7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
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絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
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絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
9、蒸的時候，我們拿一個小碗，倒入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺食鹽，適量雞精，大半碗清水，以及適量生粉攪拌成料汁備用。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
9、蒸的時候，我們拿一個小碗，倒入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺食鹽，適量雞精，大半碗清水，以及適量生粉攪拌成料汁備用。
10、這個時候絲瓜也蒸好了，我們取出來，之後將調配好的料汁倒入鍋中燒開，關火。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
9、蒸的時候，我們拿一個小碗，倒入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺食鹽，適量雞精，大半碗清水，以及適量生粉攪拌成料汁備用。
10、這個時候絲瓜也蒸好了，我們取出來，之後將調配好的料汁倒入鍋中燒開，關火。
11、炒好的料汁倒在蒸好的絲瓜粉絲上邊即可。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
9、蒸的時候，我們拿一個小碗，倒入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺食鹽，適量雞精，大半碗清水，以及適量生粉攪拌成料汁備用。
10、這個時候絲瓜也蒸好了，我們取出來，之後將調配好的料汁倒入鍋中燒開，關火。
11、炒好的料汁倒在蒸好的絲瓜粉絲上邊即可。
12、非常好吃呢，而且做法也簡單，用油少，吃起來清淡爽口，好吃還不擔心會上火。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
9、蒸的時候，我們拿一個小碗，倒入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺食鹽，適量雞精，大半碗清水，以及適量生粉攪拌成料汁備用。
10、這個時候絲瓜也蒸好了，我們取出來，之後將調配好的料汁倒入鍋中燒開，關火。
11、炒好的料汁倒在蒸好的絲瓜粉絲上邊即可。
12、非常好吃呢，而且做法也簡單，用油少，吃起來清淡爽口，好吃還不擔心會上火。
烹飪技巧：
1、泡好的粉絲再去蒸，很容易坨在一起，可以泡粉絲的時候，加入適量食用油一起浸泡，這樣再去蒸，粉絲根根分明。
2、調配料汁的時候，也可以加入蒸魚豆豉，還可以放白糖，吃起來會更鮮美。
7月，絲瓜就要這樣吃，營養豐富，好吃不上火，做法超級簡單！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！不知不覺的，7月也已經過去了一半了，天氣越來越炎熱，夏天我們可以吃到的應季蔬菜水果特別多，比如黃瓜，番茄，茄子，辣椒，豆角，絲瓜等等，水果種類也非常多，像西瓜就是夏天經常吃到的了，今天我們來主要介紹一下絲瓜，嫩絲瓜肉質清脆，很適合炒著吃，是夏天我們經常吃的蔬菜之一，而且絲瓜中含有多種的營養物質，長老的絲瓜又可以做為洗刷工作來用，因此不管是什麼樣的絲瓜都很是歡迎，絲瓜大量成熟的時候也是比較便宜的，我家經常買來吃。
絲瓜中的水分含量很多，不僅可以清熱解毒，消暑散熱，特別適合夏天食用，而且女人多吃絲瓜對於皮膚的保護也是至關重要的，可以補充肌膚水分，延緩細胞的衰老速度，防止皺紋的生長，有利於美容養顏，我們在家裡吃絲瓜的時候，大多數時候都是炒著吃的，今天給大家帶來的這個絲瓜吃法呢，非常簡單方便，不炒也不涼拌，放在鍋中蒸一蒸，營養豐富，味道清淡，好吃不上火，下邊我就把做法分享給大家，感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。
蒜蓉粉絲蒸絲瓜：
1、首先我們準備一小把粉絲，放入碗中，再倒入適量的溫水，浸泡10-15分鐘，把粉絲徹底泡軟，備用。
2、接下來我們拿來一根新鮮的絲瓜，這是我剛買的，一大根花了2塊錢，非常實惠，我們只用一半。
3、然後我們把絲瓜皮去掉，切成長條狀，備用。
4、接著我們取來一個較深一點的盤子，先把泡好的粉絲擺放上去，再將切好的絲瓜也整齊擺放好。
5、切點蔥花和蒜末，放入小碟子備用。
6、炒鍋中倒入適量食用油，油熱後，放入蔥花和蒜末炒出香味，別炒得太久了，蒜末會變苦的。
7、之後將我們炒好的蔥花和蒜末連同油一起倒在絲瓜上邊，用筷子整理好。
8、放在鍋中蒸10-15分鐘。
9、蒸的時候，我們拿一個小碗，倒入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺食鹽，適量雞精，大半碗清水，以及適量生粉攪拌成料汁備用。
10、這個時候絲瓜也蒸好了，我們取出來，之後將調配好的料汁倒入鍋中燒開，關火。
11、炒好的料汁倒在蒸好的絲瓜粉絲上邊即可。
12、非常好吃呢，而且做法也簡單，用油少，吃起來清淡爽口，好吃還不擔心會上火。
烹飪技巧：
1、泡好的粉絲再去蒸，很容易坨在一起，可以泡粉絲的時候，加入適量食用油一起浸泡，這樣再去蒸，粉絲根根分明。
2、調配料汁的時候，也可以加入蒸魚豆豉，還可以放白糖，吃起來會更鮮美。
好了，今天我們用絲瓜做的美食就完成了，簡單快速，好吃又營養，孩子大人都喜歡，家裡有絲瓜的趕快試試吧，快樂的時光總是很短暫，今天的文章就到這裡結束了，非常感謝大家的觀看，積極健康生活，分享美食，給大家帶來美食的快樂，是我們一直以來的宗旨，如果各位小夥伴有什麼好的建議或者意見歡迎在下方留言，你的每一個點贊或者留言都是對我莫大的支持與鼓勵，感興趣的小夥伴可以關注我，堅持每天更新美食文章，謝謝大家了~~~