'102歲老中醫去世前遺言：過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！'
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
人到了60歲之後，事業、家庭、生活基本穩定下來了，不用再像年輕的時候那樣拼命。這時候完全可以把生活節奏放慢下來，放鬆身心，享受生活，讓自己輕鬆愉快一點，這樣有利於長壽。
二、“勤”
1、勤喝茶水
喝茶是公認的長壽方法之一，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。
肺不好的人，喝尾參桔梗茶
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
人到了60歲之後，事業、家庭、生活基本穩定下來了，不用再像年輕的時候那樣拼命。這時候完全可以把生活節奏放慢下來，放鬆身心，享受生活，讓自己輕鬆愉快一點，這樣有利於長壽。
二、“勤”
1、勤喝茶水
喝茶是公認的長壽方法之一，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。
肺不好的人，喝尾參桔梗茶
取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣混合，泡水代茶飲，可幫助清除肺部毒素，防治慢性支氣管炎。
尾參，早在《神農百草經》中就已經別列為上品，尾參對肺部的滋養作用非常好，對於經常吸菸的人，還有利於煙毒的快速排出。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
蒲公英消炎排毒，有助於緩解咽炎，菊苣提高人體免疫力，四者搭配，對肺部很有益處。
腸道不好的人，喝玉蘭根茶
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
人到了60歲之後，事業、家庭、生活基本穩定下來了，不用再像年輕的時候那樣拼命。這時候完全可以把生活節奏放慢下來，放鬆身心，享受生活，讓自己輕鬆愉快一點，這樣有利於長壽。
二、“勤”
1、勤喝茶水
喝茶是公認的長壽方法之一，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。
肺不好的人，喝尾參桔梗茶
取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣混合，泡水代茶飲，可幫助清除肺部毒素，防治慢性支氣管炎。
尾參，早在《神農百草經》中就已經別列為上品，尾參對肺部的滋養作用非常好，對於經常吸菸的人，還有利於煙毒的快速排出。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
蒲公英消炎排毒，有助於緩解咽炎，菊苣提高人體免疫力，四者搭配，對肺部很有益處。
腸道不好的人，喝玉蘭根茶
玉蘭根富含膳食纖維，可調節腸道菌群，養護腸道健康。同時，玉蘭根還含有低聚果糖，具有排毒清腸、維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累等諸多好處。
2、勤查身體
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
人到了60歲之後，事業、家庭、生活基本穩定下來了，不用再像年輕的時候那樣拼命。這時候完全可以把生活節奏放慢下來，放鬆身心，享受生活，讓自己輕鬆愉快一點，這樣有利於長壽。
二、“勤”
1、勤喝茶水
喝茶是公認的長壽方法之一，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。
肺不好的人，喝尾參桔梗茶
取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣混合，泡水代茶飲，可幫助清除肺部毒素，防治慢性支氣管炎。
尾參，早在《神農百草經》中就已經別列為上品，尾參對肺部的滋養作用非常好，對於經常吸菸的人，還有利於煙毒的快速排出。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
蒲公英消炎排毒，有助於緩解咽炎，菊苣提高人體免疫力，四者搭配，對肺部很有益處。
腸道不好的人，喝玉蘭根茶
玉蘭根富含膳食纖維，可調節腸道菌群，養護腸道健康。同時，玉蘭根還含有低聚果糖，具有排毒清腸、維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累等諸多好處。
2、勤查身體
人一到中年，身體難免多多少少都會出現一些問題，就像高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，稍微控制不好就會導致併發症，危害壽命。
所以不管是大病還是小病，身體一旦出現不舒服，就應該及時檢查和留意，定期檢測血壓、血糖等指標，以防併發症。
三、“戒”
1、戒熬夜
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
人到了60歲之後，事業、家庭、生活基本穩定下來了，不用再像年輕的時候那樣拼命。這時候完全可以把生活節奏放慢下來，放鬆身心，享受生活，讓自己輕鬆愉快一點，這樣有利於長壽。
二、“勤”
1、勤喝茶水
喝茶是公認的長壽方法之一，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。
肺不好的人，喝尾參桔梗茶
取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣混合，泡水代茶飲，可幫助清除肺部毒素，防治慢性支氣管炎。
尾參，早在《神農百草經》中就已經別列為上品，尾參對肺部的滋養作用非常好，對於經常吸菸的人，還有利於煙毒的快速排出。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
蒲公英消炎排毒，有助於緩解咽炎，菊苣提高人體免疫力，四者搭配，對肺部很有益處。
腸道不好的人，喝玉蘭根茶
玉蘭根富含膳食纖維，可調節腸道菌群，養護腸道健康。同時，玉蘭根還含有低聚果糖，具有排毒清腸、維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累等諸多好處。
2、勤查身體
人一到中年，身體難免多多少少都會出現一些問題，就像高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，稍微控制不好就會導致併發症，危害壽命。
所以不管是大病還是小病，身體一旦出現不舒服，就應該及時檢查和留意，定期檢測血壓、血糖等指標，以防併發症。
三、“戒”
1、戒熬夜
醫學研究已表明，人每天睡覺驟減2小時，死亡風險會增加20%。
如果每人每天的睡眠時間不足6.4小時，相當於每年減少6.2天壽命。
美國睡眠協會推薦成年人每天至少睡7個小時，8小時為標準睡眠時長，老年人本身睡眠就不是很好，若是再看電視、打麻將熬夜，就很傷身體。
所以，平時養成良好作息，減少熬夜的機會。
2、戒動怒
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雖然人人都想健康長壽，但長命百歲卻不是一件容易的事，尤其人越老越難熬。
當人在60歲的時候，身體往往更加虛弱，對疾病的抵抗力也大不如從前，若是再經歷一些刺激，自己的壽命也會更受打擊。
60歲也就是步入老年生活了，這時候要想更長壽些，就要格外注意，不僅僅是做到養生那麼簡單，還有一些事情，最好不要再去做。
過了60歲，不論男女，這4件事儘量別做，易給自己“壽命”添堵！
第1件、經常染髮
年紀越大，頭髮也會變得越白，所以不少老人都喜歡染髮，以讓自己看起來年輕、精神一點。
其實偶爾染髮還可以，但若是經常染髮，對身體的危害就很大了。
如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌機率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。
再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
第2件、肉不離口
不少老人都認為，自己都老了，喜歡什麼就吃點什麼，所以，對肉食更是不忌口，偏愛一些高脂肪肉類。
但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。
主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。
但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
第3件、不愛活動
上了年紀的老人可能由於腿腳不便，不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。
所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多晒太陽，強健骨骼。
第4件、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
人過六十想長壽，這“三個字”勸你多做，做到的越多越長壽！
一、“慢”
1、慢起床
在早上起床時，最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
2、慢節奏
人到了60歲之後，事業、家庭、生活基本穩定下來了，不用再像年輕的時候那樣拼命。這時候完全可以把生活節奏放慢下來，放鬆身心，享受生活，讓自己輕鬆愉快一點，這樣有利於長壽。
二、“勤”
1、勤喝茶水
喝茶是公認的長壽方法之一，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。
肺不好的人，喝尾參桔梗茶
取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣混合，泡水代茶飲，可幫助清除肺部毒素，防治慢性支氣管炎。
尾參，早在《神農百草經》中就已經別列為上品，尾參對肺部的滋養作用非常好，對於經常吸菸的人，還有利於煙毒的快速排出。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
蒲公英消炎排毒，有助於緩解咽炎，菊苣提高人體免疫力，四者搭配，對肺部很有益處。
腸道不好的人，喝玉蘭根茶
玉蘭根富含膳食纖維，可調節腸道菌群，養護腸道健康。同時，玉蘭根還含有低聚果糖，具有排毒清腸、維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累等諸多好處。
2、勤查身體
人一到中年，身體難免多多少少都會出現一些問題，就像高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，稍微控制不好就會導致併發症，危害壽命。
所以不管是大病還是小病，身體一旦出現不舒服，就應該及時檢查和留意，定期檢測血壓、血糖等指標，以防併發症。
三、“戒”
1、戒熬夜
醫學研究已表明，人每天睡覺驟減2小時，死亡風險會增加20%。
如果每人每天的睡眠時間不足6.4小時，相當於每年減少6.2天壽命。
美國睡眠協會推薦成年人每天至少睡7個小時，8小時為標準睡眠時長，老年人本身睡眠就不是很好，若是再看電視、打麻將熬夜，就很傷身體。
所以，平時養成良好作息，減少熬夜的機會。
2、戒動怒
遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，而又不善於自我解脫和宣洩，內心焦慮，抑鬱苦痛的人，更容易患病和染上癌症。
且經常動怒還會升高血壓，刺激血管，導致心腦血管疾病的發生，為此，老人平時最好保持心態平和，少生悶氣，減少對心臟的刺激。