失眠患者的“福音”!每天吃一把,比安眠藥效果好百倍!
深食巷
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桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
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醫療證實葵花子能治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病,還能增強人的記憶力。
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馬鈴薯的蛋白質營養價值很高,其品質相當於雞蛋的蛋白質,容易消化、吸收,優於其他作物的蛋白,高澱粉食物對於入眠有很好的效果。
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小米粥中營養豐富,在穀物中小米富含的氨酸含量是很高的,而且澱粉含量也很多,可以加快胰島素的分泌,以此來提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為,小米有催眠的作用。
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櫻桃果實營養豐富,含鐵量高,具有促進血紅蛋白再生,對貧血患者一定的補益作用。果實性溫、味甜,調氣活血對失眠的緩解有很大的作用。
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芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。對於安神入眠也有一定效果。
2017-09-19
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