【吃貨咖】枸杞絲瓜
做法材料：絲瓜一條，枸杞適量，雞蛋兩個，鹽1/3茶匙，油適量，水。
1.絲瓜剖半再剖半，依照個人偏好厚度切段；
2.雞蛋打入碗中攪勻備用；
3.鍋中倒入適量油，油燒熱後滑入雞蛋翻炒至金黃色撈出；
4.鍋內留油，加入絲瓜翻炒，絲瓜快熟後加入適量鹽、枸杞、雞蛋炒勻，然後蓋上蓋子燜一分鐘即可。
【養身派】▲記住7點讓腸道平安過冬
1.飲食清淡：少吃辛辣鍋底的肉火鍋或燒烤等。
2.晚餐不要過飽：晚上吃得過飽可能會反胃液，產生燒心感。
3.定期讓腸道休息：每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽。
4.晨起一杯溫水：可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸。
5.控制飲酒：啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，紅酒150ml為宜。
6.不要濫用抗生素：抗生素對腸道菌群造成很大破壞，甚至需要數年才能恢復。
7.注意飲食衛生：廚房應備兩套砧板和刀具，生食熟食分開處理，以免交叉感染。
【小貼士】▲愛喝茶的朋友大多都會用保溫杯沖泡茶葉，以此保證茶水的溫度，但這種做法是不對的。茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼和多種維生素，適合用80℃左右的水沖泡。而保溫杯會讓茶葉長時間浸泡在密封高溫的水中，就像用溫火煎煮一樣，導致茶水過濃，發苦發澀，使茶葉的口感、價值大大降低。而且還會釋放出重金屬物質，對人體造成傷害。因此，泡茶最好選用玻璃杯或茶杯。
【吃貨咖】枸杞絲瓜
做法材料：絲瓜一條，枸杞適量，雞蛋兩個，鹽1/3茶匙，油適量，水。
1.絲瓜剖半再剖半，依照個人偏好厚度切段；
2.雞蛋打入碗中攪勻備用；
3.鍋中倒入適量油，油燒熱後滑入雞蛋翻炒至金黃色撈出；
4.鍋內留油，加入絲瓜翻炒，絲瓜快熟後加入適量鹽、枸杞、雞蛋炒勻，然後蓋上蓋子燜一分鐘即可。
【養身派】▲記住7點讓腸道平安過冬
1.飲食清淡：少吃辛辣鍋底的肉火鍋或燒烤等。
2.晚餐不要過飽：晚上吃得過飽可能會反胃液，產生燒心感。
3.定期讓腸道休息：每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽。
4.晨起一杯溫水：可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸。
5.控制飲酒：啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，紅酒150ml為宜。
6.不要濫用抗生素：抗生素對腸道菌群造成很大破壞，甚至需要數年才能恢復。
7.注意飲食衛生：廚房應備兩套砧板和刀具，生食熟食分開處理，以免交叉感染。
【小貼士】▲愛喝茶的朋友大多都會用保溫杯沖泡茶葉，以此保證茶水的溫度，但這種做法是不對的。茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼和多種維生素，適合用80℃左右的水沖泡。而保溫杯會讓茶葉長時間浸泡在密封高溫的水中，就像用溫火煎煮一樣，導致茶水過濃，發苦發澀，使茶葉的口感、價值大大降低。而且還會釋放出重金屬物質，對人體造成傷害。因此，泡茶最好選用玻璃杯或茶杯。
【吃貨咖】枸杞絲瓜
做法材料：絲瓜一條，枸杞適量，雞蛋兩個，鹽1/3茶匙，油適量，水。
1.絲瓜剖半再剖半，依照個人偏好厚度切段；
2.雞蛋打入碗中攪勻備用；
3.鍋中倒入適量油，油燒熱後滑入雞蛋翻炒至金黃色撈出；
4.鍋內留油，加入絲瓜翻炒，絲瓜快熟後加入適量鹽、枸杞、雞蛋炒勻，然後蓋上蓋子燜一分鐘即可。
【養身派】▲記住7點讓腸道平安過冬
1.飲食清淡：少吃辛辣鍋底的肉火鍋或燒烤等。
2.晚餐不要過飽：晚上吃得過飽可能會反胃液，產生燒心感。
3.定期讓腸道休息：每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽。
4.晨起一杯溫水：可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸。
5.控制飲酒：啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，紅酒150ml為宜。
6.不要濫用抗生素：抗生素對腸道菌群造成很大破壞，甚至需要數年才能恢復。
7.注意飲食衛生：廚房應備兩套砧板和刀具，生食熟食分開處理，以免交叉感染。
【小貼士】▲愛喝茶的朋友大多都會用保溫杯沖泡茶葉，以此保證茶水的溫度，但這種做法是不對的。茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼和多種維生素，適合用80℃左右的水沖泡。而保溫杯會讓茶葉長時間浸泡在密封高溫的水中，就像用溫火煎煮一樣，導致茶水過濃，發苦發澀，使茶葉的口感、價值大大降低。而且還會釋放出重金屬物質，對人體造成傷害。因此，泡茶最好選用玻璃杯或茶杯。
【吃貨咖】枸杞絲瓜
做法材料：絲瓜一條，枸杞適量，雞蛋兩個，鹽1/3茶匙，油適量，水。
1.絲瓜剖半再剖半，依照個人偏好厚度切段；
2.雞蛋打入碗中攪勻備用；
3.鍋中倒入適量油，油燒熱後滑入雞蛋翻炒至金黃色撈出；
4.鍋內留油，加入絲瓜翻炒，絲瓜快熟後加入適量鹽、枸杞、雞蛋炒勻，然後蓋上蓋子燜一分鐘即可。
【養身派】▲記住7點讓腸道平安過冬
1.飲食清淡：少吃辛辣鍋底的肉火鍋或燒烤等。
2.晚餐不要過飽：晚上吃得過飽可能會反胃液，產生燒心感。
3.定期讓腸道休息：每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽。
4.晨起一杯溫水：可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸。
5.控制飲酒：啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，紅酒150ml為宜。
6.不要濫用抗生素：抗生素對腸道菌群造成很大破壞，甚至需要數年才能恢復。
7.注意飲食衛生：廚房應備兩套砧板和刀具，生食熟食分開處理，以免交叉感染。
【小貼士】▲愛喝茶的朋友大多都會用保溫杯沖泡茶葉，以此保證茶水的溫度，但這種做法是不對的。茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼和多種維生素，適合用80℃左右的水沖泡。而保溫杯會讓茶葉長時間浸泡在密封高溫的水中，就像用溫火煎煮一樣，導致茶水過濃，發苦發澀，使茶葉的口感、價值大大降低。而且還會釋放出重金屬物質，對人體造成傷害。因此，泡茶最好選用玻璃杯或茶杯。
【吃貨咖】枸杞絲瓜
做法材料：絲瓜一條，枸杞適量，雞蛋兩個，鹽1/3茶匙，油適量，水。
1.絲瓜剖半再剖半，依照個人偏好厚度切段；
2.雞蛋打入碗中攪勻備用；
3.鍋中倒入適量油，油燒熱後滑入雞蛋翻炒至金黃色撈出；
4.鍋內留油，加入絲瓜翻炒，絲瓜快熟後加入適量鹽、枸杞、雞蛋炒勻，然後蓋上蓋子燜一分鐘即可。
【養身派】▲記住7點讓腸道平安過冬
1.飲食清淡：少吃辛辣鍋底的肉火鍋或燒烤等。
2.晚餐不要過飽：晚上吃得過飽可能會反胃液，產生燒心感。
3.定期讓腸道休息：每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽。
4.晨起一杯溫水：可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸。
5.控制飲酒：啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，紅酒150ml為宜。
6.不要濫用抗生素：抗生素對腸道菌群造成很大破壞，甚至需要數年才能恢復。
7.注意飲食衛生：廚房應備兩套砧板和刀具，生食熟食分開處理，以免交叉感染。
【小貼士】▲愛喝茶的朋友大多都會用保溫杯沖泡茶葉，以此保證茶水的溫度，但這種做法是不對的。茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼和多種維生素，適合用80℃左右的水沖泡。而保溫杯會讓茶葉長時間浸泡在密封高溫的水中，就像用溫火煎煮一樣，導致茶水過濃，發苦發澀，使茶葉的口感、價值大大降低。而且還會釋放出重金屬物質，對人體造成傷害。因此，泡茶最好選用玻璃杯或茶杯。
【吃貨咖】枸杞絲瓜
做法材料：絲瓜一條，枸杞適量，雞蛋兩個，鹽1/3茶匙，油適量，水。
1.絲瓜剖半再剖半，依照個人偏好厚度切段；
2.雞蛋打入碗中攪勻備用；
3.鍋中倒入適量油，油燒熱後滑入雞蛋翻炒至金黃色撈出；
4.鍋內留油，加入絲瓜翻炒，絲瓜快熟後加入適量鹽、枸杞、雞蛋炒勻，然後蓋上蓋子燜一分鐘即可。
【養身派】▲記住7點讓腸道平安過冬
1.飲食清淡：少吃辛辣鍋底的肉火鍋或燒烤等。
2.晚餐不要過飽：晚上吃得過飽可能會反胃液，產生燒心感。
3.定期讓腸道休息：每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽。
4.晨起一杯溫水：可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸。
5.控制飲酒：啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，紅酒150ml為宜。
6.不要濫用抗生素：抗生素對腸道菌群造成很大破壞，甚至需要數年才能恢復。
7.注意飲食衛生：廚房應備兩套砧板和刀具，生食熟食分開處理，以免交叉感染。
【小貼士】▲愛喝茶的朋友大多都會用保溫杯沖泡茶葉，以此保證茶水的溫度，但這種做法是不對的。茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼和多種維生素，適合用80℃左右的水沖泡。而保溫杯會讓茶葉長時間浸泡在密封高溫的水中，就像用溫火煎煮一樣，導致茶水過濃，發苦發澀，使茶葉的口感、價值大大降低。而且還會釋放出重金屬物質，對人體造成傷害。因此，泡茶最好選用玻璃杯或茶杯。