'“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?'

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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


5.手腳發熱

陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。

6.其他症狀

午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質乾紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰痠乏力等。

二、陰虛火旺如何調理


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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


5.手腳發熱

陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。

6.其他症狀

午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質乾紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰痠乏力等。

二、陰虛火旺如何調理


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:

1.天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


5.手腳發熱

陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。

6.其他症狀

午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質乾紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰痠乏力等。

二、陰虛火旺如何調理


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:

1.天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


2.生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


5.手腳發熱

陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。

6.其他症狀

午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質乾紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰痠乏力等。

二、陰虛火旺如何調理


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:

1.天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


2.生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。

三、陰虛體質適合吃什麼


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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


5.手腳發熱

陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。

6.其他症狀

午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質乾紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰痠乏力等。

二、陰虛火旺如何調理


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:

1.天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


2.生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。

三、陰虛體質適合吃什麼


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

另外,還可食用燕窩、銀耳、海蔘、淡菜、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

四、陰虛體質按摩調理

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陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口乾舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。

一、陰虛火旺的症狀


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


1.身體消瘦

陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。

2.心煩失眠

陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.皮膚無華

陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便祕。

4.頭暈易累

體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


5.手腳發熱

陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。

6.其他症狀

午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質乾紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰痠乏力等。

二、陰虛火旺如何調理


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:

1.天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


2.生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


3.百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。

三、陰虛體質適合吃什麼


“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?


凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

另外,還可食用燕窩、銀耳、海蔘、淡菜、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

四、陰虛體質按摩調理

“陰虛火旺”容易失眠,如何調理?

失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首,睡不好,更容易上火,長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,解決睡眠問題相當重要,那怎樣調理呢?按太沖穴。

腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,經常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的症狀也會緩解。

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