'是什麼奪走了你的睡眠?'

睡眠 中醫 黃帝內經 柴胡 金匱真言 2019-08-24
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如今工作壓力日益增大,需要更充沛的精力,這部分精力的來源必須要有一個良好的睡眠質量。睡眠以後人體的陽氣會趨向於體內,到達體內以後,陽氣得到滋養,方能再次獲得能量,供給人體使用。睡眠不足,人體正氣得不到滋養,就會出現頭暈目眩、少氣乏力、睏倦而欲眠。正所謂“神足不思眠”,神氣足則精神煥發。

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如今工作壓力日益增大,需要更充沛的精力,這部分精力的來源必須要有一個良好的睡眠質量。睡眠以後人體的陽氣會趨向於體內,到達體內以後,陽氣得到滋養,方能再次獲得能量,供給人體使用。睡眠不足,人體正氣得不到滋養,就會出現頭暈目眩、少氣乏力、睏倦而欲眠。正所謂“神足不思眠”,神氣足則精神煥發。

是什麼奪走了你的睡眠?

《黃帝內經》認為:衛氣從精明穴出人體便清醒,衛氣從體表運行至日內人體便會睡眠。這只是從大方面認識到了失眠的機理,但是具體到治療方面仍然是粗淺的,不成熟的,那麼深層次的原因又是什麼呢?在《黃帝內經》的《營衛生會篇》亦有詳細論述:“黃帝曰:老人之不夜瞑者,何氣使然?少壯之人,不晝瞑者,何氣使然?岐伯答曰:壯者之氣血盛,其肌肉滑,氣道通,營衛之行不失其常,故晝精而夜瞑。老者之氣血衰,其肌肉枯,氣道澀,五臟之氣相搏,其營氣衰少而衛氣內伐,故晝不精,夜不瞑”。精就是精神,瞑就是睡覺。

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如今工作壓力日益增大,需要更充沛的精力,這部分精力的來源必須要有一個良好的睡眠質量。睡眠以後人體的陽氣會趨向於體內,到達體內以後,陽氣得到滋養,方能再次獲得能量,供給人體使用。睡眠不足,人體正氣得不到滋養,就會出現頭暈目眩、少氣乏力、睏倦而欲眠。正所謂“神足不思眠”,神氣足則精神煥發。

是什麼奪走了你的睡眠?

《黃帝內經》認為:衛氣從精明穴出人體便清醒,衛氣從體表運行至日內人體便會睡眠。這只是從大方面認識到了失眠的機理,但是具體到治療方面仍然是粗淺的,不成熟的,那麼深層次的原因又是什麼呢?在《黃帝內經》的《營衛生會篇》亦有詳細論述:“黃帝曰:老人之不夜瞑者,何氣使然?少壯之人,不晝瞑者,何氣使然?岐伯答曰:壯者之氣血盛,其肌肉滑,氣道通,營衛之行不失其常,故晝精而夜瞑。老者之氣血衰,其肌肉枯,氣道澀,五臟之氣相搏,其營氣衰少而衛氣內伐,故晝不精,夜不瞑”。精就是精神,瞑就是睡覺。

是什麼奪走了你的睡眠?

年輕人白天精神,夜裡能夠安然入睡,老年人變天不精神,夜裡睡不著是什麼原因呢?表面上是在討論老年人與年輕人睡覺不同的問題,其實是在討論為什麼人會失眠?究竟是什麼偷走了我們睡覺的時間呢?

一、氣血不足

心神的滋養靠血液,如果心血不足,心神不能迴歸,因此導致失眠。心血不足,亦有單純性與複雜性之分,單純的心血不足則以中醫補血之法即可,但是血液的生成需要脾氣運化水谷的作用正常,也需要腎氣的蒸化作用。脾氣不足不能運化水谷,血液的來源便空虛,因此可以通過健脾益氣的方式氣治療,後世的名方歸脾湯,就是治療脾氣不足不能生成血液導致的失眠的名方。此即所謂“壯者之氣血盛”,氣血盛則心神能養,自然可以安睡。

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如今工作壓力日益增大,需要更充沛的精力,這部分精力的來源必須要有一個良好的睡眠質量。睡眠以後人體的陽氣會趨向於體內,到達體內以後,陽氣得到滋養,方能再次獲得能量,供給人體使用。睡眠不足,人體正氣得不到滋養,就會出現頭暈目眩、少氣乏力、睏倦而欲眠。正所謂“神足不思眠”,神氣足則精神煥發。

是什麼奪走了你的睡眠?

《黃帝內經》認為:衛氣從精明穴出人體便清醒,衛氣從體表運行至日內人體便會睡眠。這只是從大方面認識到了失眠的機理,但是具體到治療方面仍然是粗淺的,不成熟的,那麼深層次的原因又是什麼呢?在《黃帝內經》的《營衛生會篇》亦有詳細論述:“黃帝曰:老人之不夜瞑者,何氣使然?少壯之人,不晝瞑者,何氣使然?岐伯答曰:壯者之氣血盛,其肌肉滑,氣道通,營衛之行不失其常,故晝精而夜瞑。老者之氣血衰,其肌肉枯,氣道澀,五臟之氣相搏,其營氣衰少而衛氣內伐,故晝不精,夜不瞑”。精就是精神,瞑就是睡覺。

是什麼奪走了你的睡眠?

年輕人白天精神,夜裡能夠安然入睡,老年人變天不精神,夜裡睡不著是什麼原因呢?表面上是在討論老年人與年輕人睡覺不同的問題,其實是在討論為什麼人會失眠?究竟是什麼偷走了我們睡覺的時間呢?

一、氣血不足

心神的滋養靠血液,如果心血不足,心神不能迴歸,因此導致失眠。心血不足,亦有單純性與複雜性之分,單純的心血不足則以中醫補血之法即可,但是血液的生成需要脾氣運化水谷的作用正常,也需要腎氣的蒸化作用。脾氣不足不能運化水谷,血液的來源便空虛,因此可以通過健脾益氣的方式氣治療,後世的名方歸脾湯,就是治療脾氣不足不能生成血液導致的失眠的名方。此即所謂“壯者之氣血盛”,氣血盛則心神能養,自然可以安睡。

是什麼奪走了你的睡眠?

二、臟腑鬱滯

“氣道澀”是《黃帝內經》認為失眠的第二個原因。澀者不通暢,許多原因都會導致氣道澀滯。

  1. 肝氣鬱結是常見的一個原因。現代人工作壓力較大,情緒鬱郁不暢,肝氣鬱結,氣機不能正常運行,失去了常態,因此導致失眠,治療當以疏肝理氣治療,如後世的逍遙散、柴胡疏肝散等;
  2. 脈絡瘀阻是另一個原因。瘀血停留在體內,阻礙了氣血的運行,同時新的血液不能產生,形成了惡性循環,此時應當活血化瘀治療,如後世的血府逐瘀湯;
  3. 痰濁亦會導致氣機不暢。痰濁停留在體內,阻滯氣機運行,亦會導致失眠。治療當以化痰為主,在《黃帝內經》中有半夏秫米湯和胃化痰,以治療痰濁引起的失眠。後世的二陳湯、滌痰湯亦可被用來治療痰濁引起的失眠。

三、營衛不調

中醫認為人體各處都充斥著“氣”,這種東西看不見、摸不著,在人體中功能強大,人的生長髮育、新陳代謝都是在氣的參與下完成的,或者是氣的主導下完成的。與血液在脈管裡並行的被稱為“營氣”,在脈外運行的被稱為“衛氣”。營衛運行有自己的規律,如果這個規律被打破,亦會導致失眠,此即“營衛不調”。治療當然要調和營衛,《傷寒論》中有桂枝湯,通過小發汗的方式,使營衛運行返回到常態,從而達到治療失眠的功效。

中醫正是通過對人體大環境的認識,調節人體的大環境,不單純從失眠症狀入手,而是治療導致失眠的本質,因此可以大戰身手。

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