孩子幾月份最長高?不是3月,不是5月,兒科醫師給出了最佳答案

睡眠 積食 穴位 水果 蔬菜 光明網 2019-01-26

孩子的生長速度有一定的季節性,很多家長都認為春天萬物復甦,是長高的好時機。但是“冬儲春發”是孩子生長髮育的一個自然規律,只有經過冬季能量的儲備,才能在春季迎來身高的快速增長,那這種說法到底有沒有科學依據?孩子到底幾月份最長高呢?

孩子幾月份最長高?不是3月,不是5月,兒科醫師給出了最佳答案

孩子到底幾月份最長高,不是3月、5月,而是現在這個時候

1、冬儲春發,這個時候長個有優勢

自然界遵循:“冬儲春發”的規律,春天孩子的長個,需要秋冬的能量積累。特別是當下放寒假,元月份,孩子們陸陸續續放假,學業上的壓力暫時可以放到一邊。每天也有充足的睡眠時間。

所以這個時候,家長重視起孩子的身高管理,從營養、睡眠等方面科學干預,應該會有不小的收穫。

2、腎主骨,補鈣之前先養好孩子腎氣,冬季正是調理腎氣的最佳時機

腎主骨,主管孩子骨骼的臟腑是腎。孩子想長高,骨骼要健康發育,這取決於腎氣是否旺盛。腎氣好的孩子身體一般不會太差,稍一補鈣長高方面就會有明顯的效果。

很多家長都認為,冬天不是孩子長高的好時節,不像春夏,孩子個頭蹭蹭的往上冒。實際上,冬主腎,補腎最好的季節就是冬天,如果把握好冬季調養好孩子腎氣,那麼來年開春之後孩子的生長髮育會有明顯的優勢。

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利用冬季,合理幫助孩子長高個,家長要做好這3點

1、想要孩子長高個,要先改善孩子的脾胃情況

改善孩子的脾胃,最關鍵的就是不要讓孩子積食。積食會讓孩子整個消化系統開始停滯出現混亂,那麼後續的補鈣補鋅也就無濟於事了。

其次在孩子消化好的時候,幫孩子健脾胃,這樣慢慢的孩子脾胃狀況就會好起來。

2、補鈣之前先滋補肝腎

陽生陰長,冬季給孩子吃一些溫熱的食物是很適合的。比如牛肉、羊肉、桂圓、紅棗等等是可以給孩子吃的,如果孩子消化情況良好,是不會上火的。

另外也可以給孩子吃一些滋補肝腎的湯或粥,比如紅薯粥、南瓜粥、糯米紅糖粥等等。但是每天要注意觀察孩子的消化情況,也不能讓孩子天天吃,一次吃太多。

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3、假期,給孩子一個充足的睡眠

機體分泌的生長激素是促使孩子長高的重要“動力”物質。科學研究表明,生長激素有兩個分泌的高峰期:一個是晚上9點—凌晨1點,特別是晚上10點之後,生長激素的分泌量可以達到白天的5—7倍;另一個是早上5點—7點。

所以寒假在家,家長要監督孩子少玩遊戲,儘量在晚上10點睡覺;另外早上不必早早叫醒孩子,適當的讓孩子賴一下床。

提示:生長激素只在夜間人體進入深度睡眠時分泌,而且,人體處於睡眠狀態時,能量物質代謝處於最低水平。這時骨骼有機質最容易合成囤積,所以夜間是人體長高的關鍵期,家長也一定要管理好孩子的睡眠。

提示:夜間骨骼有機質最容易合成囤積,是長高的最佳時期。遵循這一原理,伏、養. 壯、骨,經中科院再次創新。

孩子幾月份最長高?不是3月,不是5月,兒科醫師給出了最佳答案

晚上睡覺前,貼於雙腳湧泉穴、雙腿足三裡和肚臍神闕穴

湧泉穴,激活腦垂體,分泌更多的生長激素;足三裡,促進腸道消化;神闕穴,調理脾胃,從而全面促進骨骼發育,促進人體長高。

冬季孩子長高,家長還要注意這2點

1、提醒讓孩子喝水,應對這乾燥的季節

我國大部分城市,冬季氣候乾燥,孩子的身體容易缺水。但是孩子們不會為了專門補充水而去主動喝水,這個時候家長就要多提醒孩子適當飲水。

或者在水裡加上一點檸檬或葡萄,這樣既可以讓孩子喜歡上喝“水果口味”的水,也兼顧到了維生素等微量元素的補充,一舉兩得。

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2、少吃一些刺激性的食物,控制體內肝火旺盛

冬季天氣乾燥,孩子本來就容易上火。如果再碰上一些刺激性的食物,如:蔥薑蒜等食材,再加上那些煎炒、油炸、醃製的食物加速了孩子體內肝火的上升,久而久之就會讓孩子煩躁、睡眠差,體內代謝平衡失調,從而使各種激素分泌紊亂,影響孩子長高。

所以,冬季少給孩子吃一些刺激性的食物,多吃水果蔬菜,保證孩子身體的平衡就好。

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