失眠困擾著許多的人，尤其是在當今社會壓力普遍過大的時候，但大家通常也都礙於安眠藥對身體的副作用所以不敢一遇失眠就輕易的服用安眠藥物，從而對失眠是束手無策、苦惱於此。那麼對付失眠我們還有其他的有效方法嗎？怎麼樣才能夠輕鬆入睡呢？快跟著小編到下文學學吧!
網上大多所述的一些方法小編以前失眠的時候也試過比如：睡前喝牛奶、熱水泡腳的方法都不怎麼管用，小編是通過琢磨影響自己正常入眠的幾個因素然後逐個擊破後成功解決失眠的，這幾個因素分別是：環境噪聲、心事壓力、以及多動習慣。下面小編會和大家分享自己對這三個因素的解決方法：
環境噪聲：
那陣子也是巧，不知道是樓上還是隔壁輪流的，好像是在裝修吧，反正總是時不時的有噪聲，最過分的一次是凌晨1點還在“咚咚咚”，聲音雖然不大，但原諒我是那種在要睡覺時一點風吹草動就能讓我前功盡棄的人吧。這裡解決方法就不囉嗦了，非常簡單，買個好點的耳機，選首柔和的純音樂單曲循環就好啦。這裡給大家推薦一首“missing you”。
心事壓力：
在有心事和壓力的時候，我們通常都是難以出現睏意的，光是靠閉上眼睛數綿羊什麼的是很難轉移自己的心思的。小編試過看遊戲的解說視頻(LOL)來轉移視線產生睏意非常的有效，說書類的也能達到這個效果比如“易中天品三國”。
多動習慣：
小編所說的多動習慣是指比如在床上翻來覆去，總是覺得睡姿不對，換個睡姿後前一分鐘覺得還好，過會就總身體那裡感覺不舒服要翻一翻動一動，然後就一直循環，不知何時才能安穩下來。這種情況其實也沒有真正的睏意所以產生的，但不是因為心事和壓力。碰到這種情況，小編的個人解決方法是“睜眼法”，大致就是睜開眼睛，眼皮半咪狀態，千萬不要刻意的想某些事情，嘗試忘記自己現在是在什麼地方、什麼狀態、周圍都有什麼、在做什麼，回憶自己以前睡覺的時候都夢見了一下什麼，一直回憶。當自己記不起都夢見過什麼的時候大概睏意就會來的，也不會在意什麼睡姿一些事情了。
以上方法都是小編在不同狀態的時候成功進入夢鄉的有效解決方法，大家如果也被失眠所困擾，可以試試哦。