當年寶寶出生的時候，正好趕上婆婆生病，於是小王獨自承擔起照顧寶寶的重任，隨著孩子的長大，婆婆的身體也恢復如初，考慮到家裡的經濟壓力比較大，小王提出再回到單位上班，婆婆聽後也特別支持。從此以後，寶寶跟著婆婆在一起生活，只是晚上睡覺的時候和小王呆在一起，小王驚訝的發現自從婆婆照看寶寶後，孩子的睡眠質量明顯提高了，不但睡覺時間早了晚上起夜的次數也明顯減少，原來晚上吃飯的時候，婆婆刻意給孩子增加了幾樣食物，使得寶寶晚上睡覺更踏實。
1.蜂蜜牛奶
在生活中，蜂蜜和牛奶比較常見，但是將兩者搭配起來吃的人卻很少，也許你想不到，晚上寶寶吃飯的時候給他喝一杯加了蜂蜜的牛奶，孩子的睡眠質量會明顯提高，這是因為蜂蜜中特有的氨基酸可以促使寶寶大腦快速進入睡眠狀態，使得寶寶睡得更香，同時牛奶中不但蛋白質含量高，還含有大量微量元素，可以滿足寶寶身體發育的需求，更重要的是，寶寶晚上睡眠質量得到提高，有助於生長激素的分泌，這樣寶寶長得會更高。
2.睡前吃香蕉
大家都知道，平時多吃香蕉可以促進腸胃蠕動，有助於食物的消化吸收，為此很多人把香蕉作為每天必吃的食物，也許你不知道，香蕉除了可以助於提高腸胃的消化吸收能力外，還能提高人們的睡眠質量，尤其是對寶寶來說效果更好，這時由於香蕉中富含多種營養物質，可以使人們的興奮的神經在短時間內放鬆下來，因此為了使寶寶晚上睡的更好，家長可以讓孩子在睡前吃根香蕉，同時還要注意為寶寶營造一個良好的睡眠環境。
3.燕麥片
曾經有科學家做過相關研究，在數百種食物中，只有燕麥片對人體的催眠作用最好，因此，燕麥片常被稱為促睡的佳品，這是因為燕麥片裡含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以放鬆人的神經起到鎮靜的作用。同時燕麥裡含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質可以促進生長激素的分泌，睡前或者晚餐給孩子來一杯燕麥沖劑，不僅睡得香，而且長的高。
看了這些知識，您現在知道哪些食物可以使寶寶睡得更香了吧？生活中，很多家長為了孩子的睡眠問題傷透腦筋，由於小傢伙精力特別旺盛，往往睡得特別晚，瞭解了這些知識後，再也不用為孩子睡眠著急了。