'經常半夜三、四醒來後睡不著！可能是身體異常在作祟，及時檢查'

有人說最極致的孤獨就是你早上出匆匆出門碰落的東西，到了晚上回到家一開燈它還在那裡。然而小編認為人最孤獨的時候，就是在深夜醒來。突然清醒之後，想到自己的現狀就再也無法入睡直到天亮。而這一切的後果就是上班沒有精神，下班渾身無力。

​人一生中花費在睡眠上的時間達到了三分之一，只有充足的睡眠才能維持身體運轉。所以說深夜驚醒絕對是不正常情況，導致這種情況出現的因素頗多，長期深夜醒來，很有可能是身體異常在作祟!

1、褪黑素分泌減少，導致你深夜驚醒

往往中老年人睡眠質量容易出問題，正是和體內褪黑素分泌有關係。隨著年齡不斷增長，褪黑素分泌也逐漸減少，所以出現了深夜清醒的情況。而年輕人同樣會有類似問題出現，比如開燈睡覺就會影響褪黑素分泌，另外紫外線也會對褪黑素分泌起到抑制作用，從而降低睡眠質量。

​2、心肌缺血找上自己，讓你半夜驚醒

人體看似已經進入睡眠，但實際上各器官仍在進行運轉和修復，只不過是速度減慢了而已，心臟更是一刻也得不到休息。人整完的睡眠分為淺睡眠和深度睡眠，而進入淺睡眠除了和大腦皮層抑制有關外，身體疲勞和習慣也是淺睡眠的因素之一;

當到了下半夜後，人也會越睡越沉，徹底進入深度睡眠狀態。但由於全身機能活動的下降，心臟工序而不足就會對大腦皮層造成刺激，導致大腦皮層處於高度興奮的狀態，而人也會逐漸清醒，往往在醒來時還會伴隨心慌、胸口不適等症狀出現。

​3、更年期來臨，睡眠質量大打折扣

這種情況發生在更年期女性身上，到了更年期之後不僅內分泌會逐漸紊亂，自主神經系統功能同樣會處於紊亂階段，從而導致情緒出現抑鬱、焦慮等問題，半夜清醒也會隨之而來;

這裡還要說到一種疾病，它就是抑鬱者。有一半以上抑鬱症患者首先出現的症狀就是睡眠質量問題，對於平時的起床時間來說，明顯提前了兩小時左右，醒來之後再也無法入睡，並且這種情況已經持續了半個月甚至更長的時間。

4、肝功能下降，無法自我修復和排毒

到了凌晨一點至三點的階段，正是肝臟排毒和自我修復的關鍵時機。如果這時突然醒來，往往是肝功能異常的表現，由於肝臟疾病影響肝功能，導致無法正常的工作，從而影響到了自身睡眠。

5、睡眠呼吸暫停症，讓你在半夜突然醒來

這種患者主要的症狀就是打鼾，但和正常打鼾不同的就是患者會出現突然性的呼吸暫停，這次打鼾結束之後，要過一兩分鐘甚至更長的時間才聽到下一次鼾聲。在這過程中患者可能會被自己憋醒，往往醒來後還能感到流口水的情況，枕頭溼了一片。

以上五種情況都會對睡眠質量造成影響，所以大家應警惕身體異常，一旦發現有不妥之處，就要及時進行調理。另外在睡覺前一定要營造良好的睡眠環境，讓室內燈光儘量保持昏暗，有助於褪黑素的分泌，更容易進入睡眠狀態。