用刮皮刀削的。
2、然後將絲瓜切成厚一些的片狀，再切成長條。也可以根據自己的喜好切滾刀塊或者圓片，不過儘量切厚一點。
3、切好的絲瓜放入碗裡，加入1勺食用鹽翻拌均勻，力度不要太大，不要把絲瓜揉出水了。
4、大蒜用刀拍碎去皮，然後切成蒜末，不要切得太碎了，有點顆粒感比較好。
5、鍋裡放入適量食用油，油可以稍微多一丟丟，炒出來比較香。
6、將切好的蒜末放入鍋中，小火炒香，一定要小火啊，不然一下子就糊掉了。
7、再將絲瓜放入鍋中，中火炒至絲瓜變軟。
8、加入蠔油和少許食用鹽，翻炒幾下即可出鍋。
一盤鮮嫩美味的蠔油絲瓜就做好了，吸收了濃濃的蒜香使絲瓜的口感更加豐富，絲毫不單調。一口咬下去，滑嫩多汁，真的可以多吃掉一碗飯。
[小貼士]：
1、蠔油有一定的鹹味，所以放鹽的量要控制一下，避免成菜過鹹影響口感。
2、絲瓜切好放一點點鹽可以使口感更脆嫩，也不容易變色。