娟娟最近很苦惱，不知道從什麼時候開始，突然發現兒子每次睡覺都是滿頭大汗。

婆婆說：肯定體虛了，趕緊吃點什麼補一補。

閨蜜說：肯定是缺鈣了，趕緊去買鈣片補起來。

是真的嗎？

娟娟一臉迷茫的來找小果。

寶寶睡覺愛出汗，一直是門診諮詢的高頻問題。今天，小果就給大家講講寶寶為什麼愛出汗，照顧這些睡覺時愛出汗的寶寶，媽媽們應該怎麼辦？

為什麼睡覺時愛出汗

【1】生理性出汗

寶寶在生長髮育期間，新陳代謝旺盛，本來就汗多。

再加上寶寶的神經系統發育得尚不完全，控制出汗的能力不如成人，那出汗就比大人更多了。

到了睡覺的時候，不管孩子還是大人，熟睡後的體溫會比清醒時低上1-2度，大人的體溫調節比較完善，入睡後體溫會慢慢降下來。

而小朋友則不一樣，他的體溫是呈斷崖式突然降下來的。

那麼，怎樣才能在短時間把體溫降下1-2度呢，有一個很好的辦法就是，通過出汗來散熱。

而寶寶的汗毛孔未完全長開，出汗主要集中在頭部，所以看起來更加明顯。

所以，幾乎所有的小年齡寶寶，在神經系統尚未完全發育期間，在入睡後的1-2小時，都是滿頭大汗，甚至汗流浹背。

這真的跟體虛不體虛，卻不缺鈣沒有太大的關係。

好在，這種現象會隨著寶寶年齡的增大，神經系統的發育完善而慢慢消失。

一般情況下，這種睡覺出汗的情況多發生在3歲以下的寶寶身上，但是，有些寶寶到了7-8歲，也會持續這種現象。

但是，只要這種現象出現在入睡後1-2小時，且寶寶沒有其他任何不適的症狀，爸爸媽媽是不需要擔心的。

【2】睡覺前吃奶

日常生活中，我們會有這樣的經歷，快速的一碗熱湯喝下去，等下就會全身發燙，甚至微微出汗。

大冬天的時候，也經常會說：吃點東西，暖暖身子。

為什麼？

因為，吃東西后本身就會是人體產熱，這在醫學上被稱為“食物熱效應”。

寶寶吃東西后當然也不例外。

而且，很多寶寶喜歡在入睡前喝奶，所有的睡眠程序都走完了，躺在床上，蓋上被子，甚至關上燈，然後一大瓶奶咕嚕咕嚕喝下去，當然會滿頭大汗了。

這對本身就喜歡出汗的孩子，那更是雪上加霜。

【3】太熱

大人們總愛用自己的標準去衡量寶寶，自己穿一件單衣，感覺涼颼颼的，竟然還會覺得已經穿兩件衣服的寶寶也會涼颼颼。

入睡的時候也一樣。

怕寶寶冷，怕寶寶凍著。

如果穿的睡衣過厚，蓋的被子太厚，也會讓寶寶的出汗增多。

【4】生病了

雖然絕大部情況下寶寶睡覺出汗都是正常的生理現象，但是也要警惕寶寶是否可能生病了。

比如大家比較擔心的缺鈣，其實確切的說是維生素D缺乏性佝僂病，除了夜間出汗，還有其它佝僂病的表現。

比如結核，會出現夜間盜汗，當然，除了出汗，也會出現其他結核症狀。

比如，發熱，很多時候，寶寶低熱，即使沒有退熱，寶寶也會自行熱退，出一身的汗。

還有，比如甲亢。

寶寶睡覺愛出汗，媽媽應該怎樣護理

對於小年齡的寶寶，睡覺時愛出汗，是難以避免的，媽媽應該如何護理才能更好的照顧寶寶呢？

【1】在寶寶剛入睡時，被子蓋的薄一點，同時，在寶寶的後背墊上吸汗巾。

當寶寶入睡1-2小時之後，出汗結束了，把汗巾抽掉，擦乾其他多餘的汗液，然後再蓋一層被子。

或者，給寶寶穿合適的睡袋，待入睡後1-2小時再蓋一層薄被子。

【2】儘量按照“吃-玩-睡”的模式來照顧寶寶，避免喝完奶馬上入睡。

【3】如果寶寶在後半夜還是出汗，或者出現其他不能解釋的症狀，要找醫生看看，排除一下病理性出汗。

我是小果，三甲醫院兒科主治醫生，二寶寶寶，從醫10年餘，如果我的文章對您有幫助，歡迎點贊並轉發，讓更多的媽媽看到，幫助更多的寶寶，也歡迎關注兒科醫生小果瞭解更多育兒知識。