老吾老:經常吃絲瓜,你知道有什麼好處嗎?不知道的來看看

絲瓜 高血壓 文章 烹飪技巧 老吾老健康管理中心 2019-04-23

絲瓜是我們日常生活中常吃的一種食物,又被人們稱為勝瓜、菜瓜。絲瓜具有很高的營養價值,對人們的身體健康也有很多的好處,特別是中老年人經常的吃一些絲瓜,可以起到降低血脂的作用,接下來小編帶你瞭解一下吧!

絲瓜裡面含有一些降脂的營養素,比如絲瓜裡面含有大量的齊墩果酸,而齊墩果酸屬於一種五環結構的三菇類化合物,特別是對於中老年人經常的食用一些絲瓜,可以起到降低血脂的作用。

經常的吃一些絲瓜,對一些併發症可以起到預防的作用。因為絲瓜裡面含有一種營養素,那就是干擾素誘生劑。干擾素誘生劑可以幫助人們刺激人體所產生的干擾素,從而可以幫助人們起到防癌、抗病毒的作用。

當然,絲瓜裡面也含有一些其他的營養成分,經常的食用一些絲瓜,對於中老年人的身體健康有很大的幫助,接下來我們來了解一下絲瓜裡面的營養成分含量。每100克的絲瓜裡面含有0.49克的膳食纖維,每100克的絲瓜裡面含有4.15毫克的維生素C,每100克的絲瓜裡面含有9.13毫克的鎂元素,每100克的絲瓜裡面含有0.71微克的硒元素,每100克的絲瓜裡面含有0.17毫克的鋅元素。

絲瓜也可以與其他的食物一起搭配烹飪,在一定程度上也可以起到降脂的功效,比如絲瓜番茄湯、絲瓜炒肉片,等這些做法吃起來都非常的好吃,對人們的身體也有很大的幫助。

總之,絲瓜裡面含有很多的營養物質,不知道大家是否通過這篇文章瞭解到了絲瓜的營養價值?特別是對於患有高血壓的中老年人,經常的吃一些絲瓜,可以起到降低血脂的作用,在一定程度上也可以預防一些併發症。

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