想要孩子長大個，好的睡眠是離不開的。通常孩子9點上床睡覺是最好的，但是偏就有娃不省心啊，這不最近樂樂就為了一部動畫片，天天熬夜，別說9點睡覺了，11:30之前能上床睡覺就不錯了。

剛開始的時候我還催著樂樂去睡覺，想發脾氣吧，又擔心嚇著孩子，雖說我知道睡眠對孩子來講，是很重要的，但是有不忍心讓孩子失望，不開心。空有一顆急切想要孩子睡覺的心，卻無計可施。畢竟就算強迫孩子睡覺，孩子也睡不好，反而適得其反。

事實上，不同年齡階段的孩子對孩子的睡眠需求也是不一樣的。寶寶剛出生，每天至少要睡16-20個小時，一天大部分時間都在睡覺；1歲的時候，12-15個小時足矣；2歲的時候13-14個小時就夠了，孩子越大，睡眠時間逐漸遞減，到了6歲的時候，每天保證孩子的睡眠時間滿足8個小時就好了。但是孩子正是長個的時候，睡覺時間還是不要晚於9:30的好，這樣才能更好的保證生長激素的分泌，促進孩子長個。

但是有2種情況，千萬不要催著孩子睡覺，很容易出問題，耽誤孩子發育！

1. “哭泣入睡”

雖說家長催孩子睡覺的方式有溫柔，又粗暴，有的甚至都會對孩子發脾氣，說到底，無論什麼方式，大多都是強迫孩子睡覺，很容易讓孩子產生難過的情緒，哭泣入睡。俗話說“思傷脾”，孩子哭泣入睡，有很大的負面情緒，會傷及孩子的脾胃，脾胃不好，孩子的免疫下降不說，孩子也會睡不好，翻來覆去，容易噩夢連連。

建議：家長在催促孩子去睡覺的時候，要儘量顧忌孩子的情緒，多試幾次，“溫水煮青蛙”，或者給孩子講講睡前故事，從側面轉移孩子的注意力，幫助孩子入睡。

2. “飯後就睡”

不論是午休還是晚上很多孩子吃飽了就困，尤其是幼兒園的孩子，更甚之，經常吃完就睡。殊不知，孩子吃完就睡絕，很容易產生積食。孩子睡覺，身體各機能也會有所放鬆，脾胃運化開始減弱，食物不能及時消化，很容易滯留體內，產生積食，“百病積為先”，從而導致各種“小毛病”一一找上門，耽誤了孩子的發育。

建議：孩子飯後半小時，還是帶孩子活動一下比較好，尤其是晚上，這樣可以讓孩子的脾胃得到充分的休養，不至於“疲勞過度”。

另外，給孩子喝點雙低聚乳清，直接用溫水沖泡就好了，能夠幫助孩子消化積食，養護脾胃，緩解孩子積食、脾虛、便祕、消化不良、腹脹、腹瀉等“小毛病”，提高孩子的抵抗力，改善孩子的體質。

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