炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
3.鍋中先下油，油熱之後放入弄好的醬料，快速的爆炒至香。
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
3.鍋中先下油，油熱之後放入弄好的醬料，快速的爆炒至香。
4.爆炒後再用勺子慢慢的把所有的醬料均勻的弄到絲瓜的上面；
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
3.鍋中先下油，油熱之後放入弄好的醬料，快速的爆炒至香。
4.爆炒後再用勺子慢慢的把所有的醬料均勻的弄到絲瓜的上面；
5.弄好之後就可以放入鍋中去清蒸，水開之後清蒸10分鐘，10分鐘之後就可以出鍋的了；
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
3.鍋中先下油，油熱之後放入弄好的醬料，快速的爆炒至香。
4.爆炒後再用勺子慢慢的把所有的醬料均勻的弄到絲瓜的上面；
5.弄好之後就可以放入鍋中去清蒸，水開之後清蒸10分鐘，10分鐘之後就可以出鍋的了；
【小貼士】：
1.在絲瓜弄好出鍋之後，最好再淋一次花生油，這樣的香味會更加的濃烈一些；
2.水開之後才能放入清蒸，蒸好之後就要快速的出鍋，不能再蓋著蓋子，否則會影響口感；
3.喜歡吃辣一點的可以放多點辣椒，喜歡吃東北口味的可以放點豆瓣醬，味道都很棒；
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
3.鍋中先下油，油熱之後放入弄好的醬料，快速的爆炒至香。
4.爆炒後再用勺子慢慢的把所有的醬料均勻的弄到絲瓜的上面；
5.弄好之後就可以放入鍋中去清蒸，水開之後清蒸10分鐘，10分鐘之後就可以出鍋的了；
【小貼士】：
1.在絲瓜弄好出鍋之後，最好再淋一次花生油，這樣的香味會更加的濃烈一些；
2.水開之後才能放入清蒸，蒸好之後就要快速的出鍋，不能再蓋著蓋子，否則會影響口感；
3.喜歡吃辣一點的可以放多點辣椒，喜歡吃東北口味的可以放點豆瓣醬，味道都很棒；
每年的夏天一說到吃什麼？我們的家裡最離不開的就是在夏天的時候吃這麼一道蒜蓉蒸絲瓜啦，其實這樣的絲瓜就是一種比較奇特的新做法，出盤的時候，看起來非常的好看，吃起來的時候也會非常的好吃，如果你的家裡人數比較多可能一次1斤都不夠吃，那麼我們可以一次的話多蒸幾盤，這樣子吃起來就比較爽，而且經常吃對身體也是非常好的。
炎熱的夏天我們吃的每一道菜，都是有非常講究，在炎熱的夏天裡面，應該經常多吃的就是絲瓜，因為絲瓜本來就是一種降火，而且去溼的一個食材；在很多的家庭裡，絲瓜都喜歡和瘦肉來熬湯，雖然比較方便也比較簡單，可是絲瓜熬湯做出來的味道百變不離其中，而且熬成湯之後有很多營養就慢慢的流失掉，最近的研究出了一個新吃法，不沾一滴水，不用一滴油，每一次做1斤都不夠吃。
絲瓜是屬於蔬菜之王，那麼絲瓜在夏天的時候又有著降暑降溫的特效，特別是家裡的人需要外出勞動，要經常多吃一些絲瓜，可以很好的生津止渴，可以很好的預防中暑。家裡如果有老人或者是有肥胖類型的人都可以多吃一些絲瓜，絲瓜能夠做到降低我們的脂肪，還可以降低我們的一個血壓。下面呢，我就手把手地教大家做一個絲瓜的一個新吃法，非常的簡單，一看就會，一起來學習一下。
【蒜蓉絲瓜】需要準備的食材：
絲瓜一根，大蒜，辣椒，蔥花；
蒜蓉絲瓜具體的烹飪步驟如下：
1.絲瓜切大塊狀，然後擺好再盤中，大蒜弄成大蒜泥，蔥花切好，辣椒切碎；
2.將所有的蔥花和辣椒放一起，再放入所有的大蒜，加入生抽，耗油，花生油攪拌弄成醬料；
3.鍋中先下油，油熱之後放入弄好的醬料，快速的爆炒至香。
4.爆炒後再用勺子慢慢的把所有的醬料均勻的弄到絲瓜的上面；
5.弄好之後就可以放入鍋中去清蒸，水開之後清蒸10分鐘，10分鐘之後就可以出鍋的了；
【小貼士】：
1.在絲瓜弄好出鍋之後，最好再淋一次花生油，這樣的香味會更加的濃烈一些；
2.水開之後才能放入清蒸，蒸好之後就要快速的出鍋，不能再蓋著蓋子，否則會影響口感；
3.喜歡吃辣一點的可以放多點辣椒，喜歡吃東北口味的可以放點豆瓣醬，味道都很棒；
每年的夏天一說到吃什麼？我們的家裡最離不開的就是在夏天的時候吃這麼一道蒜蓉蒸絲瓜啦，其實這樣的絲瓜就是一種比較奇特的新做法，出盤的時候，看起來非常的好看，吃起來的時候也會非常的好吃，如果你的家裡人數比較多可能一次1斤都不夠吃，那麼我們可以一次的話多蒸幾盤，這樣子吃起來就比較爽，而且經常吃對身體也是非常好的。
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