很多鏟屎官因為貓晚上睡不著。
當人入睡後，有些家貓非常活躍，一些貓甚至在家中奔跑、跳躍。
如果想培養貓晚上準時睡覺的習慣。
需要先明確3個原則：
1.貓能否晚上入睡，和貓晚上的飢餓狀態息息相關。
2.培養貓的入睡習慣要儘可能從貓小時候著手。
3.貓的心理狀態會影響貓晚上的睡眠狀況。
飢餓狀態是導致很多貓無法入睡的關鍵。
在野外，貓在晚上也是會睡眠的。
造成很多人認為“貓天生晚上不入睡”的根源，是因為貓的兩段捕獵時間：晚上10點前後和凌晨4點左右。
當人類長期發現貓在這兩個時間點活躍時，一種看法逐漸形成：貓白天睡覺，晚上活動。
實際上，貓在這兩個捕獵時段之間，便是重要的睡眠時段。
這種習慣在家貓身上的痕跡是：家貓在晚上入睡前，也會陷入飢餓狀態。
這種飢餓狀態，並非是單純的“餓了”。實際上這是一種貓的生物習慣。
1.貓需要在晚上入睡前，進食一頓高質量食物。
2.貓需要一定的運動量配合進食。
3.大部分貓習慣在吃這一頓食物時過量進食。
對於鏟屎官而言，如果想讓自己的貓能夠在晚上入睡。
要根據貓的這種生物習慣，為貓提供一頓晚餐。
首先，這頓食物應該質量很高，且與其餘時間的食物略有不同。可以是貓罐頭也可以是給貓製作的動物類食物。
其次，在給貓提供食物前，要讓貓有適量的運動。最合適的就是鏟屎官與貓玩耍互動，也可以是梳毛。
當貓開始進食後，你會發現這時貓的胃口很好，食量較大，要讓貓放開吃，實際上貓會比正常進食時多吃15%左右的食物。
這種方式可以確保大部分貓在晚上處於平靜的狀態。
有些貓會吃完食物後，在家中奔跑運動一會，這是正常狀況。
另一個正常的情況是，貓會有意留下一部分食物，在晚上繼續過來進食。
如果你的貓，在晚上充分進食後，依然很活躍。
那麼你還需要做5件事。
1.在入睡前清理貓砂盆。
有時候你的貓在晚上躁動，是因為貓砂盆較髒，貓不願意進去。
鏟屎官可以在睡前，看一下貓砂盆，確保貓砂盆的乾淨。
2.晚上家中較亮，容易讓一些貓很活躍。
有時候鏟屎官會不關燈入睡。
這種半明半暗的光反而會讓貓非常開心。因為貓最喜歡的就是這種模糊光亮的狀態。
你可以試試將家中燈都關上，看看貓能否平靜下來。
3.適當保持屋內通風，有時候不通風的環境會讓貓不安，從而在家中躁動。
有的貓在晚上會不斷在窗戶處徘徊。
當鏟屎官將窗戶打開小縫後，貓才會逐漸平靜下來。
如果你的貓經常在晚上過度活躍，你可以試試留下通風口，讓貓心情平靜。
4.允許貓在床上休息，可以讓一些貓平靜。
這種情況對於幼貓很常見。
有的貓在晚上躁動不安，其實是為了能夠在鏟屎官身邊。
有時候你將貓關在臥室之外，反而會讓貓在更焦躁不安。
如果貓長期在晚上活躍，不妨讓貓多一些選擇：比如在鏟屎官身邊休息。
5.當你的貓晚上活躍時，你應該過去觀察貓為何躁動。
有時候你會發現，貓是發現了什麼有趣的東西。
大部分情況下，貓的興趣很難維持15分鐘以上。
所以，不要立刻拿走貓感興趣的東西，你可以簡單和貓一起玩一會。
此時你會發現，過了一會，貓會主動失去興趣。
培養貓入睡的習慣，在貓5個月大時效果很好。
如果貓在幼貓時期就適應了晚上按時睡覺，那麼貓長大後也會保持這種習慣。
成年貓也是可以培養睡眠習慣的。
實際上所有的貓，都可以在25天左右，習慣新的睡眠時間。
讓貓在睡前吃飽，並且減少讓貓晚上活躍的因素，會利於貓晚睡習慣的培養。
對那些可以頻繁出門的貓，這種睡眠習慣則很難養成。只有從不出門的貓，才會逐漸形成晚上和人一樣準時入睡的習慣。
參考資料和書目：
《養貓百科》（第三章，貓的行為篇）布魯斯·霍格，汕頭大學出版社，2007
《養貓指南》（第十章，貓的睡眠篇）泰勒，中國友誼出版社，2006
《家貓》（第二版）多米尼克·龐特
《寵物犬貓的保健》高得儀，中國農業出版社，1999