'吃貨來了 剁椒土豆片'

薯片 蔬菜 胡椒粉 牽著螞蟻去散步G 2019-08-21
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【吃貨咖】剁椒土豆片

材料:土豆、剁椒、鹽、蔥、胡椒粉。

做法:1.土豆洗淨去皮,切成片;

2.鍋裡下油燒熱,下土豆片翻炒;

3.加一勺剁椒,加適量的鹽炒勻;

4.下少許水略煮後起鍋撒香蔥即可。

【養身派】▲每天攝入多少水產品合適?《中國居民膳食指南》推薦,正常人群每天水產品推薦攝入40-75克,相當於一塊手掌心大小的魚塊,或者3-5只中等大小的蝦。也就是說,水產品每天的攝入量應控制在一兩半以內。水產品要加熱至熟透,加工過生鮮水產品的刀具及砧板最好清洗消毒後再使用。

【小貼士】▲蔬菜應該先洗後切!新鮮蔬菜是維生素C的主要來源。但維生素C是一種水溶性維生素,很容易溶解於水中,稍不注意就很容易損失。把整棵菜或整片菜葉先用清水洗淨,然後再切,可以減少維生素C和其他水溶性維生素的損失。

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材料:土豆、剁椒、鹽、蔥、胡椒粉。

做法:1.土豆洗淨去皮,切成片;

2.鍋裡下油燒熱,下土豆片翻炒;

3.加一勺剁椒,加適量的鹽炒勻;

4.下少許水略煮後起鍋撒香蔥即可。

【養身派】▲每天攝入多少水產品合適?《中國居民膳食指南》推薦,正常人群每天水產品推薦攝入40-75克,相當於一塊手掌心大小的魚塊,或者3-5只中等大小的蝦。也就是說,水產品每天的攝入量應控制在一兩半以內。水產品要加熱至熟透,加工過生鮮水產品的刀具及砧板最好清洗消毒後再使用。

【小貼士】▲蔬菜應該先洗後切!新鮮蔬菜是維生素C的主要來源。但維生素C是一種水溶性維生素,很容易溶解於水中,稍不注意就很容易損失。把整棵菜或整片菜葉先用清水洗淨,然後再切,可以減少維生素C和其他水溶性維生素的損失。

吃貨來了 剁椒土豆片

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材料:土豆、剁椒、鹽、蔥、胡椒粉。

做法:1.土豆洗淨去皮,切成片;

2.鍋裡下油燒熱,下土豆片翻炒;

3.加一勺剁椒,加適量的鹽炒勻;

4.下少許水略煮後起鍋撒香蔥即可。

【養身派】▲每天攝入多少水產品合適?《中國居民膳食指南》推薦,正常人群每天水產品推薦攝入40-75克,相當於一塊手掌心大小的魚塊,或者3-5只中等大小的蝦。也就是說,水產品每天的攝入量應控制在一兩半以內。水產品要加熱至熟透,加工過生鮮水產品的刀具及砧板最好清洗消毒後再使用。

【小貼士】▲蔬菜應該先洗後切!新鮮蔬菜是維生素C的主要來源。但維生素C是一種水溶性維生素,很容易溶解於水中,稍不注意就很容易損失。把整棵菜或整片菜葉先用清水洗淨,然後再切,可以減少維生素C和其他水溶性維生素的損失。

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材料:土豆、剁椒、鹽、蔥、胡椒粉。

做法:1.土豆洗淨去皮,切成片;

2.鍋裡下油燒熱,下土豆片翻炒;

3.加一勺剁椒,加適量的鹽炒勻;

4.下少許水略煮後起鍋撒香蔥即可。

【養身派】▲每天攝入多少水產品合適?《中國居民膳食指南》推薦,正常人群每天水產品推薦攝入40-75克,相當於一塊手掌心大小的魚塊,或者3-5只中等大小的蝦。也就是說,水產品每天的攝入量應控制在一兩半以內。水產品要加熱至熟透,加工過生鮮水產品的刀具及砧板最好清洗消毒後再使用。

【小貼士】▲蔬菜應該先洗後切!新鮮蔬菜是維生素C的主要來源。但維生素C是一種水溶性維生素,很容易溶解於水中,稍不注意就很容易損失。把整棵菜或整片菜葉先用清水洗淨,然後再切,可以減少維生素C和其他水溶性維生素的損失。

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3.加一勺剁椒,加適量的鹽炒勻;

4.下少許水略煮後起鍋撒香蔥即可。

【養身派】▲每天攝入多少水產品合適?《中國居民膳食指南》推薦,正常人群每天水產品推薦攝入40-75克,相當於一塊手掌心大小的魚塊,或者3-5只中等大小的蝦。也就是說,水產品每天的攝入量應控制在一兩半以內。水產品要加熱至熟透,加工過生鮮水產品的刀具及砧板最好清洗消毒後再使用。

【小貼士】▲蔬菜應該先洗後切!新鮮蔬菜是維生素C的主要來源。但維生素C是一種水溶性維生素,很容易溶解於水中,稍不注意就很容易損失。把整棵菜或整片菜葉先用清水洗淨,然後再切,可以減少維生素C和其他水溶性維生素的損失。

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