既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。下邊小編介紹3種有助睡眠的泡腳方式~
1、單一的熱水泡腳
一樣可以加速血液循環、通氣排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保養作用。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多並不是好事，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
2、艾葉泡腳
取幹艾葉50—100克，根據水的多少定，沒有嚴格標準，先用水煮開後加涼水，或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩，就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可，對身體非常好。
3、醋水泡腳
用米醋或老陳醋100－150克，可解決腳臭問題，用醋泡腳在一定程度上可以趕走腳氣。可以緩解疲勞、滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。能祛除風溼，改善畏寒怕冷的現象、幫助睡眠。醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環。
泡腳是很有助睡眠的，上面三種方式學會，就不用擔心晚上睡不好了。喜歡的小仙女可以試試哦。你有什麼更好的想法，可以留言與大家分享討論哦！
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