'如何判斷氣血是否充足？如何進行調理？一次性告訴你答案'

一個人氣血是否充足，其實從很多方面都能看出來。氣血充足的女人，滿面紅光，神采奕奕，皮膚白裡透紅；氣血不足的女人，臉色憔悴，皮膚暗沉，看上去也會比同齡人顯老許多。實際上，氣血不足會表現在方方面面，從身體的一些部位就可以看出，那麼你的氣血充足嗎？不妨來看一下。

氣血不足從什麼方面可以看出來？

我們常說人老珠黃，實際上就是眼白的部位會變得渾濁、發黃、有血絲，當有這些現象的時候，就證明氣血不足。如果是眼睛總是能睜的很大，眼睛裡有神，那麼說明氣血是充足的，反之，眼睛皮總是很沉重，眼袋很大，都是氣血不足的表現。

皮膚是最能反映一個人氣血是否充足的部位，皮膚有光澤、紅潤、有彈性、無皺紋，就是氣血充足的表現，而皮膚粗糙、發黃、發青、長斑，這些都是氣血不足的表現。看頭髮也能夠判斷氣血是否充足，頭髮黑、濃密，自然不用懷疑，氣血是比較充足的。但若是頭髮很枯燥、脫髮、開叉，這就是在提醒你應該補充氣血了。

很多人都會有手腳冰涼的情況，其實這就是氣血不足的表現，如果手一年四季都是很溫暖，那麼就代表氣血比較充足。仔細觀察一下手指的指腹，若是手指指腹很扁平，薄，或者是指尖很細，那麼就說明氣血是不足的，若是指腹非常的飽滿，有彈性，那麼說明氣血是比較充足的。

氣血充足的人，講話的聲音也是非常洪亮的，若是氣血不足，聲音也會比較低，並且容易出現大呼小叫的情況。氣血充足的人，睡眠質量也是非常高的，能夠很快的進入睡夢當中，並且不容易被驚醒，一覺可以睡到天亮。而氣血不足的人，就很容易失眠，很容易被驚醒，並且夜裡會起來排尿，睡眠質量是比較差的。

氣血不足怎麼辦？

當身體出現氣血不足的現象，其實可以從飲食方面入手。我們都知道黑色的食物和紅色的食物，是有助於補血的，所以經常吃一些黑色的食物，像是黑芝麻，或者是一些紅色的食物，像是紅棗之類，都是對人體有一些好處的。對於有貧血或者是血虛的人來說，是可以適量的吃一些豬肝來滋補身體的。蓮藕也是一種很好的食材，可以散掉身體的熱氣，起到補血的效果。

當出現氣血不足的現象，也要注意少喝咖啡。現在很多的上班族習慣性的會每天喝一杯咖啡，像是咖啡、濃茶、可樂當中都是含有一定的咖啡因的，攝入的太多，就容易導致焦慮、心跳變快或者是失眠等情況，所以氣血不足的人，就要多喝開水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少咖啡因的攝入。

對於氣血不足的人來說，也可以經常的梳梳頭，人們的頭頂是有著很多條經絡的，也有著很多的穴位，經常的梳梳頭，可以刺激穴位，促進血液循環，還能夠減少白髮和脫髮的情況。經常梳梳頭，對於改善氣血也有很好的效果。

大家看到這裡，不妨對照一下，自己的氣血是否充足。若是不充足的話，那麼就要及時的進行調理，氣血充足，看起來才會更年輕。