絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

絲瓜可以治病,幫助我們美容駐顏,其本身也是一道美味的食材!

無論是簡簡單單的燒煮,還是經過十八般武藝的烹飪,絲瓜總有自己獨特的風味,讓人印象深刻!

作為一個專業的吃貨怎麼能錯過這麼一道食材呢?下面整理了多道絲瓜的美味做法,時時品一品,生活更多滋味!

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

一、粉絲蒸絲瓜

材料:

絲瓜一根

粉絲一小捆

茶樹菇一把

薑末2大匙

油2大匙

生抽2大匙

鹽1/2小匙

蔬果粉1/2小匙

做法:

1.生抽、蔬果粉、鹽混合均勻做調味汁待用。

2.粉絲用冷水泡軟後剪成5釐米左右的段,均勻鋪在盤子底,澆上2小匙剛才調好的汁。

3.接著把提前浸泡好的茶樹菇切成寸段,鋪上粉絲上,當然如果有新鮮的茶樹菇更好,再澆上2小匙調好的汁。

4.絲瓜去皮也切成段鋪在茶樹菇上,把剩下的調味汁澆上。

5.鍋燒熱下2大匙油,下入2大匙薑末小火煸至薑末幹酥,然後將這個姜油均勻澆在擺好的菜上。

6.蒸鍋水燒開後將菜放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘即可。

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

二、絲瓜面

材料:

絲瓜一根

蟹味菇50g

鮮切面

鹽1小匙

做法:

1.絲瓜切成小滾刀塊,蟹味菇切掉末端

2.鍋燒熱下少許油,下入一片姜炒香,接著入蟹味菇和切好的絲瓜翻炒,加鹽調味讓絲瓜出水,炒至絲瓜翠綠炒熟即可。

3.另起鍋燒開一鍋水,下鮮麵條煮熟撈出,裝入碗中加適量煮麵湯,然後將炒好的絲瓜澆在上面做滷即可

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

三、竹笙絲瓜

材料:

絲瓜1條

竹笙半碗(泡開)

枸杞1茶匙

海鹽1/2茶匙

嫩薑末1大匙

做法:

1.絲瓜去皮洗淨,切2公分寬、3公分長塊狀。竹笙洗淨泡開切段。枸杞洗淨備用

2.油入炒鍋待熱,放入薑末炒香,放入絲瓜略翻動,加入竹笙,蓋上鍋蓋,用中火燜煮約3分鐘

3.入調味料拌勻,起鍋灑上枸杞即成。

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

四、絲瓜燒毛豆

材料:

絲瓜1 根

毛豆100克

植物油適量

辣椒2 只

鹽適量

蔬果粉適量

做法:

1.毛豆剝殼,絲瓜刨皮,洗淨切滾刀塊

2.熱鍋冷油,放入幹辣椒,油溫後放入毛豆煸炒至變色

3.加入絲瓜塊翻炒

4.加入適量鹽少許水,大火煮至絲瓜軟糯再加適量蔬果粉翻勻出鍋

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

五、百合炒絲瓜

材料:

絲瓜 1根

百合50克

鹽 適量

油 1湯匙

蘑菇粉少許

做法:

1.絲瓜去皮洗淨

2.百合掰開,用清水浸泡片刻

3.沖洗乾淨,燒開適量清水,加勺鹽,倒入百合焯煮熟,撈起瀝乾水

4.熱鍋,放適量油,倒入絲瓜大火急炒片刻,加上焯過水的百合,翻炒均勻

5.調入鹽、蘑菇粉,翻炒均勻即可盛起

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

六、桃仁絲瓜

材料:

絲瓜

桃仁

姜,鹽

生抽

胡椒粉

做法:

1.將洗好的桃仁放開水中煮一滾兒,撈出淋水

2.絲瓜去皮切滾刀塊,姜切絲

3.炒鍋倒油,煸香薑絲

4.下淋過水的桃仁炒一下

5.下絲瓜翻炒

6.加鹽調味,淋生抽,放一點胡椒粉,出鍋即可

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

七、絲瓜清炒黑木耳

材料:

絲瓜一根

黑木耳泡發好100克

鹽適量

食用油一大勺

蔬果粉適量

做法:

1.黑木耳切小塊,絲瓜洗淨切塊

2.熱鍋上油,下絲瓜翻炒

3.加黑木耳翻炒至熟,加鹽和蔬果粉調味

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

八、絲瓜燒豆腐

材料:

絲瓜2節

嫩豆腐150克

菜油10克

薑末適量

鹽4克

五香粉適量

做法:

1.絲瓜去皮然後切成條,豆腐切成小塊

2.鍋里加入菜油加入薑末炒香

3.然後加入絲瓜炒至變色後加入水

4.加入豆腐、五香粉、鹽大火燉5分鐘

5.燉至豆腐入味裝盤

絲瓜的N種吃法,一個夏天都吃不膩!原來它對身體這麼好?

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